Lenfatik tizim komponentlari

Mustaqil massaj

Oyoqlarning massaji bilan, jarayon zavq bag'ishlab, qulay o'tirish juda muhimdir. Avval engil harakatlar bilan to'piqdan tizzani tugatishni boshlaydi. Qo'l bilan o'ralgan to'piqlar orqasida va ozgina harakat poplital zonaga oyoq bo'ylab sarflanadi. Bu massaj qon aylanishini yaxshilaydi, tomirlarni mustahkamlaydi va charchoqni olib tashlaydi.

Qorin bo'shlig'ida limfik drenaj massaji ortiqcha vazndan, terini ekish va cho'zilgan belgilar bilan amalga oshiriladi. Massaj soat yo'nalishi bo'yicha dumaloq harakatlar bilan amalga oshiriladi.

Kestirib selülitni kamaytirish uchun massaj ichki hududga qarab kestiribning ichki qismidan amalga oshiriladi.