|
Oyna bilan mashq qiling
Quyidagi mashq avvalgisiga katta qo'shimcha bo'ladi. Siz oynaning oldida turishingiz va o'zingizning ko'zlaringizga diqqat bilan qarashingiz kerak.
Ushbu usul bilan siz ko'zingizni chiroyli qilib, boshqalarning ko'ziga immunitetni va ko'zlaringizning to'g'ri hissiyotlarini rivojlantirishni o'rganishingiz mumkin. Vaqt shartlari oldingi versiyada ham xuddi shunday.
Reaksiyani susaytirish
Ko'zingizning balandligidagi devorga nuqta qo'ygan varaqni devordan 3 metr narida joylashtiring. Ko'zni ushlab turmasdan nuqtani ushlab turing, birinchi navbatda doira ichida o'ngga chapga, so'ng chapga aylantiring. Ko'zlaringni haddan oshib ketmaslikka harakat qiling, shunda amaliyot samarali bo'ladi. Ushbu trening:
ko'z muskullarini yaxshilaydi;
reaktsiya tezligi va nervlari;
lateral ko'rish;
miya rivojlanishi.
Muskul tolasini stimulyatsiya qilish
Mushak tolalarini rag'batlantirishning eng oson mashqlari: devorga qarshi turing, orqa devorga qarshi bostirma. Devorda bir nuqtaga qarash uchun o'zingizni o'rgating va keyin keskin bu nuqtadan boshqasiga (o'ng, chap, yon, pastga va zigzaglarga) tarjima qiling.
Ko'zlar charchaganida mashqni davom ettira olmaysiz. Sizni engillashtirgandan so'ng darhol ishingizni davom ettiring.
Amaliy vaqt
Barcha mashqlarni uzoq vaqt davomida muntazam ravishda amalga oshirganingizda, sizning ruhiy kuchingizni his qilasiz. Sizning ko'zingizni ko'rishni istagan birini toping. Bir-biringizdan qulay joyga o'tirib, ko'zlaringizga diqqat bilan qarang (peepers kabi). Yaqinda sizning raqibingiz sizdan voz kechadi, chunki sizning psixologik jihatdan uning bosimiga dosh berish juda qiyin bo'ladi, u boshini burish uchun boshlaydi. Manipulyatsiya oxirida u kishi hipnotik transga o'xshash holatga ega bo'lishi mumkin.
Inson gipnozining bosqichlari
Biror kishini gipnoz qilish uchun uning befarqligiga erishishning eng samarali usuli. Bunday harakatlar bilan aloqada bo'lish juda mas'uliyatli.
Insonni faqat uning roziligi bilan gipnoz qilish mumkin. Birinchidan, chindan ham bunga muhtoj ekanligingizga ishonch hosil qiling. Birovning hayoti va sog'lig'i uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga tayyor bo'lsangiz, o'zingizga savol bering. Agar tayyormiz, siz davom etishingiz mumkin.
Ko'zgu mashqlari bilan mashq qilish. To'g'ri ma'lumotga ega bo'lgan yaqin qarashni ushlab turing.
O'qishni o'rganing. Buning uchun qalamdan foydalaning. Uni oldingizda ushlab turing, keyin birdan ko'zingizni boshqa xonaga olib boring. Amalni takrorlang.
Yanal ko'rishni rivojlantirish. Yon tomon bo'ylab iloji boricha batafsil ma'lumotlarni ko'rib chiqing, bir joyga o'tirib, boshingizni o'girmaslikka harakat qiling.
Birinchi gipnoz sessiyasini o'qitish. Bunga ishtirok etishdan qo'rqmagan kishini toping. Ushbu shaxs uchun to'liq javobgarlikni o'zingiz qabul qiling.
Shaxsni ko'zingizga ko'zingizni miltillab yoki o'girmasdan qarashini so'rang. So'zlarni tinch, xotirjam tarzda gapiring, suhbatdoshni tinchlantiradi. Ko'zingizga ishonch bildirishga harakat qilishingiz kerak. Qisqacha takrorlang: "Sizning ko'zlaringiz og'irlashadi, siz uxlashni xohlaysiz, tinchlanasiz va xotirjam bo'lasiz, nafasingiz xotirjam va hatto xotirjam bo'ladi, siz hech narsa haqida o'ylamaysiz, faqat siz uxlab qolasiz. Sizning tanangiz og'ir, qo'rqinchli, siz uni ushlab turolmaysiz, u sizni yotqizmoqchi va sizni sudrab borishni xohlaydi. " Bir necha marta so'zlarni takrorlang. Odamni dam olayotganini ko'rib, uning elkasiga tegishi uchun ruxsat so'rang. Shaxsga aytingki, unga tegsa, u uxlab qolishi mumkin.
Shundan so'ng, hamma narsa yaxshi, deb aytishadi, u gipnoz ostida va uning holati oddiydir.
Ovozingizni eshitish uchun kameraga ayt. Beshdan bir kishiga hisoblash va ikkita barmoq bilan bosing. Shaxs sizning e'tiboringizga tushadi. U sizning so'zlaringizni katta ahamiyatga ega deb hisoblaydi, chunki u nochor ahvolda. Agar bu vaziyatni talab qiladigan bo'lsa, bu odamni ijobiy fikrlashga yoki fikrlash fikridan chalg'itishi mumkin.
Qo'lingizni ushlab turib, odamning holatini tekshirishingiz mumkin. Agar u og'ir va o'z-o'zidan ushlanmasa, gipnoz ishlaydi.
Sessiya tugagach, siz uni bemorni haqiqiy hayotga uyg'otasiz, deb ogohlantirishingiz kerak. Ayt-chi, agar siz beshdan bir-biringizdan hisoblasangiz, u uyg'onadi. "Bir" hisoblagandan so'ng barmoqlaringizni keskin burab qo'ying. Bir kishi zudlik bilan hislariga keladi. Kundalik suhbatni davom ettirganda, u qaerda ekanligini va unga nima bo'lganini bilib olaylik.
Do'stlaringiz bilan baham: |
