Kamroq uyqu. Bu hayotingizni yanada to'liq va samarali qilishingizga yordam beradi. Aksariyat odamlar sog'lom bo'lish uchun 6 soatlik uyquga EGA. 21 soatdan bir soat oldin turing va u odat bo'lib qoladi

Hayot darslari 21-30

21

21. Sizning ruxsatingizsiz sizni hech kim xafa qilmaydi yoki xafa qilolmaydi. Baxtli va katta muvaffaqiyatga erishish uchun oltin kalitlardan biri sizning oldingizda sodir bo'lgan voqealarni talqin qilishdir. Katta yutuqlarga erishgan insonlar tarjima qilish ustalari. Katta o'lchamga erishgan odamlar salbiy voqealarni taraqqiyotga yordam beradigan ijobiy vazifa deb talqin qilish qobiliyatini rivojlantirdilar. Hech qanday salbiy tajriba yo'q, faqat sizning rivojlanishingizga hissa qo'shadigan va o'zingizning belgilaringizni mustahkamlaydigan tajriba bor, shunda siz yangi yuksaklikka ko'tarilishingiz mumkin. Hech qanday xato bo'lmasa, biz ulardan faqat saboq olishimiz mumkin.

22

Tez o'qishni o'rganing. O'qish bir necha soatlik ishda ko'p yillik tajriba to'plashning ajoyib usuli hisoblanadi. Misol uchun, ko'pgina tarjimai hollar buyuk rahbarlar yoki taniqli shaxslarning strategiyasi va falsafasini aks ettiradi. Ularni o'qing va namuna oling. Tez o'qish sizga nisbatan qisqa muddat ichida juda ko'p miqdordagi materialni qabul qilishga imkon beradi.

23

Odamlarning ismlarini eslab, barchaga yaxshi munosabatda bo'ling. Bu odat, g'ayrat bilan birga, muvaffaqiyatning eng muhim sirlaridan biridir. Bu dunyodagi har bir kishi hayoliy rozetga ega: "MENGA MUHIM VA DEGLARDAN QANDAY MUSTAHKAM"

24

Yaxshi, gullarga o'xshab mehr-shafqatli bo'lib, qoidalarga nisbatan momaqaldiroq kabi o'tkir bo'ling. Har doim muloyim va muloyim bo'ling, lekin o'zingizni manipulyatsiya qilishga yo'l qo'ymang. Har doim hurmat bilan muomala qilishingizga e'tibor bering.

25

Oilangizga tegishli bo'lmagan odamlar bilan sog'lig'ingizni, moliyaviy ishlarini va boshqa shaxsiy muammolaringizni hech qachon muhokama qilmang. Ushbu masalada juda tartibli bo'ling.

26

Haqiqiy, qat'iyatli, kamtar va saxovatli bo'ling.

27

Uzoq vaqt samarali kunning oxirida iliq vanna oling. Hatto kichik yutuqlar uchun o'zingizni mukofotlang. Ongni, badanni va ruhni tiklash uchun vaqt ajrating. Bu sizga barcha muhim maqsadlarni amalga oshirish va yangi faoliyat darajasiga o'tishga yordam beradi.

28

Sizning nafasingizni nazorat qilishni o'rganing - bu sizning energiya manbaingiz bilan bevosita bog'liqdir, chunki ong nafas olish bilan chambarchas bog'liq. Misol uchun, aql qo'zg'alganda, nafas tez va sayoz bo'ladi. Tinchlanadigan va kontsentrlangan paytda, siz chuqur va xotirjam nafas olasiz. Qorin bo'shlig'ini chuqur nafas olishni amaliyotda qo'llash, tinch, muvozanatli xatti-harakatlar rivojlantiradi va eng faol vaziyatda xotirjamlikni saqlaydi. Sharqiy Yaylovchilarning qoidasini eslang: "nafas olish to'g'ri - bu to'g'ri yashash demakdir".

29

Avto-takliflarni tanib olish va rivojlantirish. Bu faol ish uchun ajralmas vositadir. Sportchilar va jamoatchilik vakillari tomonidan o'zlarining takomillashtiradigan usullarini qo'llash juda muhimdir. Agar siz ko'proq g'ayrat istasangiz, takrorlang: "Bugun menda katta qiziqish uyg'otdi va men bu sifatni har kuni o'zimda yaxshilaydi". Buni takrorlang. Daftar sotib oling va bu mantrani 500 marta yozing. Buni muntazam ravishda uch hafta davomida bajaring va sizda bu xususiyat qanday rivojlanganini his qilasiz. Hindistonning ushbu strategiyasi ming yillar davomida ma'naviy va aqliy rivojlanishiga yordam berish uchun foydalangan. Agar umidsiz natijalarga erishmasangiz, ular albatta umidsizlikka tushmasin. Nutq so'zlari aqlga katta ta'sir ko'rsatadi.

30

Kalendarni o'zingizning harakatlaringizga rioya qilish va fikringizni ifodalash uchun ushlab turing. O'zingizning yutuqlaringizni emas, balki muammolaringizni ham yozib olish - juda kam holatlarda o'zingizni odatiy holatda saqlash va fikrlashning aniqligini yaxshilashga odatlangan odatiy usullardan xalos bo'lishga yordam beradigan eng samarali usullardan biri.

31

Stress - Sizning hozirgi voqealaringizga bo'lgan javobingiz. Xuddi shu hodisa turli odamlar tomonidan turli xil javoblarni keltirib chiqaradi. Misol uchun, jamoat bilan gaplashish, tajribasiz ma'ruzachi qo'rquviga olib keladi va kuchli orator o'z fikrlarini baham ko'rish imkoniyatini ko'rib chiqadi. Agar hodisaning yoki ishning salbiy ta'sirini zaiflashtiradigan fikrni ijobiy yo'nalishga aylantira olishi mumkinligini tushunish sizga har doim eng yaxshi natijalarga erishishga yordam beradi.

32

"Effektiv odamlarning etti odati" nomli kitobni o'qing Stiven Kovey. Unda sizning xarakteringizni yanada rivojlantirish va odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizni yaxshilashga oid donolik va maslahatlarni topishingiz mumkin.

33

Audio kasetlarda doimo ishlaydi. Endi ushbu formatda siz o'zingizni takomillashtirish bo'yicha ko'plab dasturlar va kitoblarni topishingiz mumkin. Ushbu materiallarni bankka mos ravishda yoki kechqurun idishlarni yuvish yo'li bilan tinglang. Avtomobilingizni g'ildirakdagi kollejga aylantirib, bilimingizni chuqurlashtirish uchun vaqtni foydalaning. Har qanday vaqtda samarali tarzda foydalanishni o'rganishingiz mumkin. O'qish uchun bunday imkoniyatlardan foydalaning va fikringizni va uning ulkan salohiyatini doimo kengaytiring.

