Mavzu; El E’zozidagi insonlar Reja

Awqatlaniw ta`rtibi ha`m awqatlaniw gigienasi

Balanin` bir ku`nde jeytug`in awqati sol waqit ishinde sarplanatug`in energiya ornin qaplawi ha`m o`siwin ta`minlewi kerek. Balalarfi awqatlandiriwda awqat quramindag`i o`nimler qatnasin biliw kerek. Uliwma bilim beriwshi mekteplerde ha`m mektep internatlarinda birinshi smenadg`i oqiwshilarg`a azang`i awqat 7.30 dan 8 ge shekem bir ku`nlik ratsionnin` 25%, ekinshi awqat 11-12 de ratsionnin` 15-20%, mektepten qaytqan son` tu`slik jewi kerek, bul ratsionnin` 35% quraydi, keshki awqat 19-20 sa awqat ratsioninin` 20-25% qurawi kerek.