Нашрга тайёрлаган: Хадича Мисга Нашриёт

Тез-тез ейиш
Қадимги ҳакимлар “Касаллик нима?” саволига “Ейилганни ҳазм 
қилмасдан, устига таом ейишдир”, деб жавоб беришган.
Касалликларнинг асосий сабаблардан бири ҳазмнинг тамомланиши
-
ни кутмасдан, бир овқатнинг устига бошқа овқат ейишдир. 
Ҳазм тизими маълум қоидалар билан ишлайди. Бу қоидаларга кўра, 
200-250 гр. миқдоридаги таом ошқозонда 3-4 соат, сўнгра нозик ича
-
кларга ўтиб, ҳазм бўлади, бунга биринчи ҳазм дейилади. 
Таомнинг турига, миқдорига ва оғирлигига қараб биринчи ҳазм 6-10 
саотгача давом этади. Ошқозонда ҳазм тамомланмасидан ейилган бир 
луқма ҳам ошқозондаги ҳазм жараёнини бузади. Бу луқма аввалги луқма 
билан тўқнашганида ҳазм бўлмагани учун ачиш ва чиришни бошлайди. 

---

Ойдин Солиҳ «Ҳақиқий Тиббиёт»
17
Аввалги овқат бузилиб чириши натижасида жиғилдон қайнайди, меьда
-
да газ пайдо бўлади ва қорин шишади.
Аслида, илк ҳазмдан эмас, учинчи ҳазмдан кейин, яъни озуқалар 
қондан ҳужайраларга ўтганидан кейин бошқа таом еса бўлади. Яъни, 
кунда икки марта овқатланиш инсон учун кифоя қилади. Ичиш масала
-
сида ҳам мезон айни шундай.
Бугунги кунда кишилар, хусусан, аёллар ва болалар, куннинг асосий 
қисмини нималарнидир чайнаш билан ўтказишади. Йўлда, кўчада гапла
-
шиб кетаркан, кинода ёки дарсда ҳам бир нарсалар чайнаб ўтиришади. 
Пайғамбаримиз (с.а.в.) кўпинча оч ва сувсиз юрардилар. Уч кеча 
кетма-кет оч юрган вақтлари бўлган. 
Расулуллоҳ алайҳиссалом 
“Кечқурун ёки кундузи икки мартадан 
овқат ейиш иллатдир”
ва “
Қорни тўқ бўлатуриб, овқат ейиш ҳам 
касаллик, ҳам ҳаромдир”
, деганлар. 
Шундай экан, энг муҳим соғлиқ қоидаси ва барча касалликларга даво 
бўлган ягона даво яхшигина оч бўлгандан кейин овқатланишдир.