Китобда даволанишнинг энг самарали усулларидан бири Тета Ҳеалинг

Кейинги дастурлар: Ўзига ачиниш
Бир марта менинг яхши дўстим у машҳур лама билан алоқа ўрнатганлигини
айтди. У донишманд кишидан, унинг фикрича, бу ҳаётдаги энг муҳим нарса нима
эканлигини сўради. Эҳтимол сиз у "ҳамма одамларга раҳм-шафқат қил" каби
жавоб берган деб ўйлайсизми? Йўқ, донишманд одам деди: “Бу сиз ишлаётган
компания. Бу ҳаётда қила олган энг муҳим нарсангиз - унга яхши муносабатда
бўлиш. "
Келинг, бу ҳикматни қалбдан ўрганайлик. Атрофингизга назар ташланг,
дўстларингизга, оилангизга ва ҳамкасбларингизга қаранг. Улар билан мулоқотда
бўлганингизда, сизнинг энергия кучингиз қандай ўсаётганини ҳис қиласиз ёки
улар, аксинча, сизни қуритаяптими? Атрофингизни текширинг, эҳтимол
ҳаётингизни қайта кўриб чиқишни хоҳлагандайсиз.
Баъзи одамлар учун яхши ривожланаётган компанияда қолиш учун ўзларига
етарлича ишонч ва одамларга бўлган ишончни топиш қийин. Биринчидан, улар
ўзларига ҳамдард бўлишни ва бу ниманидир ҳис қилишни ўрганишлари керак.
Аммо агар сизнинг ҳаётингизда ўзингизни ва бошқаларни чинакам севишингизга
имкон бермайдиган одамлар бўлса, бу сиз учун жуда қийин бўлиши мумкин.
Ўзига ачиниш дастурлари:
Ўзингизни қуйидаги дастурлар учун текширинг:
"Мен ўзимга раҳм-шафқат ҳис этишни биламан."
"Мен ўзимга қандай ҳамдард бўлишни биламан."
"Мен раҳмдиллик нима эканлигини биламан."
Хавфсизлик
Агар болалигингизда зўравонликка дуч келган бўлсангиз ва эртанги кунга
нисбатан ўзингизни ишончсизлик ҳис қилсангиз, ўзингизни қандай қилиб хавфсиз

---

108
ҳис қилишни билсангиз ва бу нима эканлигини билсангиз, ўзингизни текширинг.
Одатда, бундай шароитда ўсган одамлар ўзларида хавфсизлик туйғусини қайта
тиклай олмайдилар, чунки улар буни ҳеч қачон бошдан кечирмаган ёки бу ҳақда
узоқ вақт унутишган. Ушбу дастурларнинг инсон онгида мавжудлиги жуда
муҳимдир.