Kirish Muvofiqlik

Kirish


MuvofiqlikUshbu asar voleybolda, jismoniy fazilatlarni rivojlantirish, jismoniy fazilatlar (kuch, chidamlilik, ta'sirchanlik, defertivlik, defertivlik, defertivlik, defertivlik, epchillik) mahorat. Shu daqiqalarning barchasida talabalarni voleybolchilarni tayyorlash va tayyorlashga tayyorlash kerak.
Voleybolchilarni tayyorlash sohasida ko‘plab tadqiqotlar olib borilganiga qaramay, aksariyat hollarda o‘yin texnikasi va taktikasiga oid alohida savollar ko‘rib chiqiladi, lekin yosh futbolchilarni tayyorlashga yetarlicha e’tibor berilmayapti.
Tadqiqot maqsadi- 15-17 yoshli o'g'il bolalarda voleybol o'ynash texnikasi va taktikasini takomillashtirish usullarini o'rganish.
Belgilangan maqsadga erishish uchun quyidagi vazifalarni hal qilish kerak:
1. Voleybol o`ynash usullari muammosi bo`yicha ilmiy-nazariy tadqiqotlar tahlili;
2. Voleybol o`yinlarining texnik va taktik xususiyatlarini aniqlash;
4. 15 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan o'g'il bolalarning voleybol o'yinlarini texnik qabul qilish usullarini o'rganish.
Tadqiqot ob'ekti- voleybol, sport turi sifatida.
Tadqiqot mavzusi- Voleybolda texnik o'yinlarni takomillashtirish usullari.
Gipoteza:Mashg'ulotlar jarayonida oqilona texnik usullar, taktik harakatlar va sportchilarning psixologik tayyorgarligidan foydalanilsa, voleybolchilarning mahorati samarali bo'ladi, deb o'ylaymiz.
Ishning nazariy ahamiyati shundaki, u sport o‘yinlarining “intizomini” dastlabki bosqichda voleybol o‘yinlari texnikasi va taktikasiga oid nazariy qoidalar bilan boyitadi va kengaytiradi.
Amaliy ahamiyati shundaki, bu ishdan FFK talabalari va DYUSSH murabbiylarining seminar mashg'ulotlariga tayyorgarlik ko'rishda foydalanish mumkin.
UsulTadqiqot sportchilarning kuch qobiliyatlarini rivojlantirish bo'yicha adabiyotlarni tahlil qilishni o'z ichiga oladi.
Kurs ishi kirish, ikki bob, xulosa va adabiyotlar bibliografik ro‘yxatidan iborat.

1. Voleybolda o'yin usullari muammosi bo'yicha ilmiy-nazariy tadqiqotlar

1.1 Ushbu masala bo'yicha adabiy manbalarni tahlil qilish

Voleybol bo'yicha adabiyotlarda qabul qilish texnikasi va o'yin tayyorlash usullari ko'rib chiqiladi. Bunda quyidagi bosqichlar ajratiladi: a) o'rganish uchun shart-sharoit yaratish, o'rganilgan qabul qiluvchi bilan tanishish, b) qabul qiluvchini soddalashtirilgan sharoitda o'rganish, v) murakkab sharoitda qabul qiluvchini o'rganish, g). O'yin ko'nikmalarining yanada batafsil tuzilishini Yu.D. Jeleznyak. Bunda ko`nikmalarni dastlabki barqarorlashtirish uchun standart-takroriy mashq usulidan, o`zgaruvchan tipdagi harakatni takomillashtirish uchun esa takroriy-mashq usulidan foydalanish kerak.

Yu.D.ning ishida. Temirdan keyin besh bosqichga bo'lingan o'yinni qabul qilish bo'yicha mashg'ulotlar o'tkaziladi. Shu bilan birga voleybolning o'ziga xos xususiyatlarini ham o'rganish kerak. Nima uchun o'yinchilarga yangi texnik texnikani o'rgatishdan oldin ularni ushbu texnika bilan uyg'unlashgan holda jismoniy sifatlarini optimal darajada rivojlantirish hamda qo'llaridan kelgancha harakat qilishlari uchun ularni yaratish va kuchaytirish kerak.¹
D.D ta'kidlaganidek. Donskoy, endi yuqori natijalarga erishish uchun umumiy texnik standartlar, vositalar va texnik tayyorgarlik usullarini izlash allaqachon mumkin emas. SHunday ekan, futbolchilarning individual xususiyatlari ustida murabbiyning ijodiy mehnati kerak. Shu bilan birga, har birining rivojlanishining individual xususiyatlari kamdan-kam hollarda qo'llanmalarda yozilgan tipik xususiyatlarga mos kelishini hisobga olish kerak. Shu munosabat bilan voleybolchilarni rivojlantirish va tayyorlashning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olish zarurligi haqida gapirish kerak. Binobarin, texnik mahoratni oshirish jarayonida asosiy vazifa sportchilarning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda harakat harakatlarining tuzilishini, ularning dinamikasini, kinematikasini va ritmini takomillashtirishdan iborat.¹
Texnik takomillashtirish jarayonida o'yinchilarning individual xususiyatlarini hisobga olish zarurligi boshqa voleybol mutaxassislarining ishlarida qayd etilgan. Texnik tayyorgarlikning turli bosqichlarida voleybolchilarning o'ziga xos xususiyatlari bor, ularni hisobga olish kerak. Bugungi kunda eng mashhur va keng tarqalgan o'quv modellari nazariy maqom berilgan yillik o'quv tsiklidagi hajm dinamikasi va ish yukining intensivligining o'ziga xos sxemasini ifodalaydi.
NG Ozolin ta'kidlaganidek, ayniqsa, normal sharoitda mashqlarni bajarish va mashqlarni bajarish yoki og'irroq og'irlikdagi mashqlarni bajarish paytida paydo bo'ladigan his-tuyg'ularda ajoyib foydalanish samarasi. LP Matveevning fikriga ko'ra, na motorli ko'nikmalarni, na jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirishni o'tkir hislar, hislar, vizual tasvirlarni doimiy qo'llab-quvvatlashdan tashqari umuman tasavvur qilib bo'lmaydi. Nazorat tamoyilini amalga oshirishda asosiy rolni harakat bilan bevosita aloqada bo'lish o'ynasa ham, u bilan birga to'g'ridan-to'g'ri shaffoflikni kamaytirib bo'lmaydi. Ba'zan u to'g'ridan-to'g'ri idrok etishdan kam emas va hatto foydaliroq bo'lib chiqadi. Ayniqsa, bilvosita kuzatish yordamida yoki umuman undan yashiringan holda, harakatning tafsilotlari va mexanizmlarini tushuntirish haqida gapiradi.²
Tez harakat qilish qobiliyatini rivojlantirishning bir necha boshqa usullari A.N. Laputin. Uning mohiyati shundan iboratki, insonning barcha skelet mushaklari kuchini rivojlantirishda kuchli postoyan tufayli kelib chiqqan tayanch-harakat tizimining tabiiy tortishish maydoniga bo'lgan reaktsiyasi organizmda filogenetik va ortogenetik jihatdan murakkablashadi. Barcha mushak guruhlarining kuchi va ularning qisqarish shartlari ham teng emas, ular bioenergetika harakatida ular tomonidan boshqariladigan massaga qat'iy mos keladi. Bu usul ishlaydigan mushaklarning qisqarishiga qo'shimcha qarshilik yaratish uchun og'irliklardan foydalanishga asoslangan. Biroq, sportchi tomonidan qo'llaniladigan har bir vaznning massasi tabiiy ravishda mos keladigan mushak guruhlari o'rtasida taqsimlanadi. Bu shuni anglatadiki, har bir mushak guruhi uchun vazn ortishining bir xil foizi keladi, u, odatda, tabiiy tortishish ostida boshdan nima, muvozanat tu yoki butun tana massasining inuyu foizida qo'llab-quvvatlash. Bunday holda, yuklanish harakatni muvofiqlashtirish tuzilmasida buzilishlarga olib kelmaydi.
A.N.ning ishida. Laputina, N.A. Nosko, V.M. Seroshtana maqsadli o'quv dasturlarini qo'llashni va mualliflar tadqiqot natijalarini o'rganadigan biomexanik tadqiqotlar natijalariga asoslangan yagona va taqsimlangan usul bilan texnik ta'sir harakatlarini takomillashtirishni tavsiya qiladi. Shu bilan birga, antropometrik ma'lumotlar (birinchi o'rinda, o'sish) perkussiya mahoratini shakllantirish uchun katta ahamiyatga ega. Hozirgi vaqtda bunday dasturlar har xil turdagi harakatlarni tuzatish, davriy ma'lumot xabarlari va hissiy ogohlantirishlar, shuningdek, o'qitishning texnik vositalaridan foydalanish.¹
Agashin FK Bu jarayonni vaqt o'tishi bilan aylantirib, qisqa jarayonda ongni bog'lash imkoniyati bilan ikkilamchi nazorat va tuzatishlarning yagona dasturini amalga oshirishdan iborat bo'lgan ikkilamchi zarbalar tamoyilini ishlab chiqishni taklif qiladi.²
Shunday qilib, nashrlarda yozilishicha, o'qitishning uslubiy yondashuvlari, o'qitishda qo'llaniladigan usul va vositalar, kadrlar tayyorlashning istiqbolli yo'nalishlari haqida umumiy ma'ruza qilish mumkin. Ayni paytda uslubiy tavsiyalar yetishmaydi, bu esa yangi o‘quv-uslubiy qo‘llanmalar yaratish zaruratini bartaraf etadi.

1.2 Voleybol bo'yicha mashg'ulot o'yinlariga zamonaviy yondashuvlarni tadqiq qilish

Voleybol yo'lovchilarning funktsional imkoniyatlariga yuqori talablarni qo'yadi. Voleybol o'yini to'satdan va tez harakatlar, sakrash, yiqilish va boshqa harakatlarni o'z ichiga oladi. Bu bilan bog'liq holda voleybolchi bir zumda reaksiyaga, maydonda tez harakatga, mushaklar qisqarishining yuqori tezligiga, moslashuvchanlik va boshqa sifatlarga ega bo'lishi kerak. Jismoniy fazilatlarning tizimli rivojlanishi texnik o'yinlar va taktik o'zaro ta'sirlarni muvaffaqiyatli egallashga yordam beradi.

Bolalik va o‘smirlik davrida jismoniy tarbiya asosan chaqqonlik, epchillik, tezlik-kuch sifatlari, umumiy chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan. O‘smirlik davrida texnika va taktika ko‘nikmalarini ko‘rsatish va ularni mukammallashtirish mavjud bo‘lganda, jismoniy tayyorgarlik texnik-taktik mahorat darajasini oshirish uchun zamin yaratadi. Yoshlikda kuch-quvvat mashqlari va maxsus chidamlilikka katta e'tibor beriladi. Jismoniy tarbiya umumiy va maxsusdan iborat bo'lib, ular o'rtasida yaqin aloqa mavjud.
Voleybol o'yini materiali asosida qurilgan mashg'ulotning asosiy yo'nalishi - voleybol vositalari bilan jismoniy tarbiya muammosini hal qilishda yordam berish, o'yinning texnik texnikasi va taktikasi asoslarini o'rgatish, tizimli mashg'ulotlarga odatiy bog'lanishni shakllantirishdir. yondashuv.
Voleybol bo'yicha mashg'ulotlar jarayoni uch qismdan iborat. Darsning tayyorgarlik qismi (5-8 daqiqa) darsni tashkil qilish bo'yicha mashg'ulotlar va tanani darsning asosiy vazifasini bajarishga tayyorlashga hissa qo'shadigan mashqlarni o'z ichiga oladi. Учебный материал должен быть органически связан с материалом основной части и включать в себя строевые и порядковые упражнения, упражнения на внимание, различные способы ходьбы, бега, прыжков, общеразвивающие и специальные упражнения для пальцев и кистей рук, плечевых, голеностопных и коленных суставов, имитационные упражнения alohida qabullar o'yinlar, mobil o'yinlar, o'rni. Darsning asosiy qismida (30-35 daqiqa) uning asosiy vazifalari hal qilinadi.
Amalga oshirilgan ishlar jismoniy sifat darajasini oshirish, o'yin texnikasi va taktikasini, umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik mashqlarini o'z ichiga olgan voleybol o'yinlarini o'rganish va takomillashtirishga qaratilgan. Mashqlarni tanlash va ularning soni mashg'ulot yo'nalishini belgilaydi. Shuning uchun biz o'ylaymizki, bu ham o'quv jarayonini qurishda asosiy momentdir. Sport seksiyasi faoliyati samaradorligini oshirish uchun uning a’zolari uchun har bir yil uchun aniq vazifalarni maqsadli belgilash zarur.
Bundan kelib chiqadiki, voleybolchining vosita mahoratini oshirishning asosiy usuli - bu turli xil deterministik, hosilaviy-ehtimolli o'zgarishlar jarayonida amalga oshiriladigan katta harakatlar to'plamini takomillashtirishdir. Shu munosabat bilan sport jihozlarini takomillashtirishning uchta usuli mavjud. Birinchisi, harakatlarni muvofiqlashtirish tuzilmasini aniqlashtirish (takomillashtirish) bilan bog'liq. Ikkinchisi, sportchining motor salohiyatini kengaytirish hisobiga sport jihozlarini takomillashtirishga to'g'ri keladi va nihoyat, sport jihozlarini takomillashtirishning uchinchi yo'nalishi uning ishonchliligi va qat'iyatliligi bilan bog'liq.
Ushbu sohada istiqbolli dasturlashtirilgan ta'limning keng qo'llanilishini tan olishdir. Voleybol pedagogikasida chiziqli dasturlashtirilgan mashg'ulotlardan foydalanishga urinishlar ham mavjud.
Одной из задач учебно-тренировочного процесса является его интенсификация, повышение эффективности не только за счет повышения объема и интенсивности тренировочных воздействий (что не везде целесообразно), но и за счет использования технических средств обучения, способствующих развитию специальных способностей и как следствие повышающих эффективность подготовки спортсменов . Shu bois sport yutuqlari darajasining ortib borishi sportga tayyorgarlikning yangi, samaraliroq usullarini izlash zarurligini taqozo etadi.
O'yin sharoitida qo'llaniladigan zarbali harakatlarni o'rgatishning texnik vositalari orasida quyidagilarni ajratib ko'rsatish kerak: a) parvoz traektoriyasi o'zgaruvchan to'plarning har xil turlari; b) sportchi tanasining bo'g'inlarini majburiy mahkamlash moslamasi; v) zarbalar va otishlarni mashq qilish uchun himoya va qattiq qo'lqoplar. Umuman olganda, yuqorida qayd etilgan qurilmalarning bir qator kamchiliklari mavjud bo‘lib, ulardan o‘yin muhitida foydalanishga to‘liq yo‘l qo‘yilmaydi, bu esa yangi o‘quv moslamalarini ishlab chiqish va mashg‘ulotlar uchun qo‘shimcha jihozlardan foydalanishni talab qiladi.
Model modeli va sportchining individual xususiyatlarini tuzatish bo'yicha tavsiyalar (grafik, matn va boshqalar) berish imkonini beruvchi mini-kompyuterlar alohida qiziqish uyg'otadi. Bundan tashqari, kompyuterlardan o'qitish vositasi sifatida foydalanish taniqli pozitsiyani aks ettiradi, chunki inson idrok qilinadigan o'lchovlar va o'ziga xos qiymatlarda ifodalangan reaktsiyalar haqida ma'lumot olganda, bunday mukammallikning ta'siri sezilarli bo'ladi. Hozirgi vaqtda sportchilarni tayyorlashda shaxsiy kompyuterlardan keng foydalanilmoqda. Biroq, voleybolda shaxsiy kompyuterlardan foydalangan holda zarba berish texnikasi bo'yicha o'quv dasturlarini yaratish va qo'llash haqidagi ma'lumotlar ish bilan cheklangan.
Biyomexanik mashinalar yordamida zarba harakatlarini o'rgatishning amaliy usullari biomexanik rezonansni o'rganishga asoslangan. Mashinalar nafaqat insonning jismoniy fazilatlarini optimal kombinatsiyada dinamik ravishda rivojlantirishga, balki biomexanik apparatning ilg'or xususiyatlariga erishishni ta'minlash uchun individual biomexanik spektr asosida ham imkon beradi. Shu asosda batafsil ishlab chiqilgan, quyidagi usullarni o'z ichiga oladi perkussiya harakatlarini mashinalarda o'rgatish usuli.
1. Umumlashtirilgan dinamika usuli. Ushbu usulning maqsadi tizimning kinetik energiyasini olish jarayonini maqsadli optimallashtirish va undan samarali foydalanish (etarli foydalilik koeffitsienti). Usulni amalga oshirish vositalari - mashinalarda harakatlanish, og'irliklar bilan harakatlanish va harakatning barcha bosqichlarida sekin, adekvat va tezlashtirilgan sur'atda, kamaytirilgan va ortib borayotgan amplituda bilan harakat qilish. Izometrik qisqarishda biokimyoviy reaktsiyalar tezligi yukning qisqarishi va kamayishi hollariga qaraganda besh marta kam bo'lishi ko'rsatilgan. Bu holat sportchiga izometrik mashqlarda biokimyoviy energiyadan juda tejamli foydalanish imkonini beradi va shu bilan ularning harakatlarining foydalilik koeffitsientini oshiradi va energiyaning nisbiy nisbatini oshiradi.
2. Model va simmetrik mashqlar usuli. Ushbu usulning maqsadi - zarba fazalaridan tashqari barcha fazalarda belgilangan dinamik tuzilmalarni ishlab chiqish;
3. Massaj mashqlarini bajarish usuli. Usulning vazifasi mushaklarning harakatlarini tashkil qilish, shuningdek, fazoviy-vaqt tuzilmalarini qurish va takomillashtirish maqsadida tizimning alohida tugunlaridan sportchi tomonidan ma'lumot olishini ta'minlashdan iborat. Massaj mashqlari massajdan tubdan farq qiladi: ular mushaklarning faol holatida amalga oshiriladi (massaj paytida mushaklar bo'shashadi). Bunday mashqlarning o'ziga xos xususiyatlari shundaki, ular kichik harakatlar sharoitida, zarbalarni taqlid qilishda sodir bo'ladi;
4. Erkinlik darajalarining o'zgaruvchan soni usuli. Keyingi mumkin bo'lgan variantlar:
a) tizim bir necha erkinlik darajasi bilan qat'iy ravishda yo'q qilinadi, qolganlarida to'liq erkinlik ta'minlanadi. Ushbu parametr sportchining yaroqsiz dinamik tuzilmalari vayron bo'lgan taqdirda kerak;
b) deyarli barcha erkinlik darajalari tugatilgan. Qolganlarga ma'lum harakatlar qilishga ruxsat beriladi. Ushbu parametr kerakli tuzilmalarni qidirish va qurishda zarur;
5. Kompleks dinamika usuli. Uning vazifasi o'zaro ta'sirda aniq dinamik va kinematik tuzilmalarni qurishdir.¹
Voleybol qabul qiluvchilarining asosiy guruhlari va turli yoshdagi voleybolchilarning perkussiya harakatlarining biomexanik xususiyatlarini o'rganish "" tamoyili asosida qurilgan harakatga o'rgatish texnikasining kompleks dasturini ishlab chiqishga imkon berdi.
Voleybolda zarba berishni o'rganish shuni aniqlashga imkon berdiki, bir va ikki o'nta qo'l bilan 1,5 kg og'irlikdagi to'plarni uloqtirish koordinatsion tuzilmaga zarba zarbasiga qanchalik yaqinroq bo'ladi. Og'irligi 5-10 kg bo'lgan to'pni mutlaqo ishlatish mumkin emas, chunki u ta'sirga xos bo'lgan muvofiqlashtirish tuzilishini buzadi. Shu sababli, bunday to'plar bilan metan turidagi mashqlar mushaklarning ish vaqtining sezilarli darajada oshishi va natijada ularning ishga kiritilishining buzilishi tufayli ta'sirning ta'siriga mos kelmaydi.
Voleybolning o'ziga xos xususiyatlari uning nomiga kiritilgan: "voleybol" - pashshada, "to'p" - to'p.
Voleybolning eng muhim xususiyatlaridan biri - to'pning traektoriyasi va tezligini aniqlash va o'z vaqtida "to'pga chiqish" qobiliyati - uzatish, urish, zarba berish uchun qulay natija pozitsiyasini egallashdir. Bunday vazifalarni tezda hal qilish qobiliyatini maxsus mashqlar yordamida rivojlantirish mumkin.¹
Voleybolda o‘yinning navbatdagi xususiyati tezlik va kuch bo‘lib, u harakatlarni muvofiqlashtirish bilan uyg‘unlashadi, shuning uchun biz eng yuqori sifatga intilishda jismoniy faollikni rivojlantirishda zamonaviy yondashuvlardan foydalanishni ko‘rib chiqamiz.
Shunday qilib, biz voleybolchilarning o'yin texnik texnikasi va taktik harakatlarini o'rgatishda zamonaviy yondashuvlarni izlashni zarur deb hisoblaymiz. Voleybol o'yinchilarning maydonda joylashishini hisobga olishi, sheriklarning harakatlarini bashorat qilishi va raqibning fitnasini hal qilishi, murakkab vaziyatning tahlilini tezda ishlab chiqishi, eng samarali harakat, samarali ta'sir to'g'risida qaror qabul qilishi kerak. Tez o'yinda o'yinchilarning harakatlari tezligiga bog'liq bo'lgan vazifaning darajasi va dolzarbligi sezilarli darajada oshadi.

2. Voleybolda o'yin qabul qilish uchun o'qitish usullari

voleybol o'yini taktik tayyorgarlik
2.1 Yosh voleybolchilarning jismoniy tayyorgarligi

Jismoniy tayyorgarlik ostida voleybolchilarning tezlik-kuch qobiliyati, "portlash kuchi", sakrash, chidamlilik kabi jismoniy sifatlarini rivojlantirishdan iborat bo'lgan mashg'ulot jarayonini tushunish kerak.

Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy sifatlar ham, xususan, yosh voleybolchilarda ham ma'lum davrlarda rivojlanib borish yaxshiroqdir. Shunday qilib, 15 yil ichida mushak kuchi to'satdan o'sadi va faqat 17 yildan keyin kichik tabiiy kuch paydo bo'ladi. Voleybol mashg'ulotlarining muntazamligi jismoniy sifatlarni rivojlantirishning belgilangan davrlarini qisqartirishga yordam beradi. 15-17 yoshda tezlikni barqarorlashtirish tendentsiyasi kuzatiladi. Hujumchilar sifatida ixtisoslashgan voleybolchilar uchun oq tezlikni namoyish qiluvchilar. Tegishli o'yinchilar bo'lsa, bu ko'rsatkich biroz yuqoriroq bo'lishi kerak.
15 yil davomida tezlik-kuch sifatlarining o'sish sur'ati (sakrash) ortadi. Voleybolchilarning chidamliligi mashqlarni samaradorligini uzaytirmasdan bajarish qobiliyati bilan tavsiflanadi.¹
Jismoniy fazilatlarning yoshga bog'liq o'zgarishlar davrlarini bilish jismoniy faoliyatni aniqroq dozalash imkonini beradi. Orienteering 15 yildan beri voleybol o'ynagan o'g'il bolalarning natijalariga olib kelishi kerak: kuch ko'rsatkichlari mashina dinamikasi bilan belgilanadi va standartlar bo'yicha 80 dan 100 kilogrammgacha bo'lishi mumkin; 4,8 soniya yuqori start bilan 30 metrga yugurish; ikki fut 50 santimetrlik nuqta bilan sakrash. 2 yildan beri voleybol bilan shug‘ullanuvchi 15 yoshli o‘g‘il bolalar: tik turish 130 kilogramm; 4,5 soniya yuqori start bilan 30 metrga yugurish; ikki fut 55 santimetrlik nuqta bilan sakrash. 3 yildan beri voleybol o'ynagan 16 yoshli o'g'il bolalar quyidagi natijalarni ko'rsatishi kerak: mashina kuchi 140 kilogramm; 4,2 soniya yuqori start bilan 30 metrga yugurish;²
Shunday qilib, talabalar voleybol o'ynash uchun jismoniy tayyorgarlikning to'liq kursini o'zlashtirish uchun jismoniy tayyorgarlik darajasini ko'rsatadilar.

2.2 Texnik tayyorgarlik

Voleybolda texnikaviy o'yinlar bir necha daqiqalarni o'z ichiga oladi: stendlar, harakatlar, zarbalar, zarbalar, transferlar (1-ilovaga qarang).

O'yin texnikasida alohida o'rinni tokchalar va ko'chirishlar egallaydi.
Hujum texnikasida bitta stend mavjud - asosiysi. Bu stendda oyoqlar elkama-kamarga qo'yiladi, tizzalarda bukiladi, gavda vertikal holatda, qo'llar tirsaklarda egilib, ko'krak oldida joylashgan.
O'yinchiga hujum qilish texnikasini bajarayotganda, o'yinchi harakatlanishi kerak. Harakatlar bosqichma-bosqich yoki turli yo'nalishlarda amalga oshirilishi mumkin.
Zarbalarni urishda ikki oyoq yoki bir oyoq bilan, joy yoki yugurish bilan sakrash qo'llaniladi. O'yinchi o'z vaqtida harakatlanib, asosiy pozitsiyani egallagandagina texnik qabulni to'g'ri bajarish mumkin.
Zarbali zarba to'pga bo'linish, sakrash va zarba berishning vaqtinchalik va fazoviy parametrlarini birlashtirgan murakkab texnik qabullar bilan bog'liq. Hujumchi o'yinchi uzatishni amalga oshiruvchi sherik bilan yaqindan munosabatda bo'ladi va bu erda qabul qilishning barcha parametrlarini yagona talqin qilish va shartli signallarni o'zaro tushunish juda muhimdir. O'ng va chap qo'llarga zarba berish qobiliyati o'yinchining texnik arsenalini boyitadi, uning taktik imkoniyatlarini sezilarli darajada kengaytiradi.
Transmissiyalar voleybolda asosiy texnik qabullardan biri hisoblanadi. Uzatishni amalga oshirishda qo'lning holatiga qarab, yuqori va pastki uzatmalar ikkinchi va bir qo'ldan farq qiladi. Uzatishni to'g'ri amalga oshirish uchun asos to'pning o'z vaqtida harakatlanishi va asosiy stendni qabul qilishdir.¹
Transmissiyalar masofa va balandlikda har xil bo'lishi mumkin. Qisqa va uzoq uzatmalar masofada, balandligi bo'yicha esa - past, o'rta, baland. Uzoq va yuqori uzatmalarning ishlashi tufayli oyoqning yanada faol ishi mavjud. Yuqoridan uzatishni amalga oshirayotganda, o'yinchining elka chizig'i uzatish amalga oshirilayotgan yo'nalishga perpendikulyar bo'lishiga e'tibor berish kerak.
Yuqori transmissiyaning ishlash ko'rsatkichlarining xilma-xilligi - sakrashdagi uzatish. Bu yanada qiyinroq, chunki u xavfsiz holatda amalga oshiriladi. To'pni to'p ostida harakatlantirgandan so'ng, o'yinchi sakrab turadi va egilgan qo'llarini boshiga olib boradi. O'tkazish tirsak va bel bo'g'imlarini faol tekislash hisobiga sakrashning eng yuqori nuqtasida amalga oshiriladi. Hujum zarbasiga taqlid qilib sakrashda o'tish "repulsiya" deb ataladi.
Taqdim etish - bu to'pni o'yinga kiritish usuli. Zamonaviy voleybolda sovg'a nafaqat o'yin boshlanishi uchun, balki kuchli hujum vositasi sifatida ham qo'llaniladi. Taqdimotlar - pastki tekis, pastki lateral, yuqori tekis va yuqori lateral.
Barcha taqdimotlar qoidalarda ko'rsatilgan talablarga muvofiq amalga oshiriladi: bo'ysunuvchi o'yinchi o'yin joyidagi joylar chegaralarida turadi, to'pni uloqtiradi va bir qo'li bilan uradi va uni unga qarshi yo'naltiradi.
Har qanday taqdimnomani to'g'ri bajarish uchun:
- to'g'ri boshlang'ich pozitsiyasini oling;
- to'pni to'g'ri uloqtirish;
- to'pning pastki qismiga ma'lum bir kuch bilan zarba berish;
- zarba nurli birikmaga biriktirilgan qattiq cho'tka bilan amalga oshirilishi kerak;
- Zarbadan keyin qo'l qo'l yo'nalishi bo'yicha harakat qilishni davom ettiradi.¹
O'yinchi to'pni parvozning eng yuqori nuqtasida, "o'lik nuqtada" urishga intilishi kerak. To'pga zarbani topshirish xarakteridan mustaqil ravishda qo'llash kerak. To'p har doim o'yinchidan biroz oldinda bo'lishi kerak. Bu pozitsiya to'qnashuvda hal qiluvchi ma'noga ega bo'ladi. Past va past uzatmalar bilan u maqsadni blokga nisbatan yo'naltirishga yordam beradi. To'rga nisbatan to'g'ri burchakka yaqin trayektoriya bo'ylab yugurish hujumchi o'yinchiga to'r bo'ylab yugurishdan ko'ra ko'proq taktik imkoniyatlar yaratadi.
Hujum zarbalarini mukammallashtirish to'siqsiz harakatlarsiz, shuningdek blokerlarning passiv yoki faol qarshiligida ham amalga oshiriladi.
O'yinchilar o'ziga xos mushak tuyg'usini rivojlantirish uchun foydalidir, men to'pni "o'z" balandlikda urish uchun imkon qadar baland sakrayman.
Blok - asosiy mudofaa qabul qilish. Bloklash texnikasi oddiy: sakrash va qo'lni to'rning yuqori qismiga torting. Ammo bu oxirgi rolni o'ynamaydi va o'yinchini blokirovka qilish joyiga o'tkazmaydi.
O'yinchi to'rlar bo'ylab o'lja yoki ko'ndalang qadamlar bilan harakat qiladi, yuguradi yoki qadam tashlaydi, qo'llarini egib, cho'tkani yuz darajasida ushlab turadi. Harakat va sakrash paytida blokirovka yo'nalishining ko'rinishi raqib o'yinchisiga qaratilmaydi. Qabul qilishda zarba berish yoki zarba berish, shuningdek, to'pni uzatishdan keyin to'pning dastlabki traektoriyasi bo'yicha hujumchiga uzatish yo'nalishi va xarakterini belgilaydi.
Shunday qilib, asosiy texnik o'yinlar - bu vosita ko'nikmalari, harakatlar va otishlarni muvofiqlashtirish, jamoada ishlash qobiliyati.
2.3 Voleybolda taktik qabullar

O'yin taktikasi - bu o'yinda g'alaba qozonish uchun o'yinchilarning barcha harakatlarining mahorati va oqilona tashkil etilishi. Barcha voleybolchilarning harakatlari ikki toifaga bo'linadi: himoya va hujum harakatlari. Shunga ko'ra, o'yin taktikasi hujum taktikasi va himoya qilish taktikasiga asoslanadi. Hujum va himoyada individual, guruh va jamoaviy taktik harakatlarni farqlash (2-ilovaga qarang).

