Mavzu: Basketbolda universal o’yinchilarni tayorlash Reja: Kirish



Download 256,5 Kb.
bet5/13
Sana24.03.2023
Hajmi256,5 Kb.
#921259
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13
Bog'liq
Basketbolda universal o’yinchilarni tayorlash

Sakrab to‘xtash
Mashqning maqsadi: Sakrab turib to‘xtashnibajarishdaoyoqlarning to‘g‘ri ishlashi va muvozanat ustida ishlash.


Mashqning bayoni. 0‘yinchilar yuz chizig‘ida bir-birlaridan taxminan besh qadam uzoqlikda to4rtta qatorga saflanadildar. Murab- biyning ishorasidan so ng qatorlardagi birinchi o‘yinchilar tez yugurishni bajarishadi va jarirna chizig‘i darajasida sakrab to‘xtashni amalga oshiradilar. Murabbiy o‘yinchilar muvozanatni saqlab qolganliklariga, ya’ni oldinga yoki yonga yiqilib ketmayotganliklariga ishonch hosil qilishi kerak; nigoh oldinga qaratilgan bo‘lishi va qorin ustidagi xayoliy vertikal chiziq markazida turishi kerak. Murabbiy ikkinchi marta ishora qilganida o‘yinchilar markaziy chiziqqa qadar yuguradilar va yana bitta sakrab turib to‘xtashni bajaradilar. Ikkinchi chiziq o yinchilari jarirna chizig4 igacha yuguradilar va ular ham sakrab turib to‘xtashni bajaradilar. 0‘yinchilar murabbiyning bar bir ishorasida yugurishlar va to‘xtashlarni qarama-qarshi tomondagi jarirna va yon chizig4igacha bajaradilar. Ushbu mashqni haftada 3-5 marta bir kunda 2 dan 4 daqiqagacha bajarish tavsiya qilinadi.
Murabbiyning ко ‘rsatmalari: 0‘yinchilar mashq bajarish nuqta- larini o‘zgartirib keyingi mashq bajarish joyiga harakat qilayotganda ular past holatdaligiga ishonch hosil qilish kerak. 04yinchilar joylarida turishlari kerak emas.
Mashqning maqsadi: Oldinga va orqaga burilishlarni bajarishda oyoqlarning to‘g‘ri ishlashi hamda muvozanat saqlash ustida ishlash.
Mashqning bayoni: 04yinchilarning dastlabki joylashuvi va mashqning bajarilishi xuddi yuqorida berilgan mashq kabi bajariladi. Faqat ushbu mashqda murabbiy har bir ishora qilganida o‘yinchilar jarirna chizig4iga yetib borganlarida oldinga va orqaga burilishlarni bajaradilar. Murabbiyni ng b irinch i ishoras ida о4 у inchi lar tez yuguri shni bajarib, sakrab to‘xtashlari, keyin esa burilishlarni bajarishlari kerak. Keyingi ishora berilganida markaziy chiziqgacha yugurishadi va yana burilishlarni bajaradilar. Murabbiy, o‘yinchilaming to‘g‘ri holatda turishini nazorat qilishi kerak. Mashqni boshqacha ko'rinishda bajrish ham mumkin: o‘yinchilar to‘p sapchitib olib yurgandan so‘ng, sakrab turib to‘xtash, burilish va to'p bilan aldamchi harakatlami bajaradilar.







Download 256,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish