Кто заплачет, когда ты умрешь?

40. Исцелите свой обезьяний ум 
Ч
тобы получать от жизни все самое лучшее, необходимо сознавать
свою связь с настоящим и осознавать все те минуты, что стекаются в часы,
из которых состоит каждый день.
Альберт Камю писал: «Истинная щедрость по отношению к будущему
заключается в том, чтобы все отдавать настоящему».
Но чаще всего наше сознание пребывает в десяти разных местах
одновременно. Вместо того чтобы, идя на работу, наслаждаться прогулкой,
мы думаем о том, что услышим от босса, когда войдем в офис, что съедим
за обедом или как пройдет школьный день у наших детей. Наши мысли
скачут, как куклы в балагане или, как говорят на Востоке, «подобно
сорвавшимся с цепи обезьянам, что беспрестанно мечутся с места на
место».
Развивая умение осознавать себя в настоящем и вырабатывая
способность к полной умственной концентрации, ты не только станешь
спокойней относиться к жизни, но и сможешь высвободить весь свой
умственный потенциал. Когда твое внимание рассеивается под действием
многих отвлекающих факторов, сила твоего ума распределяется в разных
направлениях вместо того, чтобы сосредоточиться на главном, подобно
тонкому лазерному лучу. В этом случае утешает лишь то, что ты еще
можешь выработать в себе умение быть внимательным к настоящему и
развить эту способность в течение относительно короткого периода
времени.
Один из лучших способов исцелить свой «обезьяний ум» — это
Использовать метод, который я называю «сосредоточенным чтением».
Каждый раз, когда при чтении книги ты невольно погружаешься в
отвлеченные мечты или заботы, поставь карандашом галочку на полях
книги. Это простое действие усилит твое осознание того, насколько плохо
ты сосредоточился. А поскольку осознание — это первый шаг к переменам,
то, пользуясь этим приемом, ты сможешь выработать навыки, необходимые
для ясного и уравновешенного ума.

---