34

Ikki haftada bir marta ro'za tutishga harakat qiling. Shu kunlarda meva sharbatini ichib, faqat yangi meva iste'mol qiling. Siz yorug'lik va energiya portlashini sezasiz. Ro'zing ham sizning irodang kuchingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki sizni ko'proq ovqatlanish uchun chaqiradigan miyaning ta'sirlanishini bostirasiz.

35

Ofis pleyeriga qo'ying va kun bo'yi yumshoq muloyim musiqa tinglang. Ofis butilkalarini xushbo'y hidlar bilan joylashtiring va rasmlarni osib qo'ying. Uyushma sehrlari sizning ishingizni yanada qiziqarli qiladi. Agar biror joyga uchib kirsangiz, aeroportda kitob do'konida kamida yarim soat sarflang. U erda siz har doim eng so'nggi kitoblar va kasetlarni o'zini takomillashtirish uchun topishingiz mumkin.

36

Jeyms Allenning "Inson o'ylaydigan" kitobini o'qing. Va bir marta emas, balki doimo qayta o'qing. Unda bebaho donishmand maslahat, katta va baxtli hayotni qanday qilib yashashimiz mumkin.

37

Shuni yodda tutingki, kechirimlilik qobiliyati bir necha kishiga berilgan fazilatdir, lekin bu xotirjamlikni saqlab qolish uchun juda muhimdir. Mark Tven yozganidek, kechirimlilik - bu binafsharani oyoq osti qilgan tovondan chiqarib yuboradigan hid. Ayniqsa qiyin bo'lgan hollarda kechirimlilikni amalda qo'llang. Agar siz muntazam his-tuyg'ularingizni kechiradigan mushaklaringizni ishlatsangiz, kichik shikoyat va izohlar sizga tegmaydi va sizning tinch xotirangizga hech narsa kirmaydi.

38

Kassani bo'shating. Hech narsa to'liq stakanga tushmaydi. Shunga o'xshab, o'rganish uchun hech narsa yo'q deb hisoblaydigan kishi tezda yopishib qoladi va oldinga surilmaydi. Etuk shaxsning haqiqiy belgisi - bu o'rganish imkoni bo'lgan hamma narsaga nisbatan munosabatdir. Hatto o'qituvchilar ham bor.

39

"Ikki daqiqali aql" konsentratsiyani yaratish uchun ajoyib mashqdir. Sizning qo'l soatingizning ikkinchi qo'lini 2 minutga qaragin va hech narsa haqida o'ylamang. Avval fikringiz chalg'itadi, lekin 21 kundan so'ng mashg'ulotingiz sizning e'tiboringizni yo'qotadi. Insonning muvaffaqiyat qozonishi uchun rivojlanishi mumkin bo'lgan eng buyuk xususiyatlardan biri - bu uzoq vaqtlarda to'planish qobiliyatidir. Sizning konsentratsiyali mushaklaringizni yaxshilashni o'rganing va har qanday ish sizga ta'sir ko'rsatadi.

40

Ishlashdan oldin bir stakan iliq suv iching. Ronald Reagan bu strategiyani qo'llagan, shuning uchun uning ovozining ovozi yumshoq va asal edi. Tomoshabinlar oldida so'zlash san'atini usta qilish - bu ezgu maqsaddir. O'zingizni ushbu maqsadga bag'ishlang. Sizning muloqot qobiliyatingiz sifatiga qarab baholanasiz.

41

Agar kimdir turgan joyda uchrashganingizda, barqaror va mustahkam turing. Ongsiz, zaif aqlning ravshan belgisi doimiy jerking, ko'zlar va sayoz nafas olishdir.

42

Qattiq harakat qiling - siz qattiq bo'lasiz. Jasoratli bo'ling va o'zingizni harakatlaringiz bilan boshqalarga ilhom bering. Lekin har doim ehtiyot bo'ling.

43

Dunyoning siz uchun nima qila olishini so'ramangiz, balki dunyoga nima qilishingiz mumkinligini so'rang. Sizning hayotingizdagi yana bir muhim maqsadga xizmat qiling. Vaqtning eng samimiy investitsiyasidir. Esingizda bo'lsin: hayotingizning oxirida, hamma narsa aytilgan va amalga oshirilganda, hayotingizning sifati boshqalarning hayotiga bo'lgan hissangizning sifati bilan aniqlanadi. Atrofingizdagi kishilarga boy meros qoldiring.

44

Haftada bir marta tong otganda ko'tarilsin. Bu kunning sehrli vaqti. Yurish uchun borish yoki faqat Ella Fitzgeraldning eski yozuvlarini tinglash. Uzoq muddatli issiq dush olib, 100 ta push-up qilish. Klassik kitobni o'qing. Siz jonli va energiya bilan to'la his qilasiz.

45

Har doim ozgina saqlaning. Hech kim siz haqingizda hamma narsani bilishiga yo'l qo'ymang. Sehrni rivojlantirish.

46

​​Omma oldida gapirish san'atini boshqaring. Tabiiy karnaylar juda kam. Bir taniqli advokat dahshatli qotib qolgan edi, ammo ishonch bilan jasorat va kuch bilan u chiroyli spikerga aylandi. Samarali va ta'sirchan deb hisoblagan namunaviy ma'ruzachi sifatida ishtirok eting. Tasavvur qiling, bu kishi. Unga o'xshab turing, u kabi tabassum va u kabi gapiring. Natijalar sizni ajablantiradi.

47

Xarakterli ta'lim masalalari va uzoq muddatli yutuqlar bilan shug'ullanadigan motivatsion ma'ruzachilarni qidiring. Shaxsiy o'sishning ahamiyatini doimo eslab qolish uchun har oy motivasion ma'ruzalar ishtirok etishga maqsad qo'ying. 2 soatlik seminarda boshqalar o'rganish va yaxshilash uchun ko'p yillar olgan texnikani o'rganish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Siz o'zingizni yangi g'oyalar to'plash uchun vaqtingiz yo'qligini his etmasligingiz kerak.

48

Dennis Woolleyning "Ochiq baxt" nomli ajoyib kitobini o'qing. Sizning sog'lig'ingiz va baxt-saodatingizning maqbul darajasini izlayotganingizda u, albatta, yangi ufqlar ochadi.

49

Konsentratsiyani yaxshilash uchun, siz hech qachon kashf qilmagan kitobni xatni o'qing. Keyin so'zni so'z uchun ko'paytirishga harakat qiling. Kuniga 5 daqiqa amal qiling va natijalardan bahramand bo'ling.

50

Dastlab 5 km masofada, keyin esa 10 km masofada qatnashishga harakat qiling. Bir necha yuzlab sog'lom odam bilan ishlash qobiliyatiga ega bo'lgan adrenalin juda hayajonli. Sizning qobiliyatlaringiz chegaralarini doimo kengaytiring - va sizning potentsialingiz tezda ochiladi. Esingizda bo'lsin: tanangiz faqat so'raganingizni beradi.

