Не тупи. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты

Закройте глаза или обратите расфокусированный взгляд на
пятно на полу.
• 
Приоткройте рот, чтобы расслабить челюсть.
• 
Сосредоточьте все свое внимание на естественном ритме
дыхания, на том, как воздух входит и выходит из вашего тела.
• 
Оставаясь в этом спокойном пространстве, прогоняйте
любые мысли, которые приходят вам в голову, и возвращайтесь к
дыханию.

---

Попробуйте прямо сейчас – установите таймер на пять минут и
узнайте, как это работает. Возьмите за привычку делать это
упражнение, когда сидите без дела, вместо того чтобы утыкаться в
смартфон.
ЧЕМ 
ЧАЩЕ 
ВЫ 
НАХОДИТЕ 
ВРЕМЯ 
ДЛЯ
МЕДИТАЦИИ И ПОГРУЖЕНИЯ В СЕБЯ,
ТЕМ СПОКОЙНЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ ВЫ БУДЕТЕ.
Интуиция – это ваш внутренний компас.
Это знание, которое превосходит разум. Путеводная звезда,
которую совершенно не заботит чужое мнение. Это ваша суть.
Интуиция дана для того, чтобы провести вас по верному
пути и дать ответы на волнующие вопросы.
Ну, что на свете может быть важнее, чем потратить время на
налаживание связи со своим истинным я?
Вот несколько упражнений, которые помогут укрепить
отношения с интуицией, и мне хотелось бы, чтобы вы обязательно их
выполнили:
• 
Ведите дневник в свободной форме и как можно чаще.
• 
Медитируйте каждый день.
• 
Обращайте пристальное внимание на те вещи, события и
людей, которые вас зажигают. Взаимодействуйте с ними.
• 
Прислушивайтесь к себе и старайтесь распознать те
моменты, когда вы уговариваете себя сделать то, что вам не
подходит, или, наоборот, отговариваете от того, что просто создано
для вас.
• 
Будьте всегда начеку – интуиция в любой момент может