Microsoft Word ЌТК ва М 1 кичоб. doc

Tovon bilan to’pga zarba berish (39-rasm).
Bu usul qisqa oraliqda to’pni uzatish uchun qo’llaniladi. Bu tepishning qadr- qimmati raqiblar uchun to’satdanligi, kutilmaganligi. Oyoq tebranish uchun old tomon to’pning ustidan o’tkaziladi va oyoqni orqaga keskin harakat qilish bilan tepish amalga oshiriladi. To’pni tepish vaqtida oyoq kafti erga parallel bo’lib, oyoq muskullari taranglashgan.

35. 
    rasm
    

To’pni erdan sapchish vaqtida zarba berish (40-rasm). To’p erdan sapchigan vaqtlarda tepish bajariladi. Tepishni oyoq kafti yuzasining o’rta va tashqi qismi bilan bajarish maqsadga muvofiq. To’pi yo’lga tushish joyi va tayanch oyoqni uning oldiga qo’yilishini hisobga olish bu usul bilan tepishda asosiy bo’lib hisoblanadi. Zarb harakati to’pning erga tushmasidan oldin boshlanadi va to’p erdan sapchishi bilan darhol tepiladi. Tepish vaqtida boldir qat’iy tik va oyoq kaft maksimal yozilgan (oyoq uchi pastga uzatiladi) bo’ladi.


Burilib to’pga zarba berish (41-rasm). Bu usul to’pning uchish yo’nalishini o’zgartirish uchun qo’llaniladi. Tushayotgan yoki qarshi tomondan past uchib kelayotgan to’pni tepish asosan oyoq kafti yuzasining o’rta, ichki va tashqari qismlari bilan bajariladi. Oxirgi yugurish qadamning depsinishi to’pni tepish uchun tebranish bo’ladi. Oyoq tayanch tizza bo’g’ilishda ozgina buqilgan bo’lib, taxminan to’pni uchish tomon buriladi va gavda holati tayanch oyoq tomon engashadi. Zarb bilan tepish harakati gavdaning burilishi bilan boshlanadi.


41-rasm
Orqaga yiqilishda to’pga zarba berish (42-rasm). Bu usul uchayotgan va tushayotgan to’pni oyoq yuzasining o’rta qismi bilan bajariladi. To’pni tepish bir oyoq bilan depsinib va tushayotgan to’p tomon sakrab bajariladi. Bunda gavda orqaga tashlanadi va tebranayotgan oyoq yuqoriga harakatlantiriladi. So’ng tebranish oyoq pastga va depsinish hamda to’pni tepadigan oyoq keskin yuqoriga harakatlanadi. Gavda gorizontal holatga o’tganida to’pni orqaga tepish bajariladi. Bundan keyin oldin qo’llarga so’ng orqa erga tekkan holda yiqiladi.