Нукус 2015 Қорақалпоғистон республикаси халқ таълими вазирлиги к. Убайдуллаев номидаги Республика педагог

 
▘
Ҳозир нимани ҳис қилаяпсиз?
 
▘
Аламзадалик қўлга қандай уннайди?

---

Нукус 2015
__
61
 
▘
Аламзадаликнинг таъми қандай?
4. Аламзадаликни моделлаштириш 
Шиша кўзадаги сувга лимон кислотаси, мурч, туз, зираворлар қўшиб 
аралаштирамиз. Энди эса ҳар биримизнинг стаканимизга озгина алам-
задаликдан қуямиз. Бу суюқликни нима қилиш мумкин?
1. 
Аламзадаликни ютиб (ичиб) юбориш мумкин.– Бунда ўзимизни 
қандай ҳис қиламиз? (балки қачонлардир ўз-ўзидан ҳазм бўлиб 
кетади)
2. 
Аламзадаликни унга сабабчи бўлган одамга сепиб юбориш 
мумкин. (стакандаги суюқлик ўйинчоқ мушук бошидан қуйилади) 
– Бунда нимани ҳис қиласиз? (вақтинчалик енгиллик ҳис қили-
шингиз мумкин, аммо кўнглингиздаги ғашлик қолаверади). 
3. 
Аламзадалик ўз-ўзидан йўқолмагунча ҳеч нарса қилмаслик мум-
кин, лекин у ҳар доим ёнингизда бўлади. 
4. 
Аламзадаликни бирор жойга сепиб юбориш (стакандаги суюқлик 
полга, бурчакка сепилади)
Р: - Энг маъқул усул қайси? Нимага?
Хулоса:
Аламзадаликни бирор жойга сепиб юбориш – бу салбий ҳо-
латга қаршилик кўрсата олишдир.
Аламзадалик натижасида юзага келадиган эмоционал тарангликни, 
мушаклар тонусини камайтириш мумкин.
Салбий ҳолатга муносабат билдириш.
Биз аламзадаликнинг ранги, таъми ким учун қандайлигини аниқладик. 
Сизнингча, аламзадалик танамизнинг қайси жойида яширинади?
5. Эмоционал таранглик ва мушаклар тонусини камайтириш учун 
машқлар йиғиндиси.
Оёқларнинг пастки қисми учун. Оёқларда пол устида турамиз. Оёқ 
учида туриб, товонлар иложи борича полдан узилади. Шундай ҳолат-
да бир неча сония туриб, кейин асл ҳолатга қайтамиз. 5-10 сониядан 
кейин машқни такрорлаймиз.