Массаж хорошо сочетается с физическими упражнениями, рефлексо-, физио- и мануальной терапией

Растирание состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях. Рука массажиста поступательными прямолинейными или круговыми движениями образует впереди себя кожную складку в виде валика (схема 3.6).
Схема 3.6

Основные приемы растирания: растирание пальцами, растирание локтевым краем ладони, растирание опорной частью кисти (рис. 3.2).
^ Методические особенности при проведении приема растирания:

• 
  растирание — это подготовка к разминанию;
  
• 
  растирание может быть поверхностным и глубоким в зависимости от показаний массажа;
  
• 
  растирание комбинируется с поглаживанием.
  

Вспомогательные приемы растирания: строгание, штрихование, пиление, пересекание, граблеобразное, гребнеобразное и щипцеобразное растирание.
В среднем темп растираний равен 60—100 движениям в 1 мин.
Разминание. Массируемая мышца захватывается, приподнимается и оттягивается, сдавливается и как бы отжимается.
Основные приемы разминания: продольное — по ходу мышечных волокон и поперечное — поперек направления мышечных волокон (схема 3.7).

Рис. 3.2. Приемы массажа (растирание).
а — растирание подушечками больших пальцев; б — растирание голеностопного сустава подушечками четырех пальцев с опорой на один палец; в — растирание в области локтевого сустава большими пальцами по спирали с опорой на четыре пальца; г — растирание двумя руками при массаже коленного сустава; д — растирание большими пальцами тыльной поверхности кисти; е — растирание в области локтевого сустава; ж — растирание основанием ладони; з — спиралевидное растирание подушечками пальцев с отягощением на пояснице.
Разминание — это пассивная гимнастика для мышечных волокон (рис. 3.3).
^ Методические особенности при выполнении приема разминания:

• 
  мышцы должны быть максимально расслаблены;
  
• 
  массируемая конечность должна быть хорошо фиксирована;
  
• 
  начинать прием следует с легких разминаний;
  
• 
  прием нужно проводить плавно, ритмично, без рывков и перекручивания мышц;
  
• 
  обязательно заканчивать поглаживанием.
  

Разминание обычно выполняется непрерывно, ритмично, в темпе 40—50 разминаний в 1 мин.

Рис. 3.3. Приемы массажа (разминание).

а — разминание одной рукой мышц бедра; б — двойное кольцевое разминание мышц бедра; в — разминание с отягощением в области голени; г — разминание мышц бедра приемом «елочка».
Прерывистое разминание проводят широкими штрихами.
Вспомогательные приемы разминания: валяние, накатывание, сдвигание, растяжение, надавливание, щипцеобразное разминание, подергивание, сжатие.