Mavzu: aybdorlik hissini aniqlash metodikalari

O'zingizni aybdor his qilish hissi hozirda faqat bitta sabab bilan paydo bo'lgan - boshqalar buni siz qildim deb o'ylashlariga aminsiz. Albatta, siz bunga hech qanday aloqangiz yo'q, siz haqiqatan ham jinoyat sodir bo'lgan joydan uzoq edingiz, siz haqiqatan ham ushbu kompaniyada, Serezha, Maksim va Tatyana Ivanovnalarda gol urishingiz kerak edi. Siz bu diktantni nusxa ko'chirmadingiz, boshqalarning g'oyalarini o'g'irlamadingiz va birovning erini olib ketmadingiz. Bunday vaziyatda siz aybdor emassiz. Bu aslida mening aybim emas. Ammo, mana bu paradoks, boshqalarning fikri boshqacha ekaniga aminsiz. Siz o'zingizni ular boshqacha fikrda, sizning aybsizligingizga ishonmasliklariga ishontirdingiz. Shuning uchun aybdorlik hissi. Ahmoq, to'g'rimi? Bu bizning boshimizdan tug'ilgan eng ahmoqona tuyg'u. Ammo u erda. Biz tomondan tug'ilgan va bizga og'riq keltiradigan narsa - u mavjud. Uning og'zini yopmoqchimisiz? Kel harakat qilib ko `ramiz.

• 
  O'zingizni aybdor his qilish hissi hozirda faqat bitta sabab bilan paydo bo'lgan - boshqalar buni siz qildim deb o'ylashlariga aminsiz. Albatta, siz bunga hech qanday aloqangiz yo'q, siz haqiqatan ham jinoyat sodir bo'lgan joydan uzoq edingiz, siz haqiqatan ham ushbu kompaniyada, Serezha, Maksim va Tatyana Ivanovnalarda gol urishingiz kerak edi. Siz bu diktantni nusxa ko'chirmadingiz, boshqalarning g'oyalarini o'g'irlamadingiz va birovning erini olib ketmadingiz. Bunday vaziyatda siz aybdor emassiz. Bu aslida mening aybim emas. Ammo, mana bu paradoks, boshqalarning fikri boshqacha ekaniga aminsiz. Siz o'zingizni ular boshqacha fikrda, sizning aybsizligingizga ishonmasliklariga ishontirdingiz. Shuning uchun aybdorlik hissi. Ahmoq, to'g'rimi? Bu bizning boshimizdan tug'ilgan eng ahmoqona tuyg'u. Ammo u erda. Biz tomondan tug'ilgan va bizga og'riq keltiradigan narsa - u mavjud. Uning og'zini yopmoqchimisiz? Kel harakat qilib ko `ramiz.
  

Agar siz aybdor bo'lsangiz, bu boshqa masala. Siz ham ayb bilan qoplanasiz. Olimlar qaysi aybdorlik hissi yanada qattiqroq va kuchliroq ekanligini aniqlay olmadilar - aybdor bo'lganingizda yoki aybsiz bo'lganingizda. Ammo ikkinchisi bilan biz allaqachon biron bir narsani aniqladik, keling, oyoqlarimiz ostidagi er bilan his qilishni boshlaymiz.

O'zingizning xatolaringiz ustida ishlasangizgina, o'zingizni tan olsangiz aybdorlik hissi konstruktiv bo'lishi mumkin: ha, bu mening aybim edi, men buni e'tiborsiz qoldirdim, qilmadim, qo'yib yuboring. Agar siz ushbu vaziyatda siz yaxshiroq ish qilishingiz mumkin edi, ammo buni qilmagan bo'lsangiz (qasddan yoki tasodifan). Konstruktiv va foydali aybdorlik tuyg'usi uchun eng muhimi halol, ichki e'tirofdir. Biror kishi sizni og'zingiz bilan tiqib qo'ygani uchun emas, balki o'zingizning fikringizga shunday deyishingiz uchun: ha, bu men edim. Faqatgina o'zingizni aybdor deb bilsangiz, siz ishlashni boshlashingiz mumkin. Shundagina u kelajakda boshqacha harakat qilishni o'rgatadi.


Ehtimol, o'zingizni aybdorlik hissi sizning xatti-harakatlaringizga yoki ba'zi bir holatlarga e'tibor qaratishingiz uchun paydo bo'lgan. Uning yoniga qaytib, aynan nimani kemirayotgani haqida o'ylang: ehtimol siz birovga keskin javob berdingiz, nimanidir sog'indingiz, nimanidir yashirdingiz. Ayb tuyg'usini qo'zg'atish orqali miyangiz aniq nimani qabul qilganligi haqida o'ylab ko'ring. O'zingizni himoya qilmasdan va chiriyotgan holda, ushbu vaziyatni halol tahlil qilishga harakat qiling. Agar biror narsani tuzatish imkoniyati bo'lsa, uni bajaring, agar vaqt allaqachon yo'qolgan bo'lsa - davom eting. Aybdorlik hissi vaziyatning ko'rsatkichidir. Bu allaqachon sodir bo'lgan muayyan vaziyatga munosabat sifatida paydo bo'ladi, u allaqachon o'tmishda bo'lgan, ammo siz hozir bunga munosabat bildirdingiz. Vaziyat ilgari sodir bo'lganligi va endi uni tuzatib bo'lmaydiganligi, bu bizga o'rganish uchun berilganligini anglatadi. U bilan birga yugurmang, balki o'rganing va qo'yib yuboring.