Himoya taktikasi va hujum taktikasi ekstremal qutblarda keskin farqlanadi: raqibdan to'pni qabul qilishda harakatlarni tashkil etish va ikkinchi uzatmada hujumchi o'zidan oldingi bilan zarba berish. Biroq, to'pni raqibdan olib, o'yinchi sheriklari hujum harakatlarini eng yaxshi tarzda tashkil qilishlari uchun uni tarmoqqa yo'naltirishga intiladi. Bu erda mudofaa harakatlari bir vaqtning o'zida va hujumchilar sifatida harakat qiladi.¹
Taktika texnika bilan chambarchas bog'liq. O'yinda biron bir ixtironi ushbu ixtironi amalga oshirish uchun zarur bo'lgan ilg'or texnik texnikalarsiz amalga oshirib bo'lmaydi.
Har biri o'z imkoniyatlarini hisobga olgan holda, hujum va himoyada o'yinchilarning harakatlarini oqilona tashkil etishni ta'minlaydigan hujum va himoyadagi o'yinlar tizimini tanlaydi.
Taktik harakatlar zarbalarni berish, uzatish va tegishli ravishda urish orqali amalga oshiriladi.
Yetkazib berish taktikasi asosiy vazifaga ega - to'pni o'yinga qo'yish, uni qabul qilish va raqiblarning keyingi harakatlarini tashkil qilish uchun juda qiyin.
Hujum uchun transferning asosiy vazifasi yakuniy zarbani amalga oshirish uchun eng qulay sharoitlarni yaratishdir.
Zaif tayyorgarlikka ega futbolchiga zarbani amalga oshirish uchun yaxshi holat kerak: vertikal uzatma, to‘pning yetarli balandligi va ma’lum bir joyda, sakrash uchun poyga qilish qobiliyati, ta’bir joiz bo‘lsa.
Raqib eng kichik qarshilik ko'rsatishi mumkin bo'lgan bunday joyda o'yinchining zarbani amalga oshira olmasligi yanada qiyinroq. shu maqsadda transfer oddiy transferni diversifikatsiya qilish imkonini beruvchi asosiy pozitsiyani bajarish uchun ushbu funktsiyani o'zgartirishga majbur bo'lgan o'yinchi tomonidan amalga oshiriladi. Shuning uchun uzatish taktikasida: oddiy uzatmalar, siljishli uzatishlar, birinchi uzatishning ta'siri uchun uzatishlar va sakrashdagi uzatishlar qo'llaniladi.
Voleybolda aldashlar ko'pincha zarba yoki uning uchun transferga tayyorgarlik bilan birgalikda qo'llaniladi. Zarbalarni urishda bu harakatlar taktikasi raqib jamoaning individual o'yinchilarining bunday harakatchanligi yoki befarqligidan foydalanishga asoslangan. O'yinchilarni maydonga noto'g'ri joylashtirganda, ayniqsa to'siqlar soni ko'paygan taqdirda, o'yinchilardan ozod bo'lganlar paydo bo'ladi. Bunday bepul joylar bor va ular aldash deb ataladigan narsalarda qo'llaniladi. Aldash erkin bo'lib chiqqan joyda yoki o'yinchi bo'sh joyni yopish maqsadida harakat qilgan joyda amalga oshiriladi.
Himoya taktikasi oldingi chiziq o'yinchilarining (to'siq va sug'urta), orqa chiziq o'yinchilarining o'zaro yaqin o'zaro ta'siridan va nihoyat, orqa chiziq o'yinchilari va oldingi chiziq o'yinchilarining o'zaro ta'siridan iborat.
Jamoa yaqinlashib kelayotgan dushmanga qarshi himoya qilishni boshlaydigan birinchi harakat blokirovka qilinadi. Bloklash bitta yoki guruh bo'lishi mumkin (ikki, uch marta).
Orqa chiziqda mudofaa harakatlarining eng yaxshi usuli - zarbani yumshatish bilan to'pni kerakli uzatish. Buning uchun to'pning yo'nalishini va uning qo'nish joyini to'g'ri aniqlash kerak. Bu erda, birinchi navbatda, vaziyatni baholash kerak: to'p qaysi holatda, o'yinchining to'pga va to'rga nisbatan zarba berishi, chunki bu munosabatda to'pning eng ko'p yo'nalishi bo'ladi. napadadan to'pga zarba berdi
To'p va to'r orasidagi masofadan zarbadan keyin to'pning burchagi osilib turadi (bloksiz). Shuning uchun, to'pni hujumchiga o'tkazish orqali to'rga yaqinlashganda, to'pni qabul qilish uchun kerakli joyga etib borish uchun ular bilan oldinga siljish kerak.
O'yinchi harakatining arzonligi ko'p hollarda paydo bo'lishi mumkin: individual o'yinchilarning harakatchanligi yomon bo'lsa, mulk huquqining nomukammal o'tkazilishi va boshqalar. ular jamoadoshlari tomonidan sug'urtalangan. Sug'urtalashda doimiy beparvolik urish va blokirovka qilishda paydo bo'ladi. Sakrash holatida hujumchi ham, zarba beruvchi ham, blokirovka qiluvchi ham oldinga siljiy olmaydi, qarshilikka va raqibning harakatlariga munosabat bildiradi. Shu munosabat bilan ushbu futbolchilarni sug'urta qilish kerak.
Sug'urtaning taktik muvaffaqiyati, boshqa mudofaa harakatlari kabi, raqib jamoaning harakatlarini bashorat qilishga bog'liq.
Shunday qilib, sportchilarning taktik tayyorgarligi texnik qabullar, transferlar, blokirovkalar va ushbu qabullarni o'yinda birlashtirish mahoratini egallashga kiradi.

2.4 Voleybolchilarni axloqiy-psixologik tayyorgarligi

Raqobat harakatlariga ichki psixologik tayyorgarlik sportchi-shaxsning individual intellektual va psixologik faoliyati natijasidir. Bu natija, aslida, tashqi harakatlar kabi, qoida tariqasida, vaqtinchalik yoki bir martalik xarakterga ham ta'sir qiladi.

Ichki psixologik befarqlik - bu ularning kuchiga ishonish, raqiblardan qo'rqish (albatta, ularning raqiblari, har qanday sportchida bo'lgani kabi, ularning o'ziga xos mahorat darajasi va natijalari mavjud). Sportchi tushunadiki, nisbatan teng raqobatda hamma bir-ikki xatoga yo'l qo'yishi mumkin. Ularning hozirgi qobiliyatlarini doimiy his qilish, aynan shu qobiliyatlarni amalga oshirish qobiliyatiga psixologik ishonchni shakllantirishga yordam berishi kerak. Ijodiy tuyg'u va sovuq mulohazalar mumkin bo'lgan maksimal umidli natijani berishi mumkin.
Hozirgi o'zlashtirish darajasini, ya'ni mavjud imkoniyatlarni to'g'ri his qilish va shuning uchun hissiy va hukm harakatlari o'rtasidagi chegaralar zarur psixologik kayfiyatni va shunga mos ravishda psixologik motivatsiyalangan optimal shakllantiruvchi optimizmni ta'minlaydi. Haqiqatan ham erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni to'g'ri belgilash psixologik tayyorgarlikning hal qiluvchi lahzasidir. O'z pozitsiyasining noto'g'ri ma'nosida sportchi, uni bo'rttirib yoki quvib, tinimsiz ravishda o'z qobiliyatini past baholamaslik, ya'ni bo'rttirilgan haddan tashqari o'zini-o'zi hurmat qilish, o'z-o'zini hurmat qilish tomonida keyingi kechikishlar uchun asos yaratadi.¹
Sportchi o'z his-tuyg'ularini tartibga solishi kerak, chunki bu musobaqalar natijalariga bog'liq bo'ladi. Sportchi qanchalik psixologik jihatdan chidamli bo'lsa, o'yin davomida shunchalik kam xato qiladi.
Tuyg'ularga foydali ta'sir musobaqalar oldidan odatiy texnik va taktik mashqlarni bajarishdir. Ushbu mashqlar etarlicha murakkab bo'lishi kerak, juda ko'p e'tibor talab qiladi va noqulay fikrlardan chalg'ituvchi bo'lishi kerak.
Ba'zida oldingi harakatni maxsus psixologik "sozlash" katta ahamiyatga ega. Maqsadning batafsil bosqichi, etarli ma'lumot va ishlab chiqilgan harakat rejasi tashvishni kamaytiradi.
Musobaqa oldidan isinishda g'oyaviy-motor mashqlari deb ataladigan mashqlarni kiritish foydali bo'ladi - musobaqa paytida ularning harakatlarining aqliy tasviri. Batafsilroq taqdimotga intilish kerak.
Emotsional holatlarni tartibga solishning asosiy usullaridan biri bu o'z-o'zini tartibga solishdir. Har bir sportchi bu bilan shug'ullanishi kerak va zamonaviy asabiy taranglikda o'zini o'zi boshqarishning hayotiy ko'nikmalari hamma uchun foydalidir. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ulardan foydalanish individual bo'lishi kerak, shuning uchun har bir sportchi uchun optimal daraja uning hissiy qo'zg'alish darajasi bo'ladi.
Voleybol bo`yicha mashg`ulot jarayoni sharoitida ham o`yinni o`tkazishda doimo qiyinchilik va muammolarni ko`tarib borish, xarakterni qattiqlashtiruvchi, irodani mustahkamlovchilarni yengish va hal etish. Sport barkamolligining mohiyati chetlab o'tishni emas, balki katta qiyinchiliklarni ongli ravishda engib o'tishni va yuzaga keladigan qiyinchiliklarning shiddatini talab qiladi. Asosiy irodaviy fazilatlardan maqsadlilik, tashabbuskorlik, qat'iyatlilik, o'zini tuta bilish, chidamlilik, qat'iyatlilik va jasoratni ajratib ko'rsatish mumkin. Sport mashg'ulotlari irodani tarbiyalash uchun cheksiz imkoniyatlar beradi. Masalan, mashqlarni o'zlashtirish jarayonida maqsadlilik va qat'iyat rivojlanadi. Chidamlilik va qat'iyatlilik - mashg'ulotlarda va musobaqalarda, ayniqsa noqulay sharoitlarda charchoqni muntazam ravishda engish natijasi.
Shunday qilib, voleybolchilarning ma’naviy-ruhiy tayyorgarligi kasbiy mahoratini shakllantirishning umumiy jarayonining muhim omili hisoblanadi. Psixologik va axloqiy tarbiyaning o'ziga xos xususiyatlari nafaqat voleybol o'ynash jarayonida, balki mashg'ulot jarayonida ham namoyon bo'ladi.

