Kurash usullarining to'liq nomlanishi va qisqacha amallarning paydo bo’lishi Reja

KURASHDA JAROHAT VA QILMASLIKKA

Boshqa aloqa sport kabi, ham alamli ziyofat bor taqiqlanadi
, Jang qaysi baho jazo yoki barcha chetlatadi mumkin - raqobat dan satrini.oyoqlari, qo'llarini, bosh - 1. bu zarba har xil o'z ichiga oladi.2. Bundan tashqari, aylanish, oyoq bo'g'imlarida, qo'li, barmoqlari, dushman jinsiy a'zolariga hujumlar bir nav.
3. Qattiq o'ylamasdan bir raqibini uradi.
4. ulanadi raqib nafas qo'llari yoki qo'lbola vositalari.
Aql, insonlik qoidalari asr o'yinda bunday go'zal ko'rinishi yaratish uchun ega edi osonlik kuzatilishi mumkin. ishtirokchilar bir kurash va vazn chegarasi bor - 75 kg gacha, tez-tez etarli kuch va massa bo'lishi kerak, buning uchun bir necha videokliplar, deb, odamlar bir past tug'ilgan og'irligi yo'q, degan ma'noni anglatadi ishlatiladi, bu sport kabi.
PROFESSIONAL SPORT BIRINCHI QADAMLAR
Ko'pchilik Ajam sportchilar dastlab g'alati kurashimiz tuyulishi mumkin. o'quv texnik o'ng ustuvor emas. yangilar uchun asosiy maqsadi mushak massasi to'plamidir. davomida zalida mavjud fitness asbob-uskunalar, og'irliklari, dumbbells, Kettlebells barcha turlari bor. ta'lim jangchilar dastlabki bosqichlari mushak massasi to'plamidir ustuvor bo'lgan ko'pgina atletikachilarimiz, hasad bor. Albatta, muntazam jismoniy mashqlar, texnik va cho'zilgan mushaklar tufayli, jangchilar juda tez kerak mushak massasi topish uchun boshqarish. Bu bilan aloqa sport ko'p e'tibor cho'zilgan berilishi kerak. u etarli darajada rivojlangan bo'lsa, osongina barcha harakatlari chek qo'yadi jarohat olishingiz mumkin. Wrestling - bu harakat, doimiy ta'lim va eng yaxshi bo'lish katta istagi ko'p talab qattiq sport ekan. Umurtqasiz shaxslar ushbu sport o'rin yo'q.

ERKIN KURASH BO'YICHA ASOSIY TEXNIK

har qanday sport kabi, bu biz minimal jismoniy harakat bilan dushmanga maksimal zarar yetkazmoq uchun ruxsat asosiy kurash texnik bor. Uch asosiy texnik bor.
Vosita - boshqa qo'l qarama-qarshi tomoni bilan qo'llarini bo'lib önkol jarohatlaydi esa, tajovuzkor, dushman elkasiga ostida qo'lini ushlab. Bu raqib bo'yniga qo'l Siqilib uzuk yaratadi.
qaymoq otish - uning tomonida tushib, tajovuzkor belida bilan uni itarib, tana va raqib uchun burilish qiladi, u o'z boshi, mot qilish, uning orqa ustidan uni uradi. So'ng raqib ustidan otlar va o'z og'irligi tugmasini bosib, atrofi ham uning jasadini jarohatlaydi. ogohlik va ushlab Sharp ko'tarish yelkasiga raqibini qo'yadi.
bilagini Tarjima ko'tarish - Tajovuzkor, pastga qo'lini olib, raqib bilagini qatnashdi. keskin Ikkinchi qo'l raqib yelkasiga ichki sirti va unga uning yon kengaytirmoqda. Shu bilan bir vaqtda, qo'lga bilagidan tanasining butun og'irligini o'zgaruvchan, siz ularning tizzalariga dushman qo'yish mumkin.