51

Kokunlar dam olish holatiga kirishning samarali vositasidir. Yalang'ochlar ongingiz va kayfiyatingizga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Qo'ziqorin va apelsin yog'larini sotib oling Organik mahsulotlar do'konida esanslar. Bir necha tomchi suvni bir stakan qaynoq suvga to'kib tashlang va xushbo'y bug'ni bir necha daqiqaga ho'llab oling. Ovqatlaringizni xonadagi yog'lar bilan qoldiring. Siz tinchlik va xotirjamlik his qilasiz. Misol uchun, yaqinda ma'lum bo'ladiki, xonadagi olma ichidagi zaif hidi yanada tinch uyquga hissa qo'shadi.

52

Kechki ovqatdan yarim soat keyin yurish odatini rivojlantirish. Tabiiy muhitda yurish eng yaxshisidir. Yurish - tabiat tomonidan ixtiro etilgan eng ideal mashqdir. Yuradiganingda, ish haqida o'ylamang, yoki faturalar yoki sizda bor muammolardan, yurishning afzalliklarini bartaraf qiladi. Yurishdan zavqlaning. Siz atrofingizdagi tabiatning boyligini belgilang. Hissiyotlaringiz tabiatning go'zalligini va havoning tozaligini o'zlashtirsin.

53

Sport zalida ko'tarilgan og'irliklar boshlang. Kuchli insonlar odatda ruhan kuchli. Yoshi bilan jismoniy va ruhiy kuchni yo'qotishning hojati yo'q. 75 yoshli odamlar marafonda ishtirok etishadi, 80 yoshli ayollar esa tog'lik bilan shug'ullanadilar va 90 yoshli bobolar va buvilar boy va mahoratli hayot kechirishadi. Siz qanchalik yoshligingizdan qat'i nazar: 19 yoki 93 yoshda, hayotingiz uchun munosib va ​​ehtirosli bo'ling.

54

Hech qachon ishlaydigan odam bilan janjallashmang - siz bahsdagi faqat argumentlardan ko'proq narsani yo'qotasiz.

55

Agar biz biznes kiyimi haqida gapiradigan bo'lsak, quyuq kostyumlar (quyuq ko'k va qora) kuch-quvvat, murakkablik va kuchni aks ettiradi. Engil kostyumda bosh vazirni yoki prezidentni ko'rganmisiz?

56

Aloqalaringizni mustahkamlash uchun muntazam ravishda o'zingizning mijozlaringiz va biznes sheriklaringizga qo'l yozilgan yozuvlarni yuboring. Har 4 oyda bir marta bu odamlarga qimmatbaho narsalarni yuborish kerakligini eslatadigan tizimni ishlab chiqing. Dam olish vaqtida ularni kartpostallar yuboring. Bir necha yuz kartochkalarni sotib olish va ularni bir soat sarflash kerak bo'lsa, xavotir olmang. Bu vaqtni juda samarali investitsiyalash. O'zingizning sheriklaringizga yangi qiziqarli maqola yuboring, bu maqola sizni qiziqtirayotganini va do'stligingizni qadrlayotganingizni aytsa, qo'lda yozilgan bir yozuv bilan birga yuborishdir. Yaxshi munosabatlarni o'rnatish, har doim ham e'tibor markazida bo'lishi kerak - siz bosh direktor, talaba, sotuvchi yoki ota-onangiz bo'lasizmi.

57

Baxtli va quvonchli hayotning ikkita asosiy toshlari muvozanat va muvozanatdir. Hamma faoliyatlar muvozanatini saqlab turish va hech narsa qilmaslik kerak.

58

Xitoy o'simliklarining har qanday do'konida xarid qilishingiz mumkin bo'lgan yashil choy ichish. Sizning salomatligingiz uchun juda yaxshi va juda ajoyib. Shuningdek, bir chashka issiq suvga yangi zanjabilni bir necha tilim qo'yib ko'ring - va energiyangizni tiklaydigan va mukammal jismoniy shakli saqlab qo'yishga imkon beradigan ajoyib choyni qabul qilasiz.
Vaqtni samarali boshqarish sizni yanada moslashuvchan qiladi. Bu, nima qilish kerakligini emas, balki siz xohlagan narsani bajarishga imkon beradi.

60

Imon uchun shaxsiy rivojlanishga oid kitoblarni olmang. Ularni o'qing va kerakli foydali g'oyalarni qabul qiling. Ba'zi odamlar bunday kitoblarda tavsiya etilgan hamma narsani bajarishingiz kerak, deb hisoblashadi. Har bir kitobda kamida bitta foydali vosita yoki texnikani topishingiz mumkin. Sizga kerak bo'lgan narsalarni oling va sizga mos kelmaydigan narsalarni olib tashlang.

61

61. Adventist bo'lish. Qayta bola bo'ling. Har bir necha oy ichida yangi ajoyib sarguzashtlarni rejalashtirish: rafting, windsurfing, sho'ng'in, toqqa, jang san'atlari, yachting, dengizda baliq ovlash yoki lager. Bu sizning hayotingizni kuzatasiz, bu bilan shug'ullanadiganlar bilan aloqalaringizni mustahkamlaydi va sizni tirishqoqlik va yoshlikda qo'llab-quvvatlaydi.
Tabiatda vaqt sarflash. Tabiiy landshaft sizning his-tuyg'ularingizga kuchli ta'sir ko'rsatadi, bu esa, o'z navbatida, yangilanish va xotirjamlikka olib keladi. O'z faoliyatining eng yuqori cho'qqisida harakat qilgan odamlar doimo tabiatga qaytishning muhimligini tushunishgan. Pikniğe boshlang yoki faqat o'rmonda yurish kerak. Jim sokin ovozda dam oling. Sizning kichkina bog'ingizni o'simlik bilan bezash, bu sizning qalin shaxringiz orasida sizning shaxsiy vohangiz bo'ladi. Tabiat bilan do'stlikni rivojlantirsangiz, siz tinchlik, xotirjamlik topasiz va sizning hayotingiz boyadi.

63

Donolarning "Sog'lom tanada sog'lom ruh" degan so'zlarini qanday eslaydilar? Ongli bilan chambarchas bog'liq bo'lgan tanangizni hech qachon unutmang. Bu sizning ma'bad. Eng yaxshi yoqilg'ini bering, har kungi poezdni oling va uni eng katta qadr-qimmatingiz uchun g'amxo'rlik qilib turing - bu sizning tanangizdir.

64

Hech narsa aqlingiz tinch bo'lmasligi uchun juda kuchli bo'ling. Bir taniqli bokschi juda baxtsiz edi. Nima sababdan so'ralganda, u o'zini salbiy fikrlarga yo'l qo'yganligini aytdi. O'z xohishingizni cheklab, maqsadga yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Doimiy amaliyot bu jarayonni osonlashtiradi. Siz hatto bitta salbiy fikrning hashamatini ham hisobga olmaysiz.

