Нукус 2015 Қорақалпоғистон республикаси халқ таълими вазирлиги к. Убайдуллаев номидаги Республика педагог



Download 0,54 Mb.
Pdf ko'rish
bet49/87
Sana18.03.2022
Hajmi0,54 Mb.
#500501
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   87
Bog'liq
CУИЦИД КУЛЛАНМА

 

Ҳозир нимани ҳис қилаяпсиз?
 

Аламзадалик қўлга қандай уннайди?


Нукус 2015
__
61
 

Аламзадаликнинг таъми қандай?
4. Аламзадаликни моделлаштириш 
Шиша кўзадаги сувга лимон кислотаси, мурч, туз, зираворлар қўшиб 
аралаштирамиз. Энди эса ҳар биримизнинг стаканимизга озгина алам-
задаликдан қуямиз. Бу суюқликни нима қилиш мумкин?
1. 
Аламзадаликни ютиб (ичиб) юбориш мумкин.– Бунда ўзимизни 
қандай ҳис қиламиз? (балки қачонлардир ўз-ўзидан ҳазм бўлиб 
кетади)
2. 
Аламзадаликни унга сабабчи бўлган одамга сепиб юбориш 
мумкин. (стакандаги суюқлик ўйинчоқ мушук бошидан қуйилади) 
– Бунда нимани ҳис қиласиз? (вақтинчалик енгиллик ҳис қили-
шингиз мумкин, аммо кўнглингиздаги ғашлик қолаверади). 
3. 
Аламзадалик ўз-ўзидан йўқолмагунча ҳеч нарса қилмаслик мум-
кин, лекин у ҳар доим ёнингизда бўлади. 
4. 
Аламзадаликни бирор жойга сепиб юбориш (стакандаги суюқлик 
полга, бурчакка сепилади)
Р: - Энг маъқул усул қайси? Нимага?
Хулоса:
Аламзадаликни бирор жойга сепиб юбориш – бу салбий ҳо-
латга қаршилик кўрсата олишдир.
Аламзадалик натижасида юзага келадиган эмоционал тарангликни, 
мушаклар тонусини камайтириш мумкин.
Салбий ҳолатга муносабат билдириш.
Биз аламзадаликнинг ранги, таъми ким учун қандайлигини аниқладик. 
Сизнингча, аламзадалик танамизнинг қайси жойида яширинади?
5. Эмоционал таранглик ва мушаклар тонусини камайтириш учун 
машқлар йиғиндиси.
Оёқларнинг пастки қисми учун. Оёқларда пол устида турамиз. Оёқ 
учида туриб, товонлар иложи борича полдан узилади. Шундай ҳолат-
да бир неча сония туриб, кейин асл ҳолатга қайтамиз. 5-10 сониядан 
кейин машқни такрорлаймиз.

Download 0,54 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   87




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish