Mutaxassis xodimlarini qayta tayyorlash va malakasini oshirish instituti

qarshi kurashishni o‗rganishingiz kerakmi?‖ testi blankalari, 2-4-7-7-4-2 nafas mashq, 
―Niqoblarsiz‖ mashqi, stiker va makler. 
Ishtirokchilar 
va 
maqsadli 
guruh: 
pedagoglar 
yoki 
tinglovchilar 
(o‗rtacha 15-29 kishi). 
Ish vaqti: 80 min. 

---

 
255 
 
Mashg„ulotning borishi 
  Kirish qismi. (5 daqiqa) 
  Trener-psixolog shaxsini tanishtirish. 
Trening maqsadi bilan ishtirokchilarni tanishtirish. 
  Qoidalarni ishlab chiqish va guruh bilan birgalikda uni tasdiqlash. 
  Trener  so‗zi:  Bizning  bugungi  treningimiz  psixologik  mavzuga  oiddir,  u  insonning 
emotsional holatiga, stressga bag‗ishlanadi. Biz o‗zimizni yaxshiroq bilishga va his etishga, 
o‗zgalarni  yaxshiroq  anglashga,  o‗z  hissiyotlarimizni,  kechinmalarimizni  namoyon  qila 
olishga  harakat  qilamiz,  relaksatsiya  usullarini  amaliyotda  sinab  ko‗ramiz  va  vaqtimizni 
chog‗ o‗tkazamiz.  
  Mashg‗ulotimiz  quyidagicha  prinsipga  asoslanadi:  “Menga  aytib  ber  va  men 
esimdan chiqaraman, menga ko„rsat va men eslab qolaman, o„zim bajarib ko„ray va men 
tushunaman”.  Bugun  biz  sizlar  bilan  nafaqat  muammoni  aniqlashga,  balki  uni  bevosita 
amaliyotda yengishni o‗rganishga harakat qilamiz.  
Har  qanday  trening  boshlanishi  kabi  ishni  odatdagiday  salomlashish  va  tanishishdan 
boshlaymiz.