Нашрга тайёрлаган: Хадича Мисга Нашриёт

“Зулук давоси”
ва 
“Xожамот” 
бўлимларига қаранг.)
Ҳазм бузилмаслиги, танага токсик қолдиқлар йиғилмаслиги ва жигар 
касалликларига чалинмаслик учун:
2. Сут маҳсулотларини балиқ, товуқ ва гўшт билан бирга емаслик ке
-
рак,
3. Нўхот, ясмиқ ва ловияни қатиқ билан емаслик зарур,
4. Ошқозон ва ичакларда газ ҳосил қиладиган нарсалардан,
5. Тайёр сосиска, салями, колбаса каби аралаш гўшт маҳсулотларидан,
6. “Fast-food” таомларидан,
7. Музлатилган тайёр маҳсулотлардан,
8 .Микротўлқинли печда тайёрланган таомлардан,
9. Қўшимчали маҳсулотлар ва консервалардан узоқ туриш керак.
Булардан ташқари:
Қовурилган ва туриб қолган писта, бодом ва шўрданаклар
Маргарин, писта (кунгабоқар) ёғи ва жўхори ёғи каби рафиналанган 
(тозаланган) қўшимчали ёғлар холестеринни оширади ва томирларда 
қаттиқ тиқилишлар ҳосил қилади. (“
Ёғлар
” бўлимига қаранг.)
Кетчуп, сосиска, тайёр тузламалар, қўшимчали мураббо ва сунъий 
асаллар;
Пасторизе сут, тайёр шўрва ва бошқа туриб қолган маҳсулотлар;
Аспартам, аспасвит, аспамикс, глюкоза, фруктоза каби трансген ши
-
ринлаштирувчилар; бўёқ, арома (сунъий xушбўй ҳид), қуюқлаштирувчи, 
сут кукуни, тухум кукуни, ёғ ва сақловчи моддаларни ўз ичига олган тай
-
ёр таомлар, сунъий тайёр мева сувлари ва колали ичимликлар - соғлиққа 
зарарли, улардан узоқ туриш керак.
Улар буйрак, жигар, мия ва жинсий аъзоларининг тўқималарига зарар
-
ли таъсир кўрсатади, хотирани йўқотишга, консентрациянинг (фикрни 
бир жойга тўплашнинг) бузилишига, бепуштликка, қанд касаллигига, 
аллергияга, генетик мутацияларга ва бугунгача аниқланмаган (MS каби) 

---

110
Соғлиқни сақлаш йўллари
касалликларга сабаб бўлади. (
“Қўшимча моддалар”
бўлимига қаранг.)
“Табиий” дейилган витамин ва дориларнинг барча-барчаси гени 
ўзгарган маҳсулотлардан олинади. (
“GMO”
бўлимига қаранг.)
Кир ювиш порошокларини умуман ишлатмаслик, улардан сақланиш 
керак. Ёғ эритувчилар, тузларни эритувчилар, қувур очувчилар, хлорли 
порошоклар ва шунга ўхшаш турли порошоклар ва датаржанлар мия 
ва тироид тўқималарини зарарлайди, мияда қон айланишини бузиб, MS 
каби неврологик ва руҳий касалликларга сабаб бўлади. Ўпкадаги брон
-
хлар ва алвеолаларни эритиб, шиширади ва ҳолдан тойдиради, қонга 
аралашиб аллергияга, бепуштликка ва саратонга сабаб бўлади. (