Maktabgacha yoshdagi bolalar jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi

Tayyorlov guruhi bolalari uchun umumrivojlantiruvchi 
mashqlar kompleksi
1. 
D.h.: tik turish, tovonlarni juftlab oyoq uchlarini ochish, 
qo‘llar bosh orqasida.
B.: 1-2 qo‘llarni yon tomonga, yuqoriga qilib uzatish, 3-4 
oyoq uchlarida ko‘tarilish. Dastlabki holatga qaytish (8 marta).
2. 
D.h.: shuning o‘zi, qo‘llar pastga tushirilgan.

---

122
B.: 1-4 qo‘llar bilan navbatma-navbat va baravariga oldinga 
va orqaga aylanma harakat qilish (8 marta).
3. 
D.h.: oyoqlarni chalishtirib chordona qurib o‘tirish, 
qo‘llar belda.
B.: 1-2 o‘ngga burilish, o‘ng qo‘lni yon tomonga uzatish 
va unga tikilish. 3-4 to‘g‘ri o‘tirish. Yuqoridagi harakatlarning
o‘zini chap tomonga bajarish (har bir tomonga 6 martadan). 
5. Dastlabki holat.
4. 
D.h.: chalqancha yotib, qo‘llarni gavda bo‘ylab uzatish.
B.: 1-4 oyoqlarni juft holatda, asta-sekin yuqoriga ko‘tarish 
va ohista tushirish. Dastlabki holat (6 marta).
5. 
D.h.: qorin bilan yotib, qo‘llarni oldinga uzatish.
B.: 1-4 qo‘llarni yon tomonga uzatish va belga qo‘yish, 
bosh- ni yuqoriga ko‘tarish (6 marta).
6. 
D.h.: shuning o‘zi, qo‘llar bosh orqasida.
B.: 1-2 qo‘llarni yuqoriga uzatib, chalqanchasiga yotib 
olish va yana qorin bilan yotish, bunda qo‘llar bilan yordam ber 
maslik kerak (6 marta).
7. 
D.h.: tik turish, qo‘llar pastga tushirilgan.
B.: 1-2 oldinga engashish, qo‘llarni oyoq uchlariga tekkiz- 
ish. 3-4 dastlabki holat (4-6 marta).