Международный научно-образовательный электронный журнал «образование и наука в XXI веке». Выпуск №19 (том 3)

FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR 
1.
O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Shavkat Mirziyoyev O‘zbekiston Respublikasi 
Konstitutsiyasi qabul qilinganligining 24 yilligiga bag‘ishlangan tantanali 
marosimdagi nutqi // https://uwed.uz/pages/president-report. 
2.
Milliy va harakatli o‘yinlar. Darslik / T.S.Usmanxodjayev va boshq. –T.: “Iqtisod-
Moliya”, 2015. 11-bet.
3.
Isaqova N. The role of uzbek national folk games in spiritual and moral education. 
https://journals.researchparks.org/index.php/IJOT 
e-ISSN: 
2615-8140|p-ISSN: 
2615-7071 Volume: 03 Issue: 6 |Jun 2021. –P. 15. 
4.
https://fayllar.org/milliy-xalq-oyinlari-reja-tayanch-sozlar-va-iboralar.html
5.
https://gulxan.uz/bu-qiziq/lanka-dunyo-bolalari-nigohida.
6.
file:///C:/Users/user/Downloads/_oquvchilarni_tarbiyalashda_millij_xalq_ojinlari_
pedogogik_muammo_sifatida.pdf. 
 

---

482 
ФИО автора: 
Yuldashev Sardorbek Аdilbekovich
Аndijon davlat universiteti
fakultetlararo jismoniy madaniyat va sport kafedrasi mudiri, dotsent 
Название публикации:
«JISMONIY SIFАTLАRNI RIVOJLАNTIRISH 
(VOLLEYBOL OʼYINI MISOLIDА)» 
Аnnotatsiya:
Maqolada taьlim muassasalardagi toʼgaraklarda voleybolchilarni 
jismoniy sifatlarni rivojlantirish taxlil qilindi. 
Kalit soʼzlar: 
Voleybol oʼyini, jismoniy sifatlar, umumiy jismoniy tayyorgarlik, 
maxsus tayyorgarlik 
Ko'pgina mutaxassislarning ta'kidlashicha, faol voleybol mashqlari bilan 
mushak-skelet tizimi mustahkamlanadi. Yaxshi umumiy jismoniy tayyorgarlik - 
voleybol bilan shug'ullanish va muvaffaqiyat qozonish uchun asosdir, chunki tananing 
funktsional imkoniyatlari ochiladi. 
Ammo maxsus tayyorgarlik bilan salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki 
vosita qobiliyatlari tempida nomuvofiqlik mavjud. Tayanch -harakat tizimi murakkab 
biomexanik tizim bo'lib, uning boshqarilishi va ishlashi to'g'risida hozircha juda kam 
ma'lumot bor. Kuch, chaqqonlik, tezlik va chidamlilik - voleybol darslarida olingan 
asosiy fazilatlar. Ko'p harakatlar yugurish, sakrash va otishga asoslangan bo'lib, 
voleybolda ishlatiladi, tabiatga ega, shuning uchun bolalar to'g'ri tayyorgarlik bilan 
ularni osonlikcha o'zlashtiradilar. Bizning mutaxassislarimiz ta'kidlaganidek Belyaev 
A.V. va Savina MV: "Voleybolchilarning motor faolligi, garchi u yuqori intensivlik 
bilan ajralib tursa-da, yuqori sifatli yuklarni deyarli istisno qiladi. Voleybolchilarning 
barcha harakatlari zarb yoki amortizatsiyaga to'g'ri keladi ". Voleybolchilar vizual 
analizator muhim rol o'ynaydigan harakatlanuvchi to'p bilan muloqotda bo'lishi kerak. 
Yaxshi muvofiqlashtirishga ega bo'ling, chunki siz to'pni olib tashlash va unga 
yaqinlashish tezligini baholashingiz kerak. 
Agar siz voleybol bo'limida doimo mashq qilsangiz, bu fazilatlar mukammal bo'ladi. 
Voleybol o'yinida o'yin vaziyatlari doimo o'zgarib turadi va o'yin davomida biz 
o'zgaruvchan intensivlikni kuzatishimiz mumkin, shu orqali o'quvchilar o'yin 

---

483 
texnikasini o'zlashtirishadi. Jeleznyak Yu.D., Kleshchev Yu.N., Chexov O. S. 
ta'kidlashlaricha, voleybol o'ynashda harakatlarning xilma -xilligi o'quvchilarning 
jismoniy rivojlanishiga ta'sir qiladi va butun o'qish davrida, shuningdek maktab sport 
voleybolida ularning motor faolligini oshirishga yordam beradi.
Yuqoridagilardan shuni ta'kidlash mumkinki, yugurish, sakrash va uloqtirishni 
bir -biridan ajratib bo'lmaydigan tarzda birlashtirish jismoniy tayyorgarlikning yaxshi 
vositasidir. Voleybol bo'limi bilan shug'ullanadigan o'quvchilarda yaxshi 
muvofiqlashtirish, voleybol o'yini paytida yuzaga keladigan vaziyatlarga muvofiq 
harakat qilish qobiliyati, chaqqonlik rivojlanadi. 
Ta'kidlash joizki, voleybolchilarning motor faolligi o'yin vaqtida, ham ongli, 
ham avtomatik tarzda hal qilinishi mumkin bo'lgan yangi vazifalar kelishi bilan 
o'zgaradi. Voleybolda yaxshi ko'z rivojlanadi, chunki o'quvchilar to'pning uchishi bilan 
o'z harakatlarini hisoblashlari kerak. Voleybol bilan shug'ullanadiganlar periferik 
ko'rishning o'ziga xos xususiyatiga ega, masalan, maydonda bo'lgani kabi, talabalar 
ham himoya va hujumdan o'tish paytida o'z xohishlarini o'zgartiradilar va 
taqsimlaydilar, bu borada o'yinchilarning taktik mahorati rivojlanadi. 
Tadqiqotchilarimiz voleybolga turli yo'llar bilan jalb qilingan maktab 
o'quvchilari va talabalar tanasiga tezlikni kuchaytirish mashqlari ta'sir qilishini 
ta'kidladilar. Boshqa kuch va chidamlilik mashqlari unchalik samarasiz. Shuni 
ta'kidlashni istardimki, jismoniy sifatlarning birida yuqori ko'rsatkich boshqa jismoniy 
sifatlarga bog'liq bo'lishi mumkin. Shuning uchun biz xulosa chiqarishimiz mumkinki, 
jismoniy fazilatlarni tarbiyalash uchun ular selektiv faoliyatda mutanosib ravishda 
rivojlanishi kerak. Voleybolchilar uchun zarur bo'lgan jismoniy fazilatlarni singdirish 
uchun turli texnikalar bilan o'yin texnikasida bajariladigan tsiklik mashqlar qo'llaniladi. 
Voleybol mashg'ulotlarida juda xilma -xil vazifalar hal qilinadi: jismoniy fazilatlar 
rivojlanadi, murakkab motorli ko'nikmalar va o'yin texnikasi takomillashadi. Shuni 
ta'kidlash kerakki, voleybolchilarning asosiy motor harakatlari - bu tez harakatlanish, 
sakrash, yiqilish. Barcha vosita harakatlari xavf ostida amalga oshiriladi va o'yinchiga 
xotirjamlik va jasorat kerak. O'yin davomida biz bilamizki, barcha harakatlar o'zgaradi. 

