Нашрга тайёрлаган: Хадича Мисга Нашриёт

1 кунлик очлик
Суннат рўзалари ҳар душанба ва пайшанба куни тутилади. Бу, 
шубҳасиз, рўза учун энг xайрли кунлардир. Шу билан бирга, ҳафтанинг 
исталган кунида ҳам рўза тутиш мумкин. Мисол учун, душанба куни 
тутилувчи бир кунлик, яъни 36 соатлик очлик рўзаси қуйидаги шаклда 
амалга оширилади: 
Якшанба кечқурун соат 19:00дан эътиборан ҳеч бир нарса еманг. 
Уйқудан олдин сано ёки магнезиум сулфат каби бир ичак бўшатувчи 
дори ичилади. Душанба эрталаб ҳеч нарса емасдан катта хожат келиши 
учун 1 стакан сув ичилади ва рўза бошланади. 
Ич қотиш муаммосига дучор бўлганлар клизма ҳам қилиши мумкин.
Ич қотиш муаммоси бўлмаса, 1 кунлик ва 3 кунлик рўзада клизма 
қилишга ва сано ичишга зарурат йўқ. Ифторда рўза ҳеч нарса емасдан 
1-3 ютум сув билан очилади. Бироқ сув ичишни истаганлар истаганича 
сув ичишлари мумкин. 
Сешанба эраталаб соат 07:00да мева шарбати ичилади ва мева ейила
-
ди. Шу тарзда 36 соатлик рўза тамомланади. Шу куни кун бўйи фақат 
мева суви ичилади, мева ва салат ейилади, кечқурунга яқин овқат ейи
-
лиши мумкин. 
Рўза ширинлик ва овқат билан очилмайди. Рўзани ширинлик билан 
очиш ошқозон ости безига xавф туғдириб, уни қийнайди. Рўзани овқат 
билан очиш эса ичак ўралишига сабаб бўлиши мумкин.
Бир кунлик рўзани давом эттиришни истаганлар ҳафтанинг айни 
куни, мисол учун, ҳар душанба, танафуссиз давом эттиришлари лозим. 
Чунки вужуд учун ҳафтанинг айни куни тутилган рўза қулай бўлади. 
Рўза куни келганда иштаҳа ўз-ўзидан кесилади ва очлик осойишта 
ўтади.
Рўза фарқли кунларда тутилса, организм ўзини йўқотиб қўяди, 
иштаҳа кесилмайди ва очлик қулай кечмайди. 
Бола ва ёшлар рўзага жуда қулай мослашади ва қисқа вақтда бутун 
хасталиклардан қутилишади. 
Ҳафтада 1 кун рўза тутган ва овқат тартибини бузмаган кишилар касал
-
лик кўрмайдилар. Ақлли инсон хасталиклардан умр бўйи ҳимояланиш 
учун ҳафтада 1 кун рўза тутишни канда қилмайди. 
Кексалар бутун тозалашларни амалга оширгандан сўнг 1 кунлик рўза 
тутишади.

---

Ойдин Солиҳ «Ҳақиқий Тиббиёт»
147