Модель специалиста-тренера по волейболу

Тренажерные устройства в процессе физической подготовки
Тренажеры и специальное оборудование применяются в процессе общей и специальной физической подготовки - для развития основных двигательных качеств и специальных физических способностей, применительно к отдельным приемам игры и тактическим действиям.
Силовой тренажер (типа "Геркулес"). Устройство тренажера позволяет одновременно выполнять упражнения 8-10 спортсменам. Рассчитано на развитие основных групп мышц. Особенно эффективен тренажер при круговой тренировке. Величина усилий регулируется грузом или сопротивлением пружин.
Тренажеры для развития скоростно-силовых качеств. Тренажеры представляют собой конструкции из труб, в которых двигается фиксированный груз. Разновидности конструкций позволяют с помощью системы блоков и тросов выполнять упражнения для рук и ног с грузом от 5 до 50 кг. Тренажер незаменим для развития силы и скорости сокращения мышц, участвующих в выполнении нападающего удара с включением в работу плечевого, локтевого, лучезапястного и других суставов.
Устройство для развития силы. Площадка типа стола с приспособлениями для фиксации ног и рук. Основные виды упражнений: для мышц туловища, ног. Выполняются также с отягощениями (мешок с песком, набивной мяч), с амортизатором.

Рис. 89.

Подвижная тележка. Устройство состоит из опорной площадки для отталкивания 1, пружины (резины) 2, сиденья - тележки 3. Держась руками за тележку, из положения с согнутыми ногами, волейболист отталкивается от площадки, выпрямляя ноги. С помощью амортизатора тележка возвращается на место (рис. 89).

Рис. 90.

Качели (рис. 90). Конструкция включает традиционные качели 1, опорную стенку 2. Устройство предназначено для развития скоростно-силовых качеств: волейболист раскачивается, отталкиваясь от опоры. К сиденью прикрепляется груз. Качели могут крепиться к кронштейну на стене, отталкивание от стены.