---

484 
Shuning uchun, mashg'ulotlarda voleybolchi ko'plab himoya va hujum usullaridan 
ishlab chiqilgan motorli ko'nikmalar tizimini o'zlashtirishi kerak. O'yin holatida, 
o'yinchi harakatlarning aniqligiga, shuningdek tezlik, xarakter va ritm jihatidan farq 
qilishi mumkin bo'lgan bir harakatdan ikkinchisiga o'tishga muhtoj bo'lgan barcha 
texnikani qo'llashda ma'lum qiyinchiliklar bo'ladi. o'z tadqiqotida shunday yozgan: 
voleybolchilarning deyarli barcha harakatlari vizual idrok asosida sodir bo'ladi. 
O'yinchilarning maydondagi o'rni va harakatini ko'rish qobiliyati, to'pning 
uzluksiz harakatlanishi, shuningdek, hozirgi sharoitda tez harakat qilish qobiliyati 
voleybolchilarning eng muhim fazilatlari hisoblanadi. Bu o'yinchilarning ko'rish 
maydonining hajmiga va ko'zlarining aniqligiga juda katta talablar qo'yadi. 
Agar 
voleybolchilarning 
barcha 
harakatlarini 
tahlil 
qilsak 
- 
ular 
avtomatlashtirilgan bo'lib, murakkab reaktsiya turiga qarab qurilishi kerak bo'lgan 
harakatlar oddiy turga muvofiq qurilgan. Barcha harakatlar, aniqlik va to'satdan, tezkor 
reaktsiyani rivojlantiradi, shuningdek, tez harakatni rivojlantiradi, bu to'pning yuqori 
tezligi bilan bog'liq. Voleybol bilan shug'ullanadiganlar uchun, o'yinchilar o'rtasida 
o'tkaziladigan mashg'ulotlar ta'siri ostida, mos dinamik stereotipni ishlab chiqish 
tufayli farq, tan olish va ayniqsa harakatlarni tanlash kabi yashirin reaktsiya davrining 
tarkibiy qismlari kamayadi. eng kam. Voleybol - bu tezkor reaktsiyali o'yin, lekin 
bunga ishonib bo'lmaydi, chunki voleybolchilar har xil o'yin vaziyatlarini oldindan 
bilishlari kerak. Voleybol o'yini reaktsiyaning maksimal tezligi bilan shug'ullanadigan 
har kimdan talab qiladi. 
Shunday qilib, og'ir tanqislik sharoitida voleybolchining faoliyati individual 
harakatlarni bajarishga tayyorlik bilan bog'liq. Voleybol mashg'ulotlarida tezlik va 
reaktsiya tezligi bo'yicha ko'plab mashqlar bajariladi, bunda o'yinchilar tez 
harakatlanishi kerak, mashqlar, siz masofani qisqartirishingiz, tezlikni oshirishingiz, 
shuningdek kutilmagan hodisalarga yaxshi javob berishingiz kerak. Otish, tez 
harakatlanish, sakrash, harakat yo'nalishidagi kutilmagan o'zgarishlar, keskin 
silkinishlar, yiqilishlar, yo'nalish paytida boshning tez burilishi, bularning barchasi 
vestibulyar apparatga ta'sir ko'rsatadi. Belyaev A., Bulykina L. O'z tadqiqotlarida 
ta'kidlanishicha, voleybolda mushaklarning qisqarish tezligi asosiy ahamiyat kasb 

---

485 
etadi, bunda texnikaning samaradorligi bog'liq bo'lib, maqsadli mashqlarning keng 
ko'lamini qo'llash kerak. mushaklarning kuchi va tezligini rivojlantirishda. Voleybol 
bilan shug'ullanadiganlarning jismoniy ko'rsatkichlari yuqori bo'lishi uchun maktab 
o'quvchilari va talabalar o'qishga rag'batlantirilishi kerak. Buning uchun OPP, talabalar 
o'rtasida voleybol bo'yicha musobaqalar, shuningdek, mintaqaviy musobaqalar va turli 
turnirlar o'tkaziladi. 
Bularning barchasi maktab o'quvchilari va talabalarda umumiy jismoniy 
tayyorgarlik bo'yicha eng yaxshi bo'lishni va turli darajadagi musobaqalarda 
qatnashish uchun asosiy tuzilmaga kirishni xohlaydigan mashg'ulotlarga qiziqishni 
uyg'otadi. Har xil jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun biz tezlikni rivojlantirish 
uchun maxsus jismoniy mashqlarni taklif qilmoqchimiz.