65

Uyqudan oldin uch soat ovqat emang. Bu oziq-ovqatning yanada yumshoq hazm qilishini va yanada qulay uyqu beradi. Chuqur, tetiklashtiradigan uyquni uxlash uchun kundalik mashq qilishni va yotishdan bir soat oldin dam olishni unutmang. Sizni tashvishga soladigan narsalarni o'ylamang va yotishni boshlamang. Yumshoq lullaby qo'shiq aytadigan bola kabi tushga kiring. Va nihoyat, Leonardo da Vinchi aytganidek: "Yaxshi ishlangan kun baxtli tushni keltiradi."

66

Sizning obro'ingizni e'tiborga oling. Agar u yaxshi bo'lsa, u sizni eng yuqori balandlikka ko'taradi. Ammo agar u bo'yalgan bo'lsa, uni tozalash oson bo'lmaydi. Har doim qanday harakat qilishingiz haqida o'ylang. Onangizga aytadigan sharmandalik haqida hech narsa qilmang. Hayotdan zavqlaning, lekin doimo bu mamnuniyatni mantiqiy va ehtiyotkorlik bilan mo'tadil qiladi.

67

Siz namuna olishni istagan va sizni kim bilan birga olib boradigan murabbiylarni toping. Dunyodagi barcha xatolar, allaqachon qachon va kim tomonidan? Nima uchun boshqalarning tajribasidan foydalanmaysiz? Boshqalarga donolik va e'tibor, ya'ni etuk insonni toping. Ustozingiz sizning manfaatingizga g'amxo'rlik qilishi va sizdan ko'ra yosh bo'lishi kerak. Har bir inson taqdirlanishni xohlaydi, hatto eng band bo'lgan rahbarlar ham ularni hurmat qilgan va maslahatlarini qadrlaydigan kishiga yordam berish uchun vaqt topishadi.

68

Barcha zaifliklaringizni ro'yxatlang. O'ziga ishonchli va ravshan bo'lgan odam o'zining kamchiliklarini biladi va ularni to'g'ri yo'lga solishga harakat qiladi. Esingizda bo'lsin, hatto buyuk va kuchli odamlarda ham zaifliklar bor. Ba'zilar ularni yashirishga muvaffaq bo'lishadi. Boshqa tomondan, eng yaxshi fazilatlarini o'rganing va ularni yaxshilang.

69

Hech qachon shikoyat qilmang. Ularga sizni ijobiy, kuchli, baquvvat va g'ayratli shaxs sifatida aytsin. Shikoyat qilgan har doim ham g'ayritabiiy va har bir narsani salbiy deb hisoblaydi. Bunday odam odamlarni qo'rqitadi va kamdan-kam muvaffaqiyatga erishadi. Sof psixologik nuqtai nazardan, har bir narsa ikki marotaba yaratiladi: birinchi bo'lib aql va keyin haqiqatda. Musbatga e'tibor bering. Ruhan mustahkam bo'ling, hech narsa sizni muvaffaqiyatga olib boradigan yo'lga burib yubormasin. Siz xohlagan narsani tasavvur qiling va uni qat'iyatli deb hisoblang. Bu, albatta, sodir bo'ladi.

70

Do'stlaringizning zaifligini kechiring. Kamchiliklarni qidirsangiz, ularni topasiz. Etarlicha etuk bo'ling: boshqalarning kichik bo'lmaganligiga e'tibor bermang va boshida har bir insonda yaxshi bo'lgan narsalarni qidirib toping. Har qanday odamda o'rganish uchun biror narsa bor: qiziqarli hikoya, yaxshi hazil yoki hayot darsi. Buni o'zingizning ichingizda tuting va siz ko'p narsalarni o'rganasiz. Do'stlar baxtli hayot uchun juda muhimdir, ayniqsa siz bilan birga quvonch va qayg'u ichida bo'lganlar. Do'stona munosabatlar o'rnatish uchun qattiq ish olib boring va umuman, barcha munosabatlar kuchli va boyroq. Do'stlaringizni chaqiring, ularni sovg'a kitoblari yoki ulardan zavqlanadigan boshqa narsalarni sotib oling. "Farm Act" Shaxslararo munosabatlar va bir umr amal qiladi - biz ekkan, va yaxshi do'stlar bor, faqat qanday yig'ib, bunday do'st bo'lishi uchun barcha zarur birinchi hisoblanadi.

71

Yaxshi, muloyim va muloyim bo'ling. Qanday qiyin va jasoratli bo'lishni ham bilib oling va bilib oling. Bu yaxshi shakllangan belgining belgisidir va siz hurmatga sazovor bo'lasiz. yaxshi tinglovchi bo'ling, odamlar haqiqiy hurmat ber va boshqa qobiliyatlarni bilmayman: U do'stona munosabatlarni mustahkamlash uchun qanday aytish kitoblarni o'qib juda foydalidir. Siz o'zingizni tarbiyalash kerak eng muhim xususiyatlari hisoblanadi, - Lekin, real muvaffaqiyatga erishish uchun, biz an'anaviy donolik va zakovat, deb tushunish kerak. Shaxsiyat psixologiyasi bo'yicha mutaxassis bo'lib, inson mohiyatini aniqlashni o'rganing. O'zingizni atrofingizdagi narsalar haqida bilib olish va undan xabardor bo'lishga yo'l qo'ymang. kichik g'iybat va ichki squabbles egilib qoladir, lekin men ular mavjud, deb tushunish, va siz orqa bo'lyapti nima bilmayman. Har bir buyuk rahbar bu shunday qiladi.

72

Tasviringizni yuqori malakali, kuchli, intizomli, tinch va munosib inson sifatida yarating. Tasviringiz va sizning belgi uchun to'g'ri muvozanatni toping. O'zingizning atrofingizdagi sirli tuyg'uni yarating, chunki haqiqiy aqlli kishi uchun barcha kartalarni hech qachon ochmaydi. O'zingizni, strategiyangizni va intilishingizni hech kimga aytmang. so'z catch tutmoq uchun emas, chunki bu dunyoda muvaffaqiyatli fuqarolari, uch marta oldin? aytish uchun hech narsa deb o'ylayman bo'l. Siz qilayotgan har bir ishingizda qulaylikni namoyish eting va odamlar sizni tabiat bilan qobiliyatli deb hisoblaydi. Faqat yaxshi gapiring, va odamlar doimo siz uchun harakat qiladilar. Hech qachon boshqalarni xafa qilmang, va hamma sizni odamlarni orqa orqasida sudlamasligingizni biladi. Sizning xarakteringizni yaxshilash va hayotdagi yuksak me'yorlarga rioya qilish ustida ishlash.

