Кириш мавзунинг долзарблиги

Асосий қисм 25-30 дақиқа А) Турли хилдаги тўпни узатиш усуллари 1. Биринчи талаба тўпни хаводан қарама-қарши гуруҳдаги талабага узатади 2. Шу машқнинг фақат пастдан қарама-қарши гуруҳдаги талабага узатади 3. Шу машқнинг фақат аралаш (паст – юкори) бажаради 4. Шу машқнинг тўпни бир кулда (чап ёки унг) бажаради Б) Тўпни уйинга киритишни турли хил усулларини такрорлаш 1. Сакрамай тўпни юкори-дан уйинга киритиш 2. Шу машқнинг ўзи фақат сакрамай тўпни ёндан уйинга киритиш 3. Иккита гуруҳ оралиғидаги масофани қисқартириб (5-8 м гача) бир-бирига тўпни тўхтатмасдан шеригига юкоридан ва пастдан узатиш Икки томонлама ўйин	30`` 2-4` 2-4` 2-4` 2-4` 2-4` 2-4` 2-4` 2-4` 20`` 1-2 Марта 1-2 Марта 1-2 Марта 1-2 20 3 3 3 3 12 4 4 26
Умум ривожлантириучи машкларни бажарганда машқни такрорлаш сонини назорат қилиш Бошни айлантирганда кўзни юммасдан айлантиришни назорт қилиш Елкани айлантиришда қўлларни узмасдан тез бажарилади Машқни бажарганда қўлларни тирсакдан букиш мумкин эмас Қўлларни олдинга айлантирганда ҳам тирсакдан букилмаслиги керак Гавдани олдинга букмаслик керак Гавдани олдинга кўпроқ ташлаш ва оёқларни тиззадан букилишига йўл қўймаслик керак Ўтирганда гавдани тўғри тутишлари ва машқни туғри бажарилишини назорат қилиш Оёқларни кўпроқ чўзи-лишга ҳаракат қилиш ва машқни бажалганда тиззани букмаслик керак х х х х х х х х х х Машқни бажарганда гавдани букмасдан сонни баланроқ кўтарилади Болдирни тез кўтариб тушишига аҳамият қаратиш керак Машқни бажарганда баланроқ сакраш керак Машқни бажарганда гавда ҳолатига аҳамият қаратиш керак Олдинга ва баланроқ сакрашга аҳамият қаратиш керак х х х х х 2 гуруҳга бўлиниб биринчи волейболчи тўпни иккинчисига 3м масофадаги қарама-қарши шеригига узутади, машқ шу тарзда давом этади Машк бир ва икки кулда паст, юкоридан бажарилади Машк бир ва икки кулда бажарилади Машқни охиригача бажарилишини назорат қилиш Бир талаба беш маротоба бажариб шеригига узатади. Машқни тезроқ ва сифатли бажаришга йўл қўйгандаги хатоларни тушунтириш керак Тўпни ошириб беришда гавда ҳолатига аҳамият қаратиш керак Тўпни қабул қилувчи ўйинчи тўпга чиқиш керак Тўпни узатишда оёқ кул холатига аҳамият қаратиш керак Машғулот давомидаги олинган билимларни ўйинда кўллашлари керак