2.5 Voleybol o'ynash ko'nikmalarini shakllantirishda mashg'ulotlarni jadallashtirish usullari

Mavjud voleybolchilarni tayyorlash usullaridan eng qiziqarlisi oldindan tayyorgarlik usuli hisoblanadi. Bu sportchilarning hozirgi rivojlanishiga asoslanadi. Agar voleybolni o'rganishga kompleks yondashuv bir vaqtning o'zida barcha ko'nikmalarni rivojlantirishni va texnik o'yinlarni bajarish sifatini bosqichma-bosqich oshirishni nazarda tutsa, operativ tayyorgarlik o'yinning eng asosiy va asosiy elementlariga javob berish imkoniyatini beradi. . 4 yil davomida malaka oshirgan sportchilar asosan o'yin shakllari bo'yicha mahoratlarini oshiradilar. Shu bilan birga, ular voleybolning quyidagi texnik elementlari va qabul qilishlariga ega: harakatning o'zgaruvchan usullari (yon, oldinga qarab), to'pni ikkinchi qo'l ustidagi uzatilgandan keyin joyga o'tkazish, to'pni to'pni pastga tushirish, pastga tushirish koptok; qo'l bilan qabul qilish to'pi. Voleybol darslarida mobil o'yinlar va ushbu sport o'yinining elementlari bo'lgan estafeta, o'quv o'yinlari ham mavjud. Jismoniy madaniyat darslari o'yinlarining yo'nalishi o'quv rejasining boshqa bo'limlarini rad etishni anglatmaydi. 6-sinf uchun dastur materiali shunday bo'limlardan iborat bo'lib, kros mashg'ulotlari, yengil atletika, gimnastika, akrobatika, OFP bo'yicha nazorat mashqlari. Maktab vaqtining umumiy hajmining 65-70% o'yin materialini o'rganishga sarflanadi, boshqa bo'limlar materiallari 30-35% ni egallaydi. Bunday munosabatlar, tajriba shuni ko'rsatadiki, o'quvchilarga jismoniy tarbiya standartlarini amalga oshirishga muvaffaqiyatli tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi. Jismoniy madaniyat darslari o'yinlarining yo'nalishi o'quv rejasining boshqa bo'limlarini rad etishni anglatmaydi. 6-sinf uchun dastur materiali shunday bo'limlardan iborat bo'lib, kros mashg'ulotlari, yengil atletika, gimnastika, akrobatika, OFP bo'yicha nazorat mashqlari. Maktab vaqtining umumiy hajmining 65-70% o'yin materialini o'rganishga sarflanadi, boshqa bo'limlar materiallari 30-35% ni egallaydi. Bunday munosabatlar, tajriba shuni ko'rsatadiki, o'quvchilarga jismoniy tarbiya standartlarini amalga oshirishga muvaffaqiyatli tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi. Jismoniy madaniyat darslari o'yinlarining yo'nalishi o'quv rejasining boshqa bo'limlarini rad etishni anglatmaydi. 6-sinf uchun dastur materiali shunday bo'limlardan iborat bo'lib, kros mashg'ulotlari, yengil atletika, gimnastika, akrobatika, OFP bo'yicha nazorat mashqlari. Maktab vaqtining umumiy hajmining 65-70% o'yin materialini o'rganishga sarflanadi, boshqa bo'limlar materiallari 30-35% ni egallaydi. Bunday munosabatlar, tajriba shuni ko'rsatadiki, o'quvchilarga jismoniy tarbiya standartlarini amalga oshirishga muvaffaqiyatli tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi.

