Объявление


Средства спортивной тренировки



Download 0,52 Mb.
bet13/53
Sana15.05.2023
Hajmi0,52 Mb.
#939050
TuriЛекция
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   53
Bog'liq
СПП упрощенный вариант

Средства спортивной тренировки
Различают собственно средства спортивной тренировки – разнообразные физические упражнения, прямо или посредственно влияющие на совершенствование мастерства спортсменов, и дополнительные (технические) средства – тренажерные устройства, специальное обучение и т.п., использование которых стимулирует темпы спортивного совершенствования. Состав средств спортивной тренировки формируется с учетом конкретного вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации. Основные средства спортивной тренировки – физические упражнения – условно могут быть подразделены на четыре группы: общеподготовительные вспомогательные, специально подготовительные, соревновательные.
К общеподготовительным относятся средства, служащие всестороннему функциональному развитию организма спортсмена. Они могут как соответствовать особенностям избранного вида спорта, так и находиться с ними в определенном противоречии, решая лишь задачи всестороннего и гармонического физического воспитания.
Вспомогательные упражнения предполагают двигательные действия, создающие специальный фундамент для последующего совершенствования в той или иной спортивной деятельности.
Специально подготовленные упражнения занимают центральное место в системе тренировки квалифицированных спортсменов и охватывает круг средств, включающих элементы соревновательной деятельности, а также действия, приближенные к ним по форме, структуре, а также по характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма.
Соревновательные упражнения предполагают выполнение комплекса двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации, в соответствии с существующими правилами соревнований. Например, для спортсмена, специализирующегося в плавании, соревновательным упражнением будет проплывание основной или смежной дистанции в соответствии с правилами соревнований.
Средства спортивной тренировки разделяются также по направленности воздействия. При этом можно выделить средства преимущественно связанные с совершенствованием различных сторон подготовленности – технической, тактической и т.п., а также направленные на развитие отдельных двигательных качеств.
При этом следует учитывать, что количество упражнений, связанных с направлением тех или иных сторон подготовленности, двигательных способностей очень велико. Например, при совершенствовании скоростных способностей спортсмена тренер сталкивается с необходимостью повышения уровня абсолютной скорости, скорости выполнения отдельных двигательных приемов на старте, финише, по ходу дистанции, совершенствования элементарных форм быстроты – времени реакции, времени выполнения отдельных упражнений, темпа движений. Таким же образом обстоит дело и с другими двигательными способностями, техническими, тактильными и психическими проявлениями.
Планирование спортивной тренировки

Планирование тренировки рассматривается как один из факторов управления тренированностью спортсменов. План является своего рода программой, задающей цель деятельности спортсмена и указывающей средства и методы для ее достижения.


Наличие хорошо разработанных планов позволяет избежать стихийности и случайности в действиях, излишних затрат времени, человеческих сил и материальных средств, низкого качества и плохих результатов работы. План – это заранее намеченный порядок (последовательность) осуществления какой-либо программы или выполнения работы.
Что касается планирования спортивной тренировки, то она закладывается в обоснованном на определенный отрезок времени достаточно конкретных целей, задач и наиболее целесообразных форм, а так же материально-технического обеспечения занятий.
Цель и задачи спортивной подготовки спортсменов должны определять основную направленность тренировочного процесса в течение каждого года, месяца, недели. Для осуществления его установлена следующая периодизация годичного цикла:

  1. подготовительный период;

  2. соревновательный период;

  3. заключительный (переходный) период.

В процессе годичного цикла тренировки спортсмена решаются следующие задачи:

  • улучшение общей физической подготовки; повышение функциональных возможностей организма;

  • развитие необходимых физических качеств: скоростно-силовой, общей и специальной выносливости, ловкости и гибкости с целью их более рационального использования в процессе спортивного совершенствования;

  • совершенствование техники в избранном виде спорта, волевой подготовленности, соревновательного опыта.


Download 0,52 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   53




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish