Mavzu: Oilaviy tizimli terapiya

Haqiqiy terapiya shuni ta'kidlaydiki, biz mas'uliyatni boshqa mas'ul odamlar bilan ishtirok etish orqali bilib olamiz. Biz hayotning istalgan vaqtida mas'uliyatni o'rganishimiz va qayta o'rganishimiz mumkin ". Noqulaylik tug'diradigan hayotiy muammolarni hal qilish uchun terapevt erishiladigan maqsadlarga e'tiborni qaratadi.Uilyam Glaserning tanlov nazariyasi to'rt jihatdan iborat: fikrlash, aktyorlik, his qilish va fiziologiya. Biz to'g'ridan-to'g'ri fikrlarimizni va harakatlarimizni tanlashimiz mumkin; biz o'z his-tuyg'ularimizni va fiziologiyamizni to'g'ridan-to'g'ri tanlashda katta qiyinchiliklarga duch kelamiz (terining kaftlari, bosh og'rig'i, asab tiklari, poyga pulsi va boshqalar kabi jismoniy ta'sirlar).Mijoz o'z his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularidan o'zini o'zi baholash uchun qanday foydalanishni o'rganishi juda muhim birinchi qadamdir.

Mijoz nimadir o'zgarishi kerakligini tushunishi kerak; haqiqatan ham o'zgarish mumkin va yaxshiroq qaror qabul qilish uchun rejaga olib kelishi mumkinligini anglab oling va qabul qiling. Terapevt mijozga maqsadga erishish uchun ish rejasini tuzishda yordam beradi; bu muvaffaqiyatli reallik terapiyasining asosidir. Bu maslahatchi emas, balki mijozning rejasi bo'lishi kerak. Amalga oshiriladigan rejaning mohiyati shundaki, mijoz uni amalga oshirishi mumkin - bu mijoz nazorati ostidagi omillarga asoslanadi.

Haqiqiy terapiya, ular nazorati ostidagi narsalarni qilish kuchini ta'kidlab, odamlarga kuch berishga intiladi. Qilayapman haqiqat terapiyasining markazida joylashgan.

Xulq-atvor

Xulq-atvor - bu hayotimizda sodir bo'layotgan voqealardan mamnunligimiz to'g'risida darhol va jonli ma'lumot manbai. Bizning his-tuyg'ularimizni to'g'ridan-to'g'ri o'zgartirishni tanlash juda qiyin, shuning uchun fikrlarni o'zgartirish ancha oson bo'ladi, bu esa ko'proq ijobiy his-tuyg'ularga olib keladi. Mijoz o'z fikrlash jarayonini o'zgartirish uchun ongli ravishda qaror qabul qilishi kerak. Masalan, o'zimizni endi qurbon deb o'ylamasligimiz to'g'risida ongli ravishda qaror qabul qilish yoki fikrlarimizda hamma nima qilish kerak deb o'ylaganimizdan ko'ra, nima qila olamiz, deb o'ylashimiz kerak. Reality terapevtlari "nima qilayotganimizni" o'zgartirishga o'zimizni qanday his qilishimiz va xohlagan narsamizga erishish uchun qanday ishlashimizni o'zgartirishning kaliti sifatida murojaat qilishadi. Ushbu fikrlar boshqa terapiya harakatlaridagi kabi Qayta baholash bo'yicha maslahat va shaxsga yo'naltirilgan psixoterapiya, garchi birinchisi hissiy xafagarchilikni tozalash usuli sifatida hissiyotni bo'shatishni ta'kidlaydi.