Мавзу 1: Жисмоний тарбия назарияси ва методикаси ўқув фан сифатида

Жисмоний машқларнинг туркумларга бўлиниши. 
 
Жисмоний машқларни туркумларга бўлиш-уларни бир-бирига боғлиқ бўлган 
гуруҳчалардаги машқларнинг баъзи хусусиятлари умумий (ёки деярли умумий) бўлиши 
лозим. 
Жисмоний тарбиянинг тарихий анализи шуни кўрсатадики жамият тараққиётининг 
турли босқичларида тарбиянинг маълум амалий ваъзифаларини хал қилиш учун оқилона 
деб топилган жисмоний машқ турлари танлаб олинган ва туркумларга бўлинган. Булар - 
Қадимий Грецияда пенталон-беш кураш: Густ-Мутс тизимидаги табиий харакатлар:
XVIII ва XIX асрларда Песталоцционинг ва шипснинг оддий харакатлари: снарядлар 
билан ва снарядсиз машқлар: гуруҳли машқлар: жанговор «сокол: тизимидаги ва ҳакозо. 
Бу туркумлар жисмоний тарбиянинг бутун тарихан мужасамлашган воситаларини 
ўз ичига олмайди. Эбернинг француз тизимида машқлар асосан фойдаланиладиган 
воситаларнинг тор амалий белгиларига кўра (юриш, югуриш, сакраш, тирмашиб чиқиш, 
оғир нарсаларни кўтариш машқлари, улоқтириш, сузиш, химояланиш ва ҳужум қилиш) 
классификация қилинган эди. 
Австрия педогоглар К.Гаульгофер ва М.Штрейхер томонидан қилинган жисмоний 
машқлар классификацияси «педогогик мақсадлар» билан тузилган бўлиб. жисмоний 
машқларнинг қуйидаги асосий гуруҳларини назарда туган эди: 1. Тенглаштирувчи 
машқлар, 2. Шакллантирувчи машқлар, 3. Етукликка оид машқлар, 4. Харакатларни 
чиройли бажариш машқлари (упр. в исскустве движений). Буюк олим П.Ф.Лесгафит 
мактаб ёшидаги болаларнинг жисмоний тарбияси мақсадларига мувофиқ келадиган 
жисмоний машқларнинг ажойиб классификациясини ишлаб чиқди. 
Унинг классификациясининг асосий гуруҳлари қуйидагилардир: 
1. 
Оддий машқлар. 2. Мураккаб машқлар ёки кучланиш ортиб борадиган машқлар. 3. 
Мақсади фазовий муносабатларни ўрганиш ва вақтга кўришни тақсимлашдан иборат 
бўлган машқлар. 4. Мураккаб харакатлар кўринишидаги мунтазам машқлар. 

---

23 
Кўриб чиқилган барча классификациялар аслини олганда, гимнастиканинг турли 
тизимлардаги машқларгагина тааллўқли бўлиб, мактабда ўқувчилар билан олиб 
бориладиган машғулотларда қўлланилар эди. Улар жисмоний тарбиянинг тарихи қарор 
топган барча воситаларни қамраб олмас эди. 
Жисмоний машғулот машқларнинг етарлича илмий равишда асосланган 
туркумлари ҳозиргача хали тузилгани йўқ. Махсус адабиётлар обзорида кўпроқ 
гимнастика, спорт, ўйин ва туризм турларига деярли эътибор берилади. Ундан ташқари 
яна гуруҳларга бўлинади. (гимнастика асосий ва умумтайёргарлик, спорт, спорт 
турларига, ёрдамчи гуруҳларга бўлади). 
 
Лекин бундай классификациялаштириш етарлича аниқ эмасдир, етарли даражада 
жимсмоний тарбия воситалари ва методларини тўла ўзаро бирикувини ҳисобга олмайди. 
Хозирги даврда кенг тарқалган ва амалиётда синалган жисмоний машқлар тўплами 
жисмоний сифат ва қўшимча белгиларни бажаришга қўйилган талабларнинг ютуқлари 
бўйича ажратишдир. Улар мос ҳолатда қуйидагиларга ажратилади:
1. Максимал кучни интенсивлиги ва қувватини характерловчи машқларнинг тезкор-кучли 
кураш (спритерский бег-қисқа масофага югуриш, ирғитиш, сакраш, штангани кўтариш ва 
ҳакозо). 
2. Циклли характердаги машқларда чидамлиликни чиқариб келтирувчи машқлар турли 
(қисқа ва узун масофаларга югуриш, чанғида югуриш, юриш, сузиш ва ҳакозо). 
3. Қатъий тартиблаштирилган режа шартларида қўйилган координациялаштирувчи бошқа 
қобилиятларнинг хосил қилишни талаб этувчи машқлар тури (гимнастик ва акробатик 
машқлар, сувга сакраш конькида фигурали учиш). 
4. Ҳаракат фаолиятининг, ҳаракатдаги содир бўладиган шакл ва ситуацияларнинг 
услуксиз ўзгариш режими шароитларида жисмоний сифатларини мажмуа холда 
мавжудлигини талаб этувчи машқлар тури (кураш, бокс, қиличбозлик, спорт ўйинлари). 
5. Шу билан бир қаторда хусусий классификациялаштирилган қўлланилади. Биомеханика 
машқларни цикли, циклик ва комбинациялаштирилган машқлар кўпроқ қўлланилади, 
ундан ташқари (поступательный) айланма ва мураккаб фазовий ммашқлар. 
6.
Физиологияда эса қувватнинг турли зоналарида бажариладиган машқлар қўлланилади 
(максимал, катта ва меъёрли (умеренный)). 
Жадвал 2.