Не ной. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым

крутым:

---

а. Идентифицируйте себя с новой привычкой. «Я – успешный
человек, выполняющий работу, а не бездельник, сидящий
в Facebook. Я не пью, так зачем мне делать маленький глоточек?
Может, еще клей понюхать? Но я не злоупотребляю ни тем, ни
другим. Конец истории».
б. Определяйте, когда начинаются переговоры. Мы обычно не
слишком креативны и не слишком сопротивляемся, пытаясь
отговорить себя от хорошего. Мы придерживаемся одного и того
же сценария. Поэтому в случае чего вы должны сразу понять, что
происходит. Будьте наготове, когда на арену выйдет любимая
отмазка: «Еще одна сигаретка меня не убьет» или «Полежу еще
десять минут». Даже не думайте! Как только вы начнете
рассматривать отмазки в качестве потенциальных действий, вам
конец. Просто двигайтесь дальше.
2. Соедините вашу новую привычку с другой привычкой или
типом поведения. Очень многие из них идут рука об руку.
Выпивка и сигареты, спорт и здоровое питание, ложь и измены.
Подключите новую привычку к старой. Например, вы хотите
стать более сфокусированным. Как только вспомните об этом, вы
можете в этот же момент выключить сотовый и убрать его.
Физическое действие сработает как напоминание для мозга.
Или же вы хотите научиться рисковать. Возможно, вы
определите песню, которая зазвучит у вас в голове, когда сделаете
прыжок в неизвестность или решитесь на что-то страшное. Пусть
это будет звук аплодисментов или фейерверка. Или вы начнете
ассоциировать утреннюю чашку кофе с чтением книги по
саморазвитию. Создайте поддержку для привычек.
3. Укрепите силу воли. Помимо эмоциональной связи с
привычками, стоит сказать о следующем: