Норсубхонов Тимур Шухрат угли (суперконтакт) ммт-83 Енгил атлетика

Стартдан кейинги югуриш: киска масофаларга югуришда яхши натижа курсатиш учун стартдан кейин тезда максимал тезликка эришиш жуда мухим. Бунинг учун одатда 20-25 м давом этадиган стартдан кейинги югуриш хизмат килади. Стартдан кейинги биринчи
кадамларнинг тугрилиги ва шиддати, депсинганда гавда билан йулка
уртасидаги бурчак мумкин кадар уткир булишига, шунингдек, югурувчининг кучига, харкатларнинг тезлигига богликдир. Биринчи
кадам, олдинги тиргакдан депсинаётган оёкнинг тулик тугирланиши, шу билан бир вактда иккинчи оёкнинг сони, тугирланган оёкка нисбатан тугри бурчакдан каттарок бурчак хосил килиб кутарилади. Сонни жуда юкори кутариш, мускулларининг шароити нуктаи назаридан уринсиздир: бундан ташкари, тана ортикча юкорига кутарилиб, олдинга силжиш кийинлашади. Бу, танани олдинга кам букиб юрганда айникса яккол куринади. Стартдан чикаётганда гавда тугри энгашган, яъни купрок энгашган булса, сон горизонтал холатгача етиб бормайди-да, юкоридан кура купрок олдинга йуналган куч хосил килади.
Масофа буйлаб югуриш: мазкур масофа учун энг юкори тезликка якинлашганда, югурувчининг гавдаси сал олдинга энгашган булади. кадамларнинг узунлиги ва частотаси энг кулай нисбатга келади. Эришилган тезликни саклаб колиш учун, югуришнинг шундай усули маррагача сакланади.
Маррага келиш: масофа мобайнида югурувчи мумкин кадар максимал тезликни ривожлантирмаган булсагина, 100 ва 200 м лик масофа охирида югуришни янада тезлатиш мумкин булади. Бирок маррагача келишда тезликни ошираман деб, масофа давомида чеклаб югуриш ярамайди. Стартдан бошлаб имконият борича тезрок максимал тезликка эришиб олиб, уни масофа охиригача камайтирмай борган маъкул. Югурувчининг гавдаси марра чизигидан утган вертикал текисликка теккан пайтда югуриш тугайди. Югурувчи марра чизигидан кукрак баландлигида тортилган масофа нихоясини билдирувчи лентага биринчи булиб гавдасини теккизади. Лентага тезрок тегиш учун, у лентага колган охирги кадамда кукрагини кескин олдинга энгаштириб, кулларини оркага тортади. Бундай усул кукрак билан ташланиш деб аталади. Тезлик пасаймаслиги учун одатда спринтчилар маррадан сунг яна 20 - 30 мгачи югуриб борадилар.