73

Yaxshi qoidani eslang: "tanishish e'tiborsiz qoladi". Yulduzlar doimo erdan baland. Eng yaqin odamlardan tashqari barcha odamlardan masofani saqlang. Odamlar ko'rish va lideri haqida bilsangiz, u aura yo'qotadi va u bilan birga hokimiyat va sir. Misol uchun, Ronald Reagan hammani yaxshi rahbar sifatida tan oldi. U diqqat bilan birinchi navbatda AQSh manfaatlari edi, buning uchun oddiy, g'amxo'rlik siyosati, uning tasvirini parvarishlanmoqda. rahbarlarining xalqaro uchrashuvlarda u e'tibor va ularning to'q kostyumlar va bunday siyosiy maslahatchilar, xavfsizlik xodimlari va limuzinler uzoq yo'nalish sifatida kuch sifatlari, hurmatini uyg'otdi. Uning ko'rinishi doimo kuch va kuch bilan bog'liq edi. Uni ko'ylaksiz hovuzdan ko'rganmisiz? Yoki uzoq vaqt uyqusiz, xushbichim va nopoklikdan so'ng kiyingan kiyimda? Reaganning xodimlari bu ishga yo'l qo'yib bergani yo'q, chunki u rasmiylarning obro'sini buzdi. Klinton davrida, har bir narsa o'zgardi, va siz Prezident gamburgerni ovqat va biznes kostyum bilan beysbol qalpoq kiyib qanday ko'rish mumkin. Bu tomoshabinlar o'xshaydi, va prezident Klinton bizga juda ham yaqin bo'ldi va biz bir tuyulardi.

74

Vaqtni qanday tashkil qilishni bilib oling. Agar diqqat bilan o'z vaqtini ajratish va chotkomu jadvaliga yashash bo'lsa, u siz bukilmas odam bo'lib, degani emas. Aksincha, to'g'ri tashkilot sizga bo'sh vaqtni yoqtirishda muhim maqsadlarga erishishga imkon beradi. Yaxshi tashkilot dam olish uchun ko'proq vaqt ajratadi. Hafta rejasida dam olishni, shuningdek, tezroq tuyulishi mumkin bo'lgan boshqa narsalarni qo'shasiz. Hech narsa qurbon qilinmaydi. intizomini ishlab chiqish va (telefon qo'ng'iroqlari masalan) barcha dolzarb lekin muhim emas narsalarga vaqt isrof to'xtatish va, albatta, hayot missiya nima haqida o'ylash. Bu o'qish va chuqur aks ettirish va boshqalarga xizmat qilish vaqti uchun ishonch va o'zaro hurmat, jismoniy mashqlar qilish vaqti, vaqti asoslangan kuchli munosabatlarni barpo, o'z-o'zini yangilash va aks ettirish uchun vaqt o'z ichiga oladi.

75

Joriy voqealar, yangiliklar va ommabop yo'nalishlar haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'ling. Ko'plab eng yaxshi ijrochilar kuniga 5-6 ta gazetani o'qiydilar. Har bir gazetada chop etilgan hamma narsani o'qish kerak emas. Endi o'qib nima tanlash uchun, nima o'tish uchun va nima kesib (qancha muvaffaqiyatli odamlar o'z ehtiyot vaqtida o'qib, ular keyin bir papkaga qo'yish qiziqarli maqola, chiqib o'yma, jurnal va gazetalar ko'p harakatlanish aylangan) ikkinchi marta o'qib bilib oling. Axborot - kuch. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz o'z hayotingizni va atrofingizdagi odamlarning hayotini faqat bitta g'oya bilan o'zgartirishingiz mumkin. Bu haqda Geyts, Edison va Belldan so'rang.

76

Hayot uchun hamkor tanlashda, bu hayotingizning eng muhim qaroridir. Nikoh sizni qo'llab-quvvatlash, baxt va yutuqlaringizning 90% ni ta'minlaydi, shuning uchun ham sherikni aql bilan tanlashingiz mumkin. Bunday noziklik, hazil tuyg'usi, aql, halollik, kamolotga, boshqalarga nisbatan moslashuv va tasvirlab juda qiyin "kimyo" hissi, deb fazilatlari izlang. Agar bu xususiyatlar mavjud bo'lsa, nikohingiz juda muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. Shoshilmang va hech kim sizning qaroringizga ta'sir qilmasin.

77

Hech qachon sizning shaxsingizni takomillashtirish bo'yicha ishingizni hech kim bilan muhokama qilmang. Sizning fikringiz va ruhingizni rivojlantirish strategiyasi faqat sizga tegishlidir. Boshqa odamlar o'z-o'zini yaxshilashning ma'nosini tushuna olmaydi, keyin esa, agar siz muvaffaqiyatli bo'lsa, uni kamaytirishga tayyor texnikani qo'llaganingiz haqida gapirasiz. Shunday qilib, o'zingiz qanday ishlashingiz haqida gapirmang.

78

Dam olish uchun vaqt ajrating va uni qat'iyan kuzating. Siz kompaniya yoki eng yaxshi mijoz prezidenti bilan uchrashuv bor, shuning uchun vaqtda jadvali? Anything, nega o'zingiz bag'ishlangan kechikish vaqti deb o'ylamayman? Batareyalarni o'ylab, dam olish va qayta zaryad qilish uchun vaqt kerak. Bu vaqtni taqsimlash bizni samarali ishlashga imkon beradi va shuning uchun juda qimmatlidir.

79

Hissiyotlarning 83% ko'zlarimiz bilan anglashiladi. Nimaga diqqat qilish kerak? So'ngra ko'zingizni yuming va sizni chalg'itadigan narsalaringiz ketadi.

80

O'zingizning xohishingiz va vijdoningizning xizmatkori bo'ling.

81

Har kungi suzish odatini yaxshi qilish. Bu sizning sog'lig'ingizni mustahkamlaydi, sizni tinchlantirishga, jamlashga va yaxshi shaklda bo'lishga imkon beradi. Suzish badan uchun og'ir emas, yaxshi amaliyotni osonlashtiradi va kam vaqt talab qiladi. Sog'lom fikrning sog'lom tana ichida ekanligini unutmang.

82

Bugungi kunda yaxshi odamlar bugun ertaga baxtli bo'lishadi.

83

Vaqtingizni muvaffaqiyatli boshqaradigan kaliti - siz rejalashtirgan narsani qilishni rejalashtirganingizda. Faqat shu tarzda barcha maqsadlarga erishasiz va eng muhim narsalarga vaqt ajratasiz. Moslashuvchan bo'ling, chunki yaqin orada cho'zilib ketgan kamon kesiladi, lekin esda tuting: rejalashtirilgan jadvalga rioya qilish uchun oddiy tartibga ehtiyoj bor.

84

Vizualizatsiyalashning mukammal texnikasi: agar sizni bezovta qiladigan narsa bo'lsa, uni qog'ozga yozib qo'ying. Keyin, bu varaqni olovga qo'ying va tashvishingizni olovda yo'qotib qo'ying. Bryus Li, jang san'ati ustasi, bu usulni muntazam ravishda aqliy nazorat qilish uslubidan foydalangan.

