Книга переведена на русский язык заслуженным мастером спорта по плаванию Марченко И. Ю



Download 23,05 Mb.
Pdf ko'rish
bet10/199
Sana23.07.2022
Hajmi23,05 Mb.
#843087
TuriКнига
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   199
Bog'liq
Dei 774 v Salo sovershennaya podgotovka dlya plavania 2015 god

XVI 

Вступление
вой и функциональной подготовки (Ы5СА) и Американская академ ия 
педиатрии (ААР) официально заявляют, что силовая подготовка юных 
спортсменов является безопасной и эф ф ективной, если соблюдаются 
следующие нормы:
• обучение и соблюдение надлежащей техники в каждом выполнении 
каждого упражнения;
• тренер-составитель программы и методологии упражнений должен 
контролировать 
каждый тренировочный цикл.
Хорошо проработанная силовая и функциональная программа тренировок 
м ож ет сущ ествен но у вели ч и ть р езу льтат вы ступ лени я даж е юных 
пловцов. Молодой спортсмен, скорее всего, если и не наберет большой 
мышечной массы, то улучшит силовой и координационный компоненты, 
р азо вь ет скелет и п овы си т сам о о ц ен к у благодаря возросш ей силе 
и лучшей координации, также создаст потенциал по предотвращению 
травм. Дополнительные сведения по разработке подходящей силовой 
программы тренировок для юного спортсмена приведены в главе 11 
«Примеры годовых программ тренировок».
К А К И С П О Л Ь ЗО В А Т Ь Э Т У К Н И ГУ
Вы когда-нибудь открывали книгу по плаванию, где после прочтения 
нескольких страниц напраш ивался вопрос: Что это значит? Как эта 
информация поможет мне как спортсмену стать лучше? 
«Совершенная
подготовка для плавания»
— это прекрасное сочетание теоретических 
и практических знаний. Ву получите научные сведения (на легкодоступ­
ном языке), а также большое количество примеров, как прим енить это 
на практике.Эта книга имеет ряд преимуществ, позволяющих читателю 
легко усвоить ценную информацию. •
• Множество примеров упражнений в воде и на суше, дополненные 
пошаговым 
описанием 
и 
иллюстрациями, 
помогут 
улучшить 
результаты ваших выступлений. Мы отдаем себе отчет, что плавание — 
это уникальный вид спорта, поэтому представленные упражнения 
несколько отличаются от тех, что вы можете найти в книгах для игры 
в американский футбол или легкоатлетов.
• ОУЭ-приложение наглядно показы вает упражнения в действии. 
Картинка содержит в себе информацию из тысячи слов, видео 
содержит в себе информацию из тысячи картинок. Вы сможете лучше 
понять упражнения, увидев их правильное выполнение. Упражнения, 
представленные на ЭУЭ, перечислены на страницах (номера страниц 
в оглавлении) и отмечены в тексте знаком о 3 2



Download 23,05 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   199




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish