Mavzu: Voleybol o'yinida sakrab topga zarba berish texnikasini o'rganish

To’xtash. Harakatlanish texnikasida to’xtashga harakat yo’nalishini o’zgartirishning samarali vositasi deb qoraladi. To’satdan to’xtab qolganda, raqiblarning qayerda, joylashganiga qarab turib to’p bilan ham, to’psiz ham o’sha ketayotgan tomonning o’ziga yoki qarshi tomonga otilib ketiladi, o’ngga yoki chapga qochib qolinadi.
To’xtashda ikki xil priyom qo’llaniladi: sakrab to’xtash va tashlanib to’xtash.
S a k r a b t o’ x t a sh uchun sal yuqoriga qisqaroq sakrab, siltangan oyoqda yerga tushiladi – bunda turg’unlik bo’lsin uchun shu oyoq sal egiladi. Ammo ko’pincha yerga ikki oyoqlab tushiladi.
T a sh l a n i b t o’ x t a sh so’nggi yugurish qadami hisobiga bajariladi. Bunda siltangan oyoqni oldinga uzatib, tovonga tiralinadi-da, keyin oyoqni rostmana yerga qo’yiladi. Tashlanib to’xtash oyoqlarni anchagina bukib, ikki oyoqqa tayanib qolish bilan harakterlanadi.
Barcha xil to’xtashlardan keyin, odatda, turli yo’nalishlarda harakat davom ettiriladi. Shuning uchun to’xtashdagi so’nggi holat keyingi harakatning start holati bo’lishi kerak.
То‘р uzatish
Bu texnik usul orqali hujumni tashkil qilish va amalga oshirish uchun qulay sharoit yuzaga keltiriladi. To‘pni: tayanch hoiatdan ikki qo‘llab, sakrab ikki qo‘llab, sakrab birqoMlab, orqaga yiqilib turib ikki qoMlab uzatish mumkin. Oxirgi usuldan voleybolda kamdan-kam, keskin holat yuzaga kelganda foydaianiiadi.
Yo‘nalishi bo‘yicha to ‘p uzatishlar (to‘p uzatuvchiga nisbatan) quyidagicha boMadi: oldinga, o ‘z ustiga, orqaga.
Uzunligi bo‘yicha: uzun - zonalar osha; qisqa - zonadan zonaga; qisqartirilgan - zona doirasida.
Murakkab hujum kombinatsiyalarini tashkil qilishda, to‘p baland berilganda yoki to‘pning uchish vaqtini kamaytirish maqsadida sakrab to ‘p uzatish usulidan foydalaniladi. Bu holatda qoMlar bosh ustidan birmuncha baland ko‘tariladi va qollaming faol ishlashi hisobiga sakrashning yuqori nuqtasidan to‘p uzatiladi. Xuddi shu holatda qisqa to‘p uzatishda asosiy harakat qo‘l barmoqlarining faol ishlashi hisobiga amalga oshiriladi