85

Muammolaringizni segmentlarga ajrating. Muammoni aks ettirish uchun vaqt ajrating va samarali harakat rejasini tuzing. Buni qilganingizdan so'ng, o'zingiz qayta-qayta bu muammoni hal qilishga urinmang. Insoniy aql g'alati bir jonzotdir: biz unutishni istagan narsalar doimo qaytib keladi va eslashni istagan narsalar yo'qoladi. Biroq, aql mushaklarga o'xshaydi: siz uni kuchaytirsangiz, kuchliroq bo'ladi. Fikrni qulga aylantiring. Unga faqat eng yaxshi ovqat va ma'lumot bering. Agar siz unga ishongan bo'lsangiz, U sizga yaxshi xizmat qiladi va mo''jizalar qiladi.

86

Yuqori ijrochilar jismonan xotirjam va ularning ongi doimo banddir.

87

Zehniyatning eng yuqori cho'qqisiga chiqish uchun tanangiz jismonan bo'shashishi kerak. Hech kim aqli va tanasi orasidagi aloqani tortadi, va tana ziddiyatdan ozod bo'lganda, ong ham xotirjam va e'tiborga ega. Shuning uchun yoga juda foydalidir. Bu tananing bo'shashishini qo'llab-quvvatlaydi, bu esa ongning tinchlanishiga yordam beradi. Kundalik 15 daqiqali tayanch - hayotimizning jadal sur'atlaridan kelib chiqadigan zo'riqishni bo'shatishning ajoyib usuli. Massaj yoki jakuzi ko'ring. Tanani yengib chiqing va ongingiz xotirjam bo'ladi.

88

Bir necha yil mobaynida batafsil moliyaviy rejani tayyorlang va unga rioya qiling. Agar kerak bo'lsa, moliyaviy mutaxassis bilan maslahatlashing. To'g'ri moliyaviy strategiya juda oddiy: daromadingizning 10 foizini qo'ying (bu summani siz sarflashdan oldin maoshingizdan olib tashlang). Agar siz 30 yil davomida har oyda $ 200 ni 15 foizda saqlasangiz, sizda 1,4 million dollar bo'ladi. Ishonchli moliyaviy vaziyat shaxsiy erkinlikka olib keladi.

89

O'quvchilar har doim etakchilik qilishadi. Oksford universitetida qisqa muddat davomida Bill Klinton 300 dan ortiq kitobni o'qidi. Ba'zi yuqori darajadagi ijrochilar kuniga bir kitob o'qiydilar. Bilim va axborotni qidiring. Siz qanchalik ko'p bilsangiz, sizda kamroq qo'rquv bor.

90

Kechqurun yotishdan oldin va ertalab uyg'onganda ijobiy va ilhomlantiradigan narsalarni o'qish odatini yaxshilash. Yaqinda siz ushbu fikrning kundan-kunga qo'llab-quvvatlaganidek, sizning foydalaringizni ko'rib chiqasiz.

91

Dinamik, mulohazali shaxsni rivojlantirish maqsadini qo'ying. Har kim buni qila oladi, lekin kam odam qiladi. Jon Kennedi yoshligida kasal edi, lekin uning jismoniy muammolarini yengib, AQSh tarixidagi eng muloyim va jozibali siyosiy liderga aylandi. Trivialities bilan boshlang. Dale Carnegiening nutqini ommaviy nutqda tinglang. Kutubxonaga boring va suhbat va shaxsiy madaniyat haqida kitoblarni izlang. Uchta aqlli va yaxshi hazilni bilib oling va ko'plab odamlar bilan muloqot qiling. Siz o'zingizning do'stlaringiz va hamkorlaringiz bilan qiziqarli va qiziqarli bo'lishingiz mumkin.

92

Xitoy maqolida shunday deyilgan: "aqlli kishi bilan suhbatlashish bir oylik kitoblarni o'rganishdir". Donishmandlarni izlang va ulardan o'rganing. Ular siz bilgan hamma narsani siz bilan baham ko'rish uchun bir necha daqiqada qiziqishingizni kutmoqdalar.

93

Lao Tzu buyuk shaxsning uchta muhim fazilatini takidladi: "Birinchisi noziklikdir; ikkinchisidir. uchinchisi esa kamtarlikdir, bu men o'zimni boshqalardan ustun qo'yishga yo'l qo'ymaydi. Ehtiyot bo'ling - siz jasur bo'lishi mumkin; siqilish - siz erkin bo'lishingiz mumkin; O'zingizni boshqalardan ustun qo'ymaslikka harakat qiling va siz haqiqiy lider bo'lishingiz mumkin. "

94

"Ikki mos keladigan yo'nalishlar qaysi birini tanlashga qaror qilsangiz, yanada xavfli bo'lganni tanlang", deydi WJ Smit. Hech narsa xavfni o'zgartira olmaydi va barmoqni bosish xavfi yurish bilan kuchayishi bilan birga, hali ham tik turganidan ham yaxshiroqdir. Xatarni qabul qil, ammo aqlli, siz doimo orzu qilmagan muvaffaqiyatni kutasiz.

95

Turmush o'rtog'ingizning asosiy yordami bo'lingiz, doimo orzularini va umidlarini qo'llab-quvvatlang. Birgalikda rivojlanish va hayotda ishonchli yurish, ikki askar qo'shin kabi.

96

Sizni ilhom, ilhom va maqsadlaringizga va intilishlariga yordam beradigan uch kishini eslang. Keyingi bir necha hafta mobaynida ularning har biri bilan uchrashuvlarni rejalashtirish. Eshitib tinglang va ular bilan mulohaza qiling. Strategiyani rejalashtirish va ularning dono maslahatlarini tinglash.

97

Har kunni haqiqiy san'at asariga aylantiring. Eski eskizni eslang: "Siz o'zingiz nima deb o'ylaysiz, lekin siz emasligingizni inkor qilmaysiz."

98

Sizning bebaho kuchingiz behuda behuda ishlar va nopokliklar haqida o'ylash uchun behuda sarflanishi mumkin. Tasavvur qilaylik, sizning fikringiz 1000 vattli energiya o'lchovidir. Har doim fikrlashingiz ishlayotgan loyihadan chalg'itadi, sizni bezovta qiladigan muammoni, kun oxiridan oldin nima qilish kerakligini siz 100 vattni yo'qotasiz. Tez orada barcha energiya manbai tugadi. Bu aqlning tabiati. Unga intizorni to'xtating, va sizning kuchingiz tugaydi va sizning yutuqlaringiz minimal darajaga tushadi. Nazorat qiling va siz qanday ajoyib ishlar amalga oshirilganini ko'rasiz. Siz o'zingizni ko'proq his qilasiz va siz qiyin vazifalarni hal qila olasiz. XIX asrning faylasufi Henri Frederik Amiel bu fikrni quyidagicha ifodaladi: "Harakat uchun foydali bo'lgan narsa irsiy kuch bilan birlashtirilgan fikrning qisqarishidan ko'ra foydali".

