|
НА ФИНИШНОЙ ПРЯМОЙ
Полное исключение негатива из любовных отношений стало для нас
последним поворотным пунктом. Когда это получилось, мы наконец
достигли тех отношений, которых хотели всю взрослую жизнь:
безопасных, близких и страстных. В нашем случае этот процесс состоял из
двух этапов. Сначала мы постепенно ушли от борьбы за власть. Казалось
бы, два психотерапевта могли бы и вовсе ее избежать, но это не так. У нас,
как и у многих читателей, было сложное детство. Кроме того, мы оба
активные, мотивированные люди, весьма склонные к перфекционизму. У
нас обоих есть особое мнение почти по всем вопросам, и оба склонны
считать его «правильным». Нам понадобилось много времени, чтобы
осознать: придется выбирать, кто «победит», – или сохранить отношения!
В самые трудные времена мы конфликтовали не меньше, чем многие пары,
которые ходили к нам на консультации.
За долгие годы мы преодолели большинство проблем с помощью
описанных в этой книге упражнений. Практиковали
Имаго-диалог
,
применяли его в отношениях между собой и детьми. Мы по-прежнему
восхищаемся тем, как он помогает разрешать конфликты и приходить к
взаимопониманию. Мы стали более внимательными друг к другу и часто
выражаем любовь и благодарность словами, записками, подарками,
жестами. Со временем мы научились гармонично сотрудничать как
деловые партнеры. Порой мы чувствовали глубокую любовь и искренне
сопереживали друг другу, но этого было недостаточно. В наших
отношениях оставалась напряженность.
Как мы позже поняли, фундаментальная проблема заключалась в том,
что мы позволяли негативу разрушать связь между нами. Для этого нужно
было совсем немного. Критичное замечание. Нетерпение. Повышенный
тон. Иногда мы ругались. И, погружаясь в пучину негатива, всякий раз
испытывали острую боль. Негатив никогда не давал нам того, чего мы
хотели, а только все портил. Когда эмоции утихали, мы видели, что для
восстановления связи потребуются часы, даже дни работы. В конце концов
стало совершенно очевидно, что проявлять подобные эмоции друг к другу
иррационально, оскорбительно и контрпродуктивно, и мы сошлись во
мнении, что единственный выход – избавиться от этого раз и навсегда,
устранить критику во всех ее формах. Мы дали
обет нулевого негатива
.
Чтобы исполнить это решение, мы купили календарь, повесили на
стену в спальне и каждый вечер несколько минут оценивали, испытывал ли
кто-то из нас отрицательные чувства по отношению к партнеру. Если да,
рисовали в календаре грустный смайлик. Если удавалось прожить день, не
ощутив негатива, – рисовали веселый. Некоторое время грустных
смайликов было больше, чем веселых, но календарь показывал нам, что
нужно становиться позитивнее, учил чуткости и поддержке. Еще мы
разработали процесс воссоединения, чтобы быстро справляться с
разрывами. Вы найдете
обет нулевого негатива
и
процесс восстановления
связи
в третьей части книги. Устранение негатива – самый мощный путь к
преобразованию отношений. Более того, это фундамент любви на всю
жизнь.
Еще мы ввели правило: тот, кто допустил негативное замечание или
поступок, должен исправиться, сделав три положительных комментария о
другом человеке. «Я ценю, что ты внимательно меня слушал прошлым
вечером, хотя очень устал». «Ты замечательно помог мне с письмом
членам совета директоров». «Здорово, что ты нашел время со мной
погулять, несмотря на занятость». Каждое позитивное утверждение должно
быть уникальным и конкретным, повторяться нельзя. Скрытая польза от
этого правила заключалась в том, что мы открыли друг в друге множество
чудесных качеств, которые из-за раздражения не замечали.
Такие признания усилили поток любви между нами. Каждый раз – без
исключения – мы были глубоко тронуты, когда говорили о том, что нас
искренне восхищало друг в друге. И это чувство постепенно переросло в
состояние хронического обожания.
Мы наконец-то стали проявлять друг к другу то самое уважение,
которого оба хотели. Более того, обнаружили, что это дается нам все легче
и легче. Отношения оказались для нас священным пространством, и
разрушать его не было никакого желания. Соскользнуть обратно к старым
привычкам теперь просто немыслимо.
Мы чувствовали такое блаженство от достигнутого, что провели две
церемонии, на которых поклялись в верности. Первая состоялась на нашей
ежегодной конференции Имаго-сообщества. Мы написали новые клятвы
верности, включившие то, что мы узнали, и прочитали их перед
собравшимися. После этого друзья подняли нас на руки и пронесли по
комнате. Все пели и танцевали. Два месяца спустя мы провели
новогоднюю церемонию в величественной Риверсайдской церкви в Нью-
Йорке. В присутствии пастора, двухсот пятидесяти друзей и родственников
мы дали клятвы, а потом поехали в большой зал ресторана на реке Гудзон.
Мы угощались, поднимали бокалы и развлекались до полуночи. Когда
начался фейерверк, чувствовали себя так, как будто он только для нас. Все
праздновавшие Новый год стали свидетелями нашей любви и нашего
будущего.
Do'stlaringiz bilan baham: |