Ushbu texnik texnikani o'rgatishning asosiy vositalari yugurish va harakatlanuvchi o'yinlarning xilma-xilligidir. na trenirovkax postoyanno udelyayut vnimanie sovershenstvovaniya ratsionalnyx isxodnyx polojeniy, a shunga o'xshash sposobov peremeshcheniya do zanyatiya isxodnogo polojeniya (stoyki gotovnosti): beg s izmenieem naplane va otvet na zritelnye smeneniem o'tkazuvchi signali; boshqasida, harakatda to'pni orqa tomondan oldinga uloqtirish), yo'nalishni o'zgartirgan holda 8-15 metrli kesmada maksimal tezlikda yugurish.
"Dog'lar": voleybol maydonining chetidagi o'yin. O'yinchi stendda turgan holda harakat qiladi.
"Bo'sh joy": o'yinchilar aylana hosil qiladilar. Haydash, aylana bo'ylab yugurish, kutilmaganda o'yinchilardan birini tashlaydi, o'zini yuguradi, eng zaif o'yinchi teskari yo'nalishda yuguradi. Yugurgan har bir kishi aylana bo'ylab tezroq yugurishga harakat qiladi va birinchi navbatda bo'sh joyni egallaydi. Kech qolgan haydovchiga aylanadi va o'yin davom etadi.
To'pni ikki qo'l bilan tepaga o'tkazing, to'pni pastga tushiring. Keyin ular transferdan so'ng to'pni uzatish texnikasini tuzatishga va takomillashtirishga kirishadilar. Mashg'ulotlar jarayonida sportchilarning diqqatini to'pni tezlik, aniqlik va o'z vaqtida to'plashga jalb qilish kerak. Darsda ushbu darsni yaxshilashga o'yin mashqlari, mobil o'yinlar yordam beradi.
"Aniq etakchi": sportchilar aylanada turishadi, ularning o'rtasida to'p bilan 1-3 haydovchi. Ular navbatma-navbat to'pni o'yinchilarga tashlaydilar, o'lja bilan aylana bo'ylab harakatlanadilar. To'pni qabul qilish vaqtida to'pni yuqoridan ikki qo'l bilan uzatishni amalga oshirib, to'pni haydovchiga aniq o'tkazish uchun to'xtash kerak.
"Sham": diametri ikki metr bo'lgan kvadrat maydonda, uning to'pi markazida joylashgan. O'yinchilar birma-bir ustunda joylashgan bo'lib, aylana ichiga kirib, to'pni qo'lning yuqori qismiga 10 ta uzatishni amalga oshiradilar. Har bir uzatish 3 metrdan kam bo'lmagan balandlikda amalga oshiriladi. To'pning balandligi etarli bo'lmagani uchun, o'yinchilar doirasidan chiqib ketganligi uchun jarima balli bilan jazolanadi. Eng kam penalti to'plagan o'yinchini yutadi.
"Parad estafetasi": ikki jamoaning o'yinchilari juft bo'lib joylashtiriladi va boshlang'ich chiziq oldida saf tortiladi. O'yinchilarning qo'lida to'plarning birinchi juftligi. Signalda ular oldinga siljishni boshlaydilar, bir-birlarini marraga o'tkazadilar, marra chizig'ini kesib o'tadilar va to'pni bir-birlarining do'stlariga uzatib, o'z ustunlariga qaytib kelishadi. Estafetaga ikkinchi pora oladi. To'pning erga tushishi, shuningdek, transferlardagi xatolar hisobga olinadi va jamoalarning muvaffaqiyatiga ta'sir qiladi.
Harakatdan keyin o`rindiqda ikki qo`l bilan to`pni qabul qilish. Mobil o'yindan "Kim aniqroq" ishlatiladi: jamoaning har biri devordan besh metrdan birida ustunga o'rnatiladi, uning ustiga poldan uch metrgacha ikki metrdan ikki metrgacha kvadrat chiziladi. O'yinchilar, o'z navbatida, to'pni ikki qo'l bilan pastga uzatishni amalga oshiradilar, to'pni maydonga olib kirishga harakat qilishadi, so'ngra o'z ustunining oxiriga o'tishadi. Ko'proq ball to'plagan holda jamoani yutadi.¹
Fan guvohlik beradi: to'pni uzatish va qabul qilish murakkab texnik qabul qilishdir. O'yinchi to'pni otish yoki qo'sh zarba bilan bajarmasdan, to'pni yarim soniyada to'liq uzatishi kerak. To'p ostida qanday qilib to'g'ri joylashishni bilish, uzatishning benuqson ishlashiga erishish mumkin, ya'ni o'yinchining qaysi daqiqada va qanday harakat qilishini aniqlashni o'rganish. To'pni uzatish ketma-ket to'rtta o'zgaruvchan bosqichdan iborat. Boshlang'ich bosqich - qabulga dastlabki tayyorgarlik. Bu vaqtda o'yinchi bu erda vaziyatni baholaydi va uning harakatlaridan keyingi dastur bu baholash uchun asos bo'ladi. Tayyorgarlik bosqichi - o'yinchi to'p bilan uchrashadigan joyni tanlaydi va shu joyga o'tadi. Qo'lning to'p bilan aloqa qilishning ish bosqichi. Yakuniy bosqich - o'yinchi uzatishni bajarishni yakunlaydi va yangi harakatlarga o'tadi. To'pni uzatish texnikasini qancha sportchi o'zlashtirganini nazorat mashqlarini bajarish orqali tekshirish mumkin. 2-zonadan 4-chi zonaga to'pni o'tkazish uchun u 4-zonada to'rdan yarim metrdan ko'p bo'lmagan masofada ajratiladi. 15-17 yoshdagi yoshlar uchun quyidagi standartlar: hujumchilar uchun - 4, aloqachilar uchun - 5. Yana bitta mashq: bir xil miqdordagi sifatli uzatish, lekin 3-zonadan bosh uchun 2-zonada 3-3,5 metr masofada. panjaradan 1,5 metrdan ko'p bo'lmagan 3 metr balandlikda. 15-17 yoshli bolalar uchun norma: zarba berish uchun - kamida 4 ta sifatli uzatish, ulash uchun - 7 ta. Yana bir mashq: bir xil miqdordagi sifatli uzatmalar, lekin 2-zonada 3-zonadan 3-3,5 metr masofada 3 metr balandlikda va panjaradan 1,5 metrdan ortiq bo'lmagan bosh uchun. 15-17 yoshli bolalar uchun norma: zarba berish uchun - kamida 4 ta sifatli uzatish, ulash uchun - 7 ta. Yana bir mashq: bir xil miqdordagi sifatli uzatmalar, lekin 2-zonada 3-zonadan 3-3,5 metr masofada 3 metr balandlikda va panjaradan 1,5 metrdan ortiq bo'lmagan bosh uchun. 15-17 yoshli bolalar uchun norma: zarba berish uchun - kamida 4 ta sifatli uzatish, ulash uchun - 7 ta.
Pastki yon kamon. Ushbu texnik qabul, afsuski, unutilmas. Maktab o'quvchilarining dastlabki mashg'ulotlarida voleybol eng tabiiy va qulaydir. Tajriba shuni ko'rsatadiki, pastki tomonni o'rganish pastki va yuqori to'g'ri chiziqlarning murakkabroq usullarini o'rganishning eng zarur usullaridan biridir. O'yinga to'pni kiritishning ko'rib chiqilayotgan usuli o'quv o'yinlarini o'tkazishni osonlashtiradi va mashg'ulotning motor zichligini oshiradi. Pastki tomonning texnikasini tuzatish uchun siz "Kel va yiqilish" o'yinidan foydalanishingiz mumkin. Ikki jamoaning o'yinchilari maydonning yarmida to'rdan 4-5 metr masofada joylashgan. Har bir jamoada 5-7 ta to'p bor. Ikkala jamoa o'yinchilarining signaliga ko'ra, ular raqib jamoasining chegarasiga kirishga harakat qilib, vazifani navbatma-navbat bajaradilar. G'olib bo'lgan jamoa eng ko'p aniq ma'lumotlarga ega bo'ladi.
Kam to'g'ridan-to'g'ri yetkazib berish. Bu usul qo'lning pastki qismini o'zlashtirgandan keyin o'rganiladi. Pastki to'g'ridan-to'g'ri uzatish texnikasini o'rgatish taqlid harakatlaridan boshlanadi. Bu erda olti yoshli bolalar juft bo'lib ikki metr balandlikdagi to'r orqali to'rt metrdan topilgan to'pni chiqaradilar. Asta-sekin, mahkamlash jarayonida kamon to'rdan uzoqlashadi, oldingi chiziqda 9 metr masofada etkazib berish joyiga yaqinlashadi. Bu yerda siz bunday mobil o'yinlardan foydalanishingiz mumkin.
"Snayper": jamoalar voleybol maydonining oldingi chizig'ida bir qatorda joylashgan. Ikkala jamoaning o'yinchilari o'z navbatida beshta nuqtada harakat qilishadi, 1 dan 6 gacha bo'lgan raqamlar bilan kvadratlarga kirishga va maksimal ball to'plashga harakat qilishadi. Agar to'p 6-raqamli kvadratga tegsa, o'yinchi 6 ballni hisoblaydi va hokazo. Jamoa eng ko'p ball to'plagan holda g'alaba qozonadi.
"Sumeyni uzatish va berish": o'yinchilar devordan uch metrga ikkita ustunga joylashadilar va to'pni devorga o'tkazish va aniqlikka bo'ysunishda raqobatlashadilar. Birinchi raqamning signalida ular devorga ikki qo'l bilan soat 10 da ishlaydi; shundan so'ng ular saytning yarmiga yugurishadi va uchta taqdimot tayyorlaydilar. Birinchi raqam tugashi bilan darhol ikkinchi raqamni o'tkazishni boshlang. Navbatda turgan o'yinchilar to'plarni yig'ib, ularni etkazib berish joyiga etkazib berishadi. O'yinchiga transferni to'g'ri bajarish uchun bir ball hisoblanadi, bering - uch ball. Ko'proq ball to'plagan holda jamoani yutadi.
To'pni sovg'a bilan qabul qilish. Huquqiy jihatdan, to'pni pastki tomon o'yiniga kiritish va to'g'ridan-to'g'ri mukofotlash mashg'ulotlarining uslubiy rejasida u to'pni o'rganadi va oladi, to'pni mukofotlar bilan bermaslik va qabul qilmaslik uchun o'yin yo'q. . O'yinni ushbu texnik qabul qilishni shundan keyin o'rgatish kerak, chunki o'quvchilar to'pni ikki qo'l bilan joyga va harakatdan keyin pastga uzatadilar. To'pni topshirish bilan qabul qilishni bajarish texnikasi asosan to'pning uchish tezligi va traektoriyasiga bog'liq. To'p tezligi traektoriyasining yo'nalishini aniqlagan holda, o'quvchi tezda mo'ljallangan yiqilish joyiga o'tishi va boshlang'ich pozitsiyasini egallashi kerak: oyoqlari tizzada egilgan, biri bir oz oldinga, ikkinchisi bir necha dyuym. uzoq. To'p bilakka yaqinroq bilakka olinadi, oyoqlar va torso bir vaqtning o'zida to'g'rilanadi. Oyoq, torso va qo'lning kelishilgan harakati hisobiga oldinga-to'pga kerakli yo'nalish beradi. Ushbu texnik qabul qilgichni o'rnatayotganda, mashqni pastki tekislikni, shuningdek, mobil o'yinlarni qo'llash orqali ishlatish kerak.
"Asrab olishga qodir": o'yinchilar bir-biriga qarama-qarshi bo'lgan voleybol maydonining yon chiziqlariga joylashtiriladi. O'yinchilar jamoasi sifatida bitta jamoa to'pni olib, uni qarama-qarshi tomonga yuborishga intiladi. Boshqa jamoa tarqatma materiallarni bajaradi, ularning har biri 10. Keyin o'yinchilar rollarni o'zgartiradilar. Har bir juftlikda to'pni xatosiz bir marta yutgan kishi g'olib hisoblanadi.
"Kim eng zo'r?": 5, 6 va 1 zonalarda uchta o'yinchi orqa chiziqda joylashgan. Ularning har biri 10 tadan to'p oladi. Qabul qilish uchun ballar hisobga olinadi. 10 ta to'p qabul qilingandan so'ng, o'yinchilar joylarni o'zgartiradilar. Ko'p ball to'plagan o'yinchi g'alaba qozonadi.
Mashg'ulotlarda alohida o'rin egallaydi mobil o'yinlar va voleybol elementlari bilan o'yin mashqlari, bu o'yinchilarning individual, shuningdek, jamoaviy o'zaro ta'sirini yaxshilashga yordam beradi. Turli xil o'yinlar va estafetalardan foydalanish voleybol elementlarining yaxshi texnik ko'rsatkichlariga erishish va ushbu sport o'yinining taktik mohiyatini aniq tushunish imkonini beradi.
Voleybolning texnik usullarini o'rgatish quyidagi tartibda olib borilishi kerak:
- maxsus jismoniy sifatlarni rivojlantirishga yordam beruvchi tayyorgarlik mashqlari, shuningdek, mashq bajarish jarayonida asosiy yukni ko'taruvchi organlar va tizimlar;
- qabul qilish texnikasini yaxlit yoki uning alohida elementlarini o'zlashtirishga xizmat qiluvchi bo'ysundiruvchi mashqlar;
- texnika bo'yicha mashqlar, buning yordamida butun dvigatelda texnik qurilma qismlarining ulanishi ishlaydi;
- o'quv o'yinida texnik qabul qilishni takomillashtirish.¹
Mashg'ulotlarning ko'zlangan muvaffaqiyatiga o'ylangan mashqlar tanlovi va o'yinda talabalar oldiga qo'yiladigan maxsus sinflar tizimi tufayli erishiladi.
Voleybolning texnik usullarini o'rganish va mustahkamlashda, o'yin ko'nikmalarini takomillashtirishda, shuningdek jismoniy sifatlarni rivojlantirishda turli xil qobiliyatlardan foydalanish, inventarizatsiya va mutaxassislik muhim ahamiyatga ega.
Shunday qilib, yoshlarda voleybolda texnik o'yinlarni takomillashtirish sportchining maxsus jismoniy sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan o'yin vaziyatlaridan foydalanish hisobiga amalga oshiriladi. Bundan tashqari, umumiy jismoniy tayyorgarlik uchun vaqt ajratiladi, bu mashg'ulot jarayonining umumiy vaqtining 30-35% ni tashkil qiladi.