99

"Siz bu amalni ekasiz, lekin odat o'rnating. Siz odatdagisiz, ammo bir belgi o'stirasiz. Siz belgi ekasiz, lekin taqdirni yig'ib olasiz. " Insonning tabiatidagi mohiyati, shuning uchun sizning belgilaringiz noyob, befoyda va kuchli bo'lishi kerak. Agar majburiyatni bajarishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, biror narsa qilishga va'da bermang. Haqiqatni gapiring va so'zlarni shamolga tashlamang. Kamtar, sodda va tinch bo'ling.

100

Tabiatning asosiy qonunini eslang: ijobiy salbiyni yengib chiqadi.

101

Kerakli fikr - bu doimiy bayramdir. Uzluksiz baxt va tinchlikka erishish uchun ochko'zlik va moddiy istaklarni bostirish kerak. Sizda bo'lgan narsalardan xursand bo'ling. Ushbu moddiy boyliklarga, albatta, kerakmi? Sabr-toqat, jasorat va kontsentratsiya kabi mamnuniyatni rivojlantirishingiz mumkin - kundalik mashqlar va samimiy istak.

102

Har kuni yangi do'st yoki tanishlaringiz boshlanadi. Sizning kontaktlaringiz aniq ro'yxatini aniq joyda saqlang. Boy munosabatlar DNK boy va hayotga to'la.

103

eski hind maqol eslab: «Agar aql master bo'lib bo'lsangiz, koinotning bir mahorat bo'ladi."

104

Moddiy qadriyatlarning to'planishiga qaraganda baxtning holatiga ko'proq e'tibor bering. Hayotga bo'lgan lazzat tetiklantiriladi va diqqat bilan harakat va intilishlar orqali amalga oshiriladi.

105

Ommabop e'tiqodga qaramasdan stress juda ham yomon emas. Bu bizning qobiliyatlarimiz chegarasida harakat qilishimizga va bizni tanadan kimyoviy elementlarning oqishini ozod qilishga yordam beradi. Zarar juda katta stressga olib keladi, aksincha, stressli vaziyatdan qochib qutulolmaydi. Stressli davrlar to'liq dam olish va sog'lom bo'lish uchun dam olish davrlarida muvozanatli bo'lishi kerak. Zamonamizning ko'plab buyuk rahbarlari katta miqdordagi ishlarni bajarish va og'ir mas'uliyat yukini ko'tarishlari kerak edi. Lekin ular muvaffaqiyat qozonishdi, chunki ular dam olish va dam olish davrlari bilan og'ir yuklarning o'zgarish davri uchun strategiya ishlab chiqdilar. Jon Kennedi Oq uyda o'z kabinetida yostig'i olishni yaxshi ko'rardi. Uilston Cherchill kechki ovqatdan bir soat keyin uxlab yotgan, tinchlantirgan va xotirjam bo'lish uchun uxlagan. Jismoniy tarbiya nafaqat salomatligini saqlab qolish, balki aqliy xotirjamlik bilan ham bog'liqdir. Odamlar juda tez-tez kuchli jismoniy mashqlar, yaxshi oziq-ovqat va yoqimli bayram barcha kasalliklardan davolovchi vosita ekanligini his. Bularning barchasi ijobiy fikrlash va xotirjamlik bilan birlashtirilishi kerak, shunda siz haqiqiy baxtga va uzoq umrga erisha olasiz.

106

Kun davomida ruhiy damlarda ketish odatini rivojlantirish. Ertalab, Bermudaga 5 daqiqalik tashrif buyuring. O'rta kunduzi suzishga yoki band va samarali kunning oxirida Alp tog'lari etagida tosh qilishga qanday tasavvur qiling. Buni 2 oy mobaynida bajaring va ushbu dam olish vaqtini muhim yig'ilishlar va tadbirlar bilan birga jadvalga kiriting. Ish haqi juda muhim bo'ladi.

107

O'zgarishlar dam olish uchun foydalidir. u haftasiga uch marta bir soqchi bayrami kabi o'zgaruvchan ish o'rinlari, yoki kichik kabi katta o'zgarish, bo'ladimi, yodda omborida odatiy hayotda bunday o'zgarish juda foydali hisoblanadi. faoliyat turini tanlash, bir narsa topish uchun harakat? Bu butunlay e'tibor talab etadi va xotira odatdagidek bepul shunday chuqur konsentratsiyasini talab qiladi, lekin aftidan muhim tashvishlari. Ko'plab menejerlar shu sababdan jang san'ati bilan shug'ullanishadi. Agar fikringiz bir soniyaning yuzdan bir qismiga chalg'ishsa, siz qattiq darsga duch kelasiz. Og'riq doimo kuchli motivator bo'lib kelgan.

108

Baxtga nisbatan 10 ta asosiy fikrlarni o'rganing:
Muvaffaqiyatli, qiziqarli va faol hayotga ega bo'l
Har daqiqada, kontentni bajaring
Organizmni rejalashtiradigan, tartibsiz turmush tarzini yaratish, unda betartiblik yo'q
Haqiqiy maqsadlarni qo'ying, lekin barni baland tuting
Yaxshi o'ylang - salbiy fikrlar hashamatini saqlay olmaysiz
Nopoklarni ortiqcha tashvishlardan qoching
O'yin-kulgiga vaqt ajrating
Odamlarga samimiy muhabbat bilan samimiy, do'stona odamda o'zingizni o'rgating
abul qilishdan ko'proq narsani berish uchun foydalaning
Hozirgi paytda yashashni o'rganing. O'tmish hayotning ko'prigi ostidagi suvdir.

109

Kamtarlik uchun harakat qiling va oddiy hayot kechiring.

110

Dunyo bo'ylab g'oyalar tarixini taklif qiluvchi Charlz van Doren tomonidan "Axborot tarixi" ni o'qing. Ushbu kitobda barcha bilim boyligi to'plangan. Uni toping, o'qing va zavqlaning.

111

Uilyam A. Kohenning «Liderning san'ati» kitobini o'qing. Bu ilhom va amaliy maslahat beradi.

112

Siz o'zingizning karizmatamiz deb ataydigan qiyin bo'lmagan sifatni rivojlantiring. Bu muloyim, bir rahbarning fazilatlari:
Siz qilayotgan ishlaringizga sodiq bo'ling
* g'alaba qozon va g'olib kabi harakat qiling
* Yulduzlar uchun katta orzular, tuyulgan va maqsadga egadir
* Maqsadlaringizga erishish uchun ko'p harakat qiling
* Har qanday vazifani bajarishga tayyorgarlik ko'ring va uni amalga oshirishga harakat qiling
* O'zingizni sir bilan o'rab turing
* Boshqalar bilan qiziqib, mehribon bo'ling
Yaxshi hazil sezing
* Ularning kuch-qudrati bilan taniqli bo'ling
* Stressli vaziyatlarda ajoyib tarzda amal qiling. (Jon Kennedi "o'rtacha rahbarni haqiqiy liderdan ajralib turadigan eng qiyin yarim bosqichlar stressli holatlarda oqilona xatti-harakatlardir"),

113

Ishda, sevgi va hayotda qat'iy va adolatli bo'ling.

