Maksimal kuchlanish metodi.
U imkoniyat doirasida va iloji boricha og’rlashtiriladigan mashqlarni ko’zda tutadi. Eng yuqori 90 foiz hisoblanadi.
Bu metod sportchi hissiyotini to’lqinlanishini ataylab oshirishni toqozo etmaydi. Bunday mashqlar organizm to’liq qizib turgan holatda bir urinishda bir ikki martadan ko’p bajarmaslik kerak.
Mashqga yondoshishlar miqdori bajarishda almashish jarayoni maksimal darajada bo’lmaydi va mushaklar massasi oshmaydi. Asab mushak reaktsiyasining takomillashishi xisobiga kuch ortadi. Bu metod ahamiyatlidir. CHunki sportchining vaznini oshirmay turib kuchni oshirishga yordam beradi. Bunda faqat yuqori malakali sportchilarda foydalanish tavsiya qilinadi.
Do'stlaringiz bilan baham: |