Mind to Matter: The Astonishing Science of How Your Brain Creates Material Reality pdfdrive com

Meditation produces beneficial changes in brain waves. The “alpha bridge” is the key to connecting
our conscious minds with our unconscious resources.
A pioneering study exposed DNA to various frequencies. It found that the
alpha frequency of 10 Hz resulted in significantly increased synthesis of the
DNA molecule (Takahashi, Kaneko, Date, & Fukada, 1986).
Neurons in the brain’s hippocampus also fire in this range (4–12 Hz), and at
10 Hz and higher frequencies, the synapses in the learning and memory circuits
of the brain are enhanced (Tang et al., 1999). Other regions of the brain also use
the 8–10 Hz band to communicate, with their neurons oscillating at those
frequencies (Destexhe, McCormick, & Sejnowski, 1993).
Alpha, therefore, tunes the brain to peak performance, as well as facilitating
gene expression and improving mood. The expansive emotional feelings
reported by meditators after their regular sessions aren’t simply subjective self-
assessments. They are objective biological facts that can be measured in DNA,
neurotransmitters, and brain waves.
Beta
Beta waves range from 13 to 25 Hz. There are two types of beta, and many
modern researchers split beta into two different types of wave. Low beta, from
13 to 15 Hz, is also called SMR, which is short for sensorimotor rhythm. It’s
associated with the body’s housekeeping functions.
High beta ranges from 15 to 25 Hz. It’s always present in the thinking brain
but increases when we focus on a task. Look up the route to a destination on

---

your smartphone, write a blog post, take a language class, or cook with a
complicated recipe, and your brain’s amplitude of high beta increases.
Stress results in abnormally large amplitudes of high beta. When you’re
arguing with a friend, under an impossible deadline at work, hearing scary
sounds in a dark house at night, remembering a childhood trauma, or thinking
negative thoughts, your brain kicks into high beta. It’s the signature brain wave
of stress. It’s associated with a rise in cortisol and adrenaline and a large number
of adverse reactions in your body. Fear and anxiety produce high beta, and it
inhibits many beneficial cellular functions. Your body ages much faster when
your brain is bathed in high beta waves.
Gamma
Gamma is the most recently discovered brain wave. It is associated with the
integration of information from all of the brain’s regions, as well as with
coherence as they all synchronize (Gray, 1997). Imagine having a flash of
insight about a problem that has been bothering you for weeks. Imagine the
satisfaction of doing a difficult task perfectly. Think about the synchronized
brain function of a child at play, an artist painting, or a composer writing a
masterpiece. That’s gamma. It starts where beta leaves off, at 25 Hz, and goes up
to 100 Hz and above.