Мавзу 1: Жисмоний тарбия назарияси ва методикаси ўқув фан сифатида


Жисмоний машқлар машғулотларини ва шаклини туркумларга бўлиш



Download 0,9 Mb.
Pdf ko'rish
bet65/70
Sana21.02.2022
Hajmi0,9 Mb.
#75487
1   ...   62   63   64   65   66   67   68   69   70
Bog'liq
zhismonij tarbiya nazariyasi va metodikasi oquv fan sifatida

Жисмоний машқлар машғулотларини ва шаклини туркумларга бўлиш. 
Ҳар бир жисмоний тарбия дарси уч қисмдан иборат (тайёрлов, асосий, якуний 
қисимлари). Нима учун шундай? Дарснинг бундай тузилиши биринчи навбатда одам 
организмини ишга мослашиши (кириши), шуғулланувчиларнинг ишчанлигини оширишга 
қаратилгандир. 
Кўпинча одам ишчанлигини унинг кўринишидан терлаши, қизариши, нафас олишнинг 
тезлиги, унинг мимикаси ва ҳ.к.-лардан қузатилади. Шуғулланувчининг ҳолатига ва қон 
томир урилиш тезлигига алоҳида эътибор берилади. Амалиётда, қон-томир урилиш 
тезлигини ўлчаганда кенг қўлланадиган оддий пальпатор методидан фойдаланилади. 
Олдин тинч ҳолатда 10 сония давомида, сўнг дарс жараёнида ва охирида ўлчаш олинади. 
Лекин, ҳар бир ўлчаш оралиги 3 дақиқадан ошмаслиги шарт. Чарчаш жараёнини кўриш 
учун физиологик эгри чизиғи тузилади. Бу эгри чизиқ жисмоний юкламава дам олиш 
характерини ҳамда шуғулланувчилар ишчанлиги даражасини нисбатан аниқлайди. 
Умуман, аниқ маълумотлар олиш учун инструментал методлар қўлланилади (кардиограф, 
ва х.к.). 
Агарда, физиологик эгри чизиқ орқали турли машқлар (енгил атлетика дарси, 
гимнастика дарси, қўл тўпи дарси ва х.к.) тахлили ўтказилса, унинг фарљини қўрса 
бўлади. 


65 
Булардан ташқари махсус адабиётлардан физиологик эгри чизиқ асосида 4 та «зона» 
ажратилади: Ишни бошлашдан олдинги ҳолат-дастлабки ҳолат- I зона; киришиш-II зона; 
нисбатан мустахкам ҳолат -III зона; ишчанлигини пасайиши-IV зона. 
Машғулот жараёнида қўйилган вазифаларни ҳал этиш учун юқорида қўрсатилган 
асосий ишчанлик зоналарининг аҳамиятини ҳисобга олган ҳолда дарснинг тузилиши 3 
қисимли бўлиб ажратилган.
Ҳамма машғулотлар шакли умуман қуйдагича туркумларга бўлинади:
1.Машғулотларнинг дарсли шакли (мактабда жисмоний тарбия дарси, академик ва 
коллежлардаги жисмоний тарбия дарси,ОУЮда жисмоний тарбия дарси, тренировка 
дарслари ва х.к.).
2. Машғулотларнинг нодарсли шакли (эрталабки бадан тарбия, спорт турлари билан 
индивидуал шуғулланиш, туризм, қувнок дақиқалар, сайрлар, катта танаффус ҳамда куни 
узайтирилган синфлардаги ўйинлар, тўгараклардаги ишлар, спорт байрамлари, 
мусобақалар ва х.к.). 

Download 0,9 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   62   63   64   65   66   67   68   69   70




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish