|
Kulgi salomatlikka ta'siri
 Zamonaviy dunyoda mas'uliyatli va jiddiy shaxs bo'lish moda. Va ko'rinib turibdiki, siz ishda o'zingizning hamkasblaringizga murojaat qilishingiz kerak, xo'jayin, ular noyob tabassum va kulishadi, chunki ular biznesmen bu kabi ijobiy his-tuyg'ularni ifodalashi kerak deb o'ylashadi. Ushbu nuqtai nazardan, kulgining terapevtik xususiyatlariga ishonadigan shifokorlar qat'iyan rozi bo'lmaydilar. Ular kulgi inson sog'lig'iga ta'siri shunchaki hayratlanarli ekanligini ta'kidlaydilar. Va bu ilmiy tasdiqdir.
SHlar tez-tez ifoda etilishi yoki undan ham yomonroq bo'lsa, uning ichida yashirish. Ayni paytda, yurakdagi oddiy qahqaha odamni muayyan muammolardan, shuningdek sog'liq bilan bog'liq muammolardan qutqarishi mumkin. Xushchaqchaqlik, samimiy kulgi portlashidan avval depressiya to'xtamaydi va dunyo dushman va zerikarli emas, balki hayratlanarli darajada qiziqarli bo'ladi.
Bolalar tez-tez kuladi, chunki ular o'z obro'sini va hurmatini quvnoq va shafqatsiz kulgi bilan buzishdan qo'rqmaydi. Hatto olti oylik bolasi, agar u sog'lom bo'lsa, kuniga kamida 300 marta kuladi va kuladi.
Va kattalar necha marta kuladi? Afsuski, ko'pchilik, taxminan, quyidagi so'zlar bilan javob beradi: "va quvontiradigan narsalar nima? ". Psixologlarning fikriga ko'ra, bu ijtimoiy jihatdan shartli va sun'iy ravishda juda katta ahamiyatga ega. Muammolarning bunday xatti-harakatlari muammoga duch kelmaydi, shunga o'xshash muammolar ko'payib bormoqda.
Kulgi terapevtik xususiyatlari
Ko'plab shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lgani sababli kulgi har kimga foydalidir. Kulgi bizni xursand qilishdan uzoq bo'lsa ham, o'zimizni yaxshi his qilamiz. Kulgi stress gormonlari va stressni kamaytirishga yordam beradi, immun tizimini mustahkamlaydi va ko'proq og'riqni kamaytiradi.
Chet ellik olimlar, so'nggi tadqiqot usullaridan foydalangan holda, kulgi jarayonida miya va asab tizimi ishlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan impulslar qabul qilishini isbotladi. Bundan tashqari, qahqaha butun inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tez-tez g'azablangan va tez-tez kuladigan odamlarning umuman depressiya haqida bilmaganligi va ular kamroq kasal ekanligi isbotlangan.
Foydali qahqaha ko'proq
2000 yil muqaddam Gippokratning nutqida quvnoq va jonli nutq ovqat hazm qilishni yaxshilashini ta'kidladi. Darhaqiqat, bu shundaydir, chunki biz chin yurakdan kulayotganimizda, qorin matbuotining mushaklari kuchayadi, bu esa bizni toksinlar va toksinlarni olib tashlashga yordam berib, bizning ichaklarimizdagi silliq mushaklar mushaklarini kuchaytiradi. Shunday qilib, qahqaha ichak uchun gimnastikaning bir turi deyish mumkin, va ovqatlanish vaqtida kulish kerak emas.
Endorfinlar bizni xursandchilik gormonlari, qahqatsizligi va g'azablanishidan xalos qiladi.
Xushbichimning qahqahasi, shamollash va yuqumli kasalliklardan oldin, qahqaha antikorlarni rivojlanishiga olib keladi va ular o'z navbatida organizmni bakteriya va viruslardan himoya qiladi. Bundan tashqari, kulgi leykotsitlar sonining ko'payishiga yordam beradi va ular turli xil yallig'lanishlar, hatto onkologik xastaliklar bilan kurashadi.
Kulgi haqida tushunchaga ta'siri
Avstraliya olimlari ajablanarli kashfiyotlar qildilar - kulgi dunyoni his qilishimizni yaxshiroq qilish uchun o'zgartirishi mumkin. Vizual algılamaya ta'sir qiluvchi kulgi, har ikki yarım küreli narsalarga qarashga imkon beradi va ular ham xuddi shunday qabul qilinadi. Oddiy holatda, har bir narsa boshqacha holatda bo'ladi - ko'zlar turli yarımkürelere "rasm" yuboradi va miya tezlik bilan o'zgarishi mumkin bo'lsa-da, atrofdagi narsalar va hodisalar biz tomonimizdan to'g'ri ravishda algılanmamaktadır. Hatto bunday qahqaha ifodasi ham bor, va siz buni eshitgansiz: "Mening ko'zlarim ochildi".
Kulgi himoya qiladi, kasalliklarning oldini oladi
Amerikalik kardiologlar, ikki guruhni tekshirish vaqtida, qon bosimini normallashtirishga yordam beradigan qahqaha yurakni himoya qilib, turli kasalliklarda soqchilik xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Odamlarning birinchi guruhi deyarli sog'lom odam edi. Ikkinchi guruhda esa yadrolar bor edi. Tadqiqot davomida, hayot davomida yadrolarning yarmi bir xil yosh toifasidagi sog'lom odamlarga qaraganda kamroq kulib yashaganligi ma'lum bo'ldi.
Olimlar gullashning kasalliklarning qanday bo'lishiga to'sqinlik qilayotganini to'liq tushuntira olmasalar-da, bir narsani tushuntiradilar: neyro-zo'ravonlik tufayli qon tomirlarining himoya to'siqlari shikastlanadi va bu xolesterin konlarining paydo bo'lishiga, yog'ning yallig'lanishiga, yallig'lanishga olib keladi. Natijada, yurak-qon tomir kasalliklarining paydo bo'lishi, yurak xurujining ortishi. Shu sababli, ruhiy zo'riqishni yo'qotish, kulgi kabi kasalliklarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Shunday qilib, kulgi, tabassum, hayotga ijobiy nuqtai nazar sog'lom turmush tarziga aylanishi mumkin
Tadqiqot davomida bu sohadagi olimlar, kulgining sog'likka ta'siri haqida bir necha bor isbotladilar. Misol tariqasida, komediya yoki melodramani tomosha qilinganda, agar odam melodramaga qaramasa, qon aylanish sekinlashadi va agar komediya qon aylanishi normal bo'lsa, uning aylanishi turli yo'llar bilan aylanadi. Xuddi shu ovqatni kuzatadigan qandli diabet, qon tomirlarini tomosha qilgach, qon shakarini pasayishi kuzatilgan. Agar bemorlarga qiziqarli ma'lumotni tinglashga ruxsat berilsa, unda hech qanday yaxshilanish yo'q edi.
Amerikalik taniqli olim Norman Kazinz, umurtqa pog'onasidagi murakkab kasallikdan aziyat chekkan, kulgi ham og'riqni engillashtirdi. U komediyalarning kulgili epizodlarini tomosha qilishdan ko'ra yaxshiroq bo'lganini va u dori-darmonlarni qabul qilmasdan uxlashni tushundi. Ushbu kuzatuvdan so'ng u shu kabi kasalliklarga chalingan bemorlarni davolashda terapiyani o'z ichiga olgan. Keyinchalik u kulgining terapevtik ta'sirini o'rganadigan guruh yaratdi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