Xulosa

Kurs ishining mavzularini ochib berish belgilangan maqsadga erishishga hissa qo'shgan holda vazifani hal qilish orqali mumkin bo'ldi. Kurs ishi davomida quyidagi vazifalar hal qilindi:

1. Voleybolda o'yin usullari muammosi bo'yicha ilmiy-nazariy tadqiqotlar ko'rib chiqildi. Natijada, voleybol Rossiyada eng keng tarqalgan o'yinlardan biri ekanligi aniqlandi. Ommaviy, chinakam mashhur xarakterli voleybol o'yin qoidalarining soddaligi va jihozlarning soddaligi asosida o'zining yuqori emotsionalligi va qulayligi bilan izohlanadi.
2.Voleybolning sport turi sifatidagi o`ziga xos xususiyatlarini ochib berish. Voleybol o'ynashda sportchi o'yinchilarning maydondagi joylashishini hisobga olishi, sheriklarning harakatlarini oldindan bilishi va raqibning hiyla-nayranglarini hal qilishi, murakkab vaziyatni tezda tahlil qilishi, eng muhim maqsad bo'yicha qaror qabul qilishi kerak.
3. Voleybolning texnik qabullari va taktik harakatlari tahlil qilindi. Voleybolchilarning texnik tayyorgarligi chidamlilik, tezlik va kuch sifatlarini rivojlantirish, harakatlarni muvofiqlashtirish, harakat qobiliyatlarini yuqori darajada tashkil etishni o'z ichiga olishi kerak. Taktik mashg'ulotlar jamoada o'ynash, bir-birini sug'urta qilish, raqib himoyasida zaif tomonlarni aniqlash, o'yin qoidalariga rioya qilish va o'yin maydonida o'zini tutish qoidalariga rioya qilish qobiliyatini shakllantirishga qaratilgan. .
4. Voleybolchilarni tayyorlash usullari o'rganildi. Joriy mashg'ulotlarning metodologiyasi sportchilarning hozirgi rivojlanishiga asoslanadi. Agar voleybolni o'rganishga kompleks yondashuv bir vaqtning o'zida barcha ko'nikmalarni rivojlantirishni va texnik o'yinlarni bajarish sifatini bosqichma-bosqich oshirishni nazarda tutsa, operativ tayyorgarlik o'yinning eng asosiy va asosiy elementlariga javob berish imkoniyatini beradi. .

Bibliografik adabiyotlar ro'yxati

1. 
   Agashin FK Shok harakatlarining biomexanikasi. - M .: Fizkultura i sport, 1977. - 207 s.
   
2. 
   Voleybol / Ed. M. Fidler. - M .: Fizkultura i sport, 1972. - 204 s.
   
3. 
   Donskoy D. Sportchi harakati: sport biomexanikasiga oid insholar. - M .: Fizkultura i sport, 1965. - 197 s.
   
4. 
   Jeleznyak Yu.D. Voleybol bo'yicha 120 dars. - M: Fizkultura i sport, 1965. - 178 s.
   
5. 
   Jeleznyak Yu.D. Voleybolni o'zlashtirish. - M .: Fizkultura i sport, 1998. - 156 s.
   
6. 
   Jeleznyak Yu.D. Yosh voleybolchilarda harakat ko'nikmalarini shakllantirish. - M .: Fizkultura i Sport, 1972. - 202 s.
   
7. 
   Jeleznyak Yu.D., Ivpoilov AA Voleybol. - M .: Fizkultura i sport, 1991. - 186 s.
   
8. 
   Kostyukov VV Dubovoy A.E Voleybol bo'yicha etakchi mashg'ulotlar // Maktabda jismoniy madaniyat. - 1996. - № 1. - S. 35-40
   
9. 
   Laputin AN Sport harakatlariga o'rgatish. - Kiev: Zdorovye, 1986. - 216 p.
   
10. 
    Markosyan AA Yosh fiziologiyasi savollari. - M .: Prosveshchenie, 1994. - 138 s.
    
11. 
    Matveev LP Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1991. - 543 b.
    
12. 
    Mondozolevskiy G.G O'yinchining saxiyligi. - M .: Fizkultura i sport, 1984. - 142 s.
    
13. 
    Ozolin NG Sportchilarni tayyorlash tizimini takomillashtirish: Ma'ruza. - M .: GTsOLIFK, 1986. - 33 s
    
14. 
    Voleybol asoslari. / Muharrir ostida. O.Chexov. - M .: Fizkultura i sport, 1999. - 208 s.
    
15. 
    Perlman M. Voleybolchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligi - M .: Fizkultura i sport, 1994. - 168 b.
    
16. 
    Pravdin VA Voleybol hamma uchun o'yin. - M .: Fizkultura i sport, 1996. - 242 s.
    
17. 
    Furmanov AG, Boldirev DM Voleybol - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1996. - 184 b.