Mavzu: Basketbolda universal o’yinchilarni tayorlash Reja: Kirish



Download 256,5 Kb.
bet7/13
Sana24.03.2023
Hajmi256,5 Kb.
#921259
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   13
Bog'liq
Basketbolda universal o’yinchilarni tayorlash

To‘p uzatishdagi mashqlar
Bu mashq to‘rtta o‘yinchini jalb qiladi. Uchta o‘yinchi bir-biridan bir metr masofada yon chiziq yonida turadi oxirgi o‘yinchini qo‘lida to‘p turadi qo'lida to‘ ushlagan to‘rtinchi o'yinchi uch to‘rt metr masofa narida ularning oldida turadi. Hushtak yangrashi bilan A o‘yinchi C o‘yinchiga to‘p uzatadi В o‘yinch esa A o‘yinchiga to‘p uzatadi keyin esa A o‘yinchi D o‘yh»ehiga to‘pni uzatadi va h.k.






Ikkita o‘yinchi - ikkita to‘p
Ikkita o‘yinchi ikkita to‘pni bir birlariga iloji boricha tezroq uzatadilar. Mashq yaxshi to‘pga egalik qilish ko‘nikmasini taqozo etadi, chunki o‘yinchi tezda bitta to‘pni chiqarib yuborishi va ikkinchisini iJib olish kerak to‘pni turli xil tekisliklarda uzatishi mumkin. Bir o‘yinchi uni polga sapchitib uzatishi, ayni paytda boshqa o‘yinchi to‘p uzatishni ikki qo‘lda ko‘krakdan bajarishi yoki bir o‘yinchi to‘pini yuqoridan uzatish, boshqasi esa ko‘krakdan yoki poldan sapchitib uzatishi mumkin.
Uchta o‘yinchi bitta to‘p
Ikkita o‘yinchi bitta to‘pni bir-birlariga uzatadilar. Ular o‘rtasida uchinchi o‘yinchi (himoyachi) turadi. U imkon qadar tezroq to‘pni tutib olish kerak. Mashq to‘p oshirishni yaxshi bajarishni taqozo etadi, ch unkin himoyachi tezda reaksiya qilishi va uzatilgan to‘pni ilib olishi lozim to‘pni turli xil tekisliklarda uzatish zarur. Himoyachi to‘pni tutib olib, to‘p uzatishda xatoga yo‘l qo‘ygan o‘yinchi bilan joy almashadi.
Basketbolchilarni hujum o‘yin texnikasiga o‘rgatish
Hujumga xos o'yin usullari texnikas ini o‘zlashtirishsamaradorligini ta’minlash uchun ularni quydagi ketma-ketlikda o‘rgatish muhimdir:

  • tayyorlik hoiatlari va harakatlanish usullari;

  • ikki qadamli usulda to‘xtash;

  • joyida va harakat davomida burilish — aylanish;

  • to’pni ushlash (qo‘ida joylashishi) va muvofiq holat;

  • joyida uzatish va ilish usullari;

-to‘pni ilish davomida ikki qadamda to‘xtash;
-joyida uzoq oraliqlardan savatga to‘p tashlash;

  • harakat davomida bir qo‘llab (o‘ng va chap qo‘llab) savatga to‘p tashlash




  • usuliari;

  • to‘pni o'ng va chap qo‘lda urib yurish - yugurish;

  • to'pni yurishdan so‘ng ikki qadamda to‘xtash;

  • sakrab to‘xtash: to‘psiz, to‘p ilish bilan to‘pni urib yurish va yugurishdan so‘ng;

  • jovidan harakat davomida sakrab to‘g‘ri hamda o‘nga~chapga, burilib - aylanib savatga to‘p tashlash usullari;

  • to‘psiz va to‘p bilan bajariladigan fintlar (chalg‘itish harakatlari);

  • musobaqa talabida bajariladigan o‘yin usullari.Ushbu о‘yin usullari texnikasiga о‘rgatishdatayyorlov, yordamchi, yondoshtiruvchi, taqlidiy, asosiy va aralash mashqlar to‘psiz va to'p bilan qo‘llaniladi. 0‘rgatish jarayonida turdosh, moslashtirilgan va ixtisoslashtirilgan harakatli o‘yin!ardan foydalanish o‘zlashtirish samaradorligini kuchaytiradi (“To‘p kapitanga", “Nomer chaqirish”, “Dasta qulaguncha ushlab ol”, “Quvlashmachoq”, “Ovchilar va o‘r- daklar’, “Qarmoqcha”, “Xo‘rozlar jangi” va “Oqsoq qarg‘a” va h.k.).


Download 256,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   13




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish