Odam va uning salomatligi 8 B. Aminov, T. Tilavov, O. Mavlonov

Mashg‘ulotdan maqsad.
 O‘quvchilar o‘z yoshini, tana massasini
hisobga olgan holda bir kecha-kunduzgi ovqat ratsioni tuzishni o‘rganish.
Z a r u r   a s b o b   v a   j i h o z l a r :
  bolalar va o‘smirlarning yoshiga qarab,
ularga bir kecha-kunduzda zarur bo‘lgan oqsil, yog‘, uglevodlar miqdori
1- va 2- jadvallarda ko‘rsatilgan.
Mashg‘ulotni o‘tkazish
1.
 O‘qituvchi birinchi va ikkinchi jadvallarni batafsil tushuntiradi.
2.
 Har qaysi o‘quvchi o‘z yoshini hisobga olgan holda birinchi jad-
valdan foydalanib, bir kecha-kunduzgi ovqat ratsionida necha gramm oqsil,
yog‘, uglevodlar va qancha kkal energiya bo‘lishi kerakligini aniqlaydi.
3.
 Ovqat ratsioniga kiradigan oqsil, yog‘, uglevodlar yuqorida ko‘rsatilgan
oziq mahsulotlari tarkibida necha grammdan bo‘lishi 2- jadvaldan aniqlanadi.
4.
 Bir kecha-kunduzgi ovqat ratsioniga kiritiladigan asosiy oziq
mahsulotlarining miqdori  (g hisobida) va ulardan ajraladigan energiya
(kkal hisobida) hisoblab chiqariladi.
5.
 Aniqlangan natijalarni o‘quvchilar daftarlariga yozib oladilar.

---

83
2-jadval