Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
• Есть ли в ваших нынешних отношениях опасные моменты:
отголоски старых обид, больные мозоли или тревоги, которые только
зарождаются? Можете ли вспомнить, когда в последний раз замечали
подобное? Организм подает сигнал «что-то не так», и вас внезапно с
головой накрывают эмоции. Какие это чувства? Как партнеру помочь
вам с ними справиться? Что успокоит вас, поможет вернуть доверие и
чувство безопасности и не даст сорваться в разрушительный цикл?
Можете ли вы рассказать об этом партнеру?
• Можете ли назвать незначительные, но важные моменты в ваших
отношениях, ставшие переломными (в хорошем смысле) для вашего
восприятия? Это может быть любая мелочь. Главное, чтобы она
согревала душу и заставляла улыбаться. Знает ли ваш партнер об этих
моментах? Расскажите ему (ей).
• Можете ли назвать ключевые моменты ваших отношений, когда
они вышли на новый уровень? Или когда вы или партнер пошли на
риск и стали более открытыми и отзывчивыми? Как это произошло?
Какой поступок, ваш или партнера, привел к этому? Иногда мы
вспоминаем первый поцелуй, примирение после крупной ссоры или
момент, когда любимый человек дал то, что в ту минуту было
особенно необходимо.
• Есть ли у вас ритуалы, отмечающие вашу принадлежность друг
другу, моменты прощаний и встреч? Всегда ли вы здороваетесь и
прощаетесь? Попробуйте вместе с партнером перечислить все свои
церемонии. Придумайте новый объединяющий ритуал на каждый
день, который поможет вам стать более искренними, отзывчивыми и
неравнодушными друг к другу.
• Вспомните проблемы или задачи, обсуждение которых всегда
заканчивается для вас огорчениями и переживаниями. Попробуйте
записать каждый свои глубинные потребности и страхи, которые
поднимают голову всякий раз во время подобного разговора. Как вы

---

расскажете о них партнеру? Как партнеру помочь вам справиться с
ними? Если вы примете его или ее поддержку, как это повлияет на
дальнейшее обсуждение проблемы или задачи?
• Вместе с партнером начните писать свою историю неугасающей
любви. Вспомните, как вы однажды попали в дьявольские сети, но
смогли выпутаться из них. Как сумели вести исцеляющие диалоги и
снова сблизились. Чему вас обоих научил этот опыт? Если вам сложно
сразу сочинить связный текст, обсудите с партнером и используйте
подсказки, которые я предложила выше в этой главе. Например, три
прилагательных, описывающих ваши отношения. Обсуждение
примеров из этого диалога тоже может быть полезно.
• Вместе создайте историю своей будущей любви, описывающую
ваши отношения через пять-десять лет. Подумайте, что лично вы
можете сделать для воплощения общей мечты. Расскажите партнеру.
Как ему помочь вам реализовать ваши собственные мечты?
• Что вы можете делать каждый день (любая мелочь), чтобы
супруг ощущал ваше желание быть с ним (ней) рядом? Спросите
партнера, как это повлияет на ваши отношения.
Наконец мы прошли курс науки любви. Ее основные постулаты:
любовь – главное в нашей жизни. Она даже важнее, чем
представляется в самых слезливых мелодрамах и лиричных песнях. Но
любовь вовсе не загадочная и мистическая сила, которая, нечаянно
нагрянув, лишает сна и покоя. Это заложенный эволюцией код
выживания. Он имеет совершенную логику, которую мы теперь
понимаем. Надежные, крепкие и полные любви отношения не далекая
мечта, а вполне достижимая цель для каждого. И это все меняет.

---