114

tinglaganingizda gapirma. Eng keng tarqalgan usullardan biri spikerning uzilishi. Tinimsiz tinglang, diqqat bilan. Siz qanchalik ko'p narsani bilib olasiz va qanchadan-qancha odamlar sizning maslahatingizni qidira boshlaydilar.

115

Aristotel shunday dedi: "Kimdir g'azablansa, bu juda oson; to'g'ri odamga, to'g'ri vaqtda, to'g'ri vaqtda, to'g'ri maqsadda va to'g'ri yo'l bilan g'azablanmasdan, hamma uchun emas, balki oddiy va oson emas ».

116

Ma'lumot - bu kuch. Katta yutuqlarga erishgan insonlar, boshqalarga qaraganda, yaxshi ko'nikma va aql-idrokka ega emaslar. Ular bilish va susaytirish haqida boshqalardan ajralib turadilar. Odam qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'payadi. Katta rahbarlar tog'ning tepasiga chiqishga imkon beradigan usullarga ega. Jahon liderlarining biografiyasini o'qing va ularning odatlaridan, harakatlaridan va falsafasidan o'rganing. Faol rolni modellashtirishning muhim odatini rivojlantirish.

117

Barcha savollarga javoblar kitoblarda mavjud. ularning davlat nutq ko'nikmalarini bilmayman qanday, boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilash uchun qanday, qanday qilib sog'lom bo'lish yoki xotira rivojlantirish uchun - kitoblarda shaxsiy rivojlanish haqida barcha jihatlarini. Shuning uchun, eng yuqori salohiyatga erishish uchun har kuni o'qing. Axir bizning ma'lumotli davrimizda siz o'zingiz so'ragan narsa haqida shafqatsiz bo'ling. Maqsadlaringiz haqida o'ylang va siz uchun foydali materiallarni o'qing. Hamma narsani o'qishga harakat qilmang. Muhim narsani tanlang va hech qanday qiymati yo'q narsani tashlang. Kunning eng muhim voqealarini mukammal ko'rish uchun ertalab jiddiy gazeta bilan boshlang. Sizning o'qishingiz har xil bo'lishi uchun ehtiyot bo'ling. Misol uchun, siz tarix, biznes, sharq falsafasi, sog'liqni saqlash va boshqa mavzulardagi materiallarni o'qishni istaysiz. O'zingizni kutubxonaga muntazam tashrif buyurib turing. Xemingueydan Brem Stokerga klassikalarni o'qing. Tarix bo'yicha kitoblarni o'qish, hayotni o'rganish, biologiya bo'yicha kitoblarni o'qish, yangi kashfiyotlardan xabardor bo'lish. "Muvaffaqiyat" yilda kutubxona kitoblar izlang va materiallar bir boylik topasiz: a ofat qarshisida buyukligini erishgan odamlar ilhom baxsh hikoyalari; jismoniy, aqliy va ma'naviy holatini yaxshilash strategiyasi; muvaffaqiyatga erishish uchun cheksiz xohishni kashf qilishga yordam beradigan kitoblar. Ushbu kitoblarni qo'shing. O'zingiz bilan o'ynang va yotishdan oldin kundalik avtobusda yoki uyda o'qing. Sizni ilhomlantirib, sizni rag'batlantirsinlar.

118

Nonushta paytida ertalabki uchrashuvlar odatini rivojlantirish. kun boshlash uchun juda yaxshi yo'l, siz aloqada qolish imkonini beradi, tig'iz qaramay - do'st yoki ish hamkor bilan qo'shma nonushta.

119

Uyingiz engil va hovuzga ega bo'lishi uchun ehtiyot bo'ling. Hovuz qancha mashg'ul bo'lishingizdan qat'iy nazar, sizga mashq qilish imkonini beradi. Uzoq vaqt samarali kundan keyin tetiklantiruvchi suzishdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'q. Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va bola singari uxlaysiz. ta'lim va tayyorlash odatlar bilan erishiladi

120

Arastu Excellence bir san'at ", dedi. Biz mukammallikni namoyon qilganimiz uchun emas, balki to'g'ri ish qilyapmiz. Aksincha, biz mukammalmiz, chunki biz to'g'ri ishlaymiz. Biz muntazam ravishda qilayotgan ishimiz. Muvaffaqiyat - bu ish emas, balki odat "

121

"Bugun kecha talaba", - Benjamin Franklin.

122

Agar siz ikkita yo'l bilan tanlovingiz bo'lsa, yanada xushchaqchaq bo'ling. Muhim xavf ko'pincha hayratlanarli natijalar beradi.

123

Har kuni, shovqin, olomon va momaqaldiroqqa yashirish va sokin ichki kuzatish, chuqur o'qish yoki faqat tasalli, bir necha soat sarflaydi.

124

Shuningdek, ular, dunyoda to'g'ri munosabat, qat'iyat va mehnati bilan shukr har qanday tirik jonni erishilgan nima erishish mumkin. Fikrlarni cheklash va zaif tasvirlarni rad etishimiz kerak. Asosiy e'tibor muhim maqsadlarga erishishdir.

125

Yaxshi she'rlarni yodlash odatini rivojlantirish. Bu, u yangi bosqichga sizning aqliy faoliyatini ko'taradi, nafaqat o'yin-kulgi, bir katta manbai hisoblanadi xotira, konsentratsiyasi va ruhiy hushyorligini yaxshilaydi.

126

Sizning so'zlaringiz yumshoq va dalillar qattiq bo'lishi kerak.

127

Kichkina narsalarni tashvishga soling, har narsani hamma narsada o'ylab ko'ring va kichik kamchiliklarda kulib turing. O'zingiz uchun "hamma narsa o'tadi" deb takrorlang. So'ng qog'ozni oling va sizni bezovta qiladigan narsalarni yozing. Bu haqda o'ylab, muammoni ta'kidlab, kuchli hujum chizig'ini shakllantirishga harakat qiling. Ushbu amaliy uslub salbiy odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

128

Boshqalardan ko'ra ko'proq ishlaydigan kishi sifatida taniqli bo'ling. Ko'proq vazifalarni bajaradigan va ularni muvaffaqiyatli bajaradigan shaxs sifatida. Avvalo o'z oilasi a'zolari haqida birinchi navbatda boshqalarga g'amxo'rlik qiladigan odam bo'ling. Shaxsiy va professional mahoratni birlashtirib, boshqalar qatorida turing. Boshqa odamlarni hayratga soladigan, yorqinroq porlab turadigan yulduz bo'ling.

129

Jamoada ishlashni o'rganing. Yangi do'stlar bo'ling. Sizga yillar davomida sodir bo'lgan voqealarga va mehribonlikning kichik harakatlariga keyinchalik qanday yordam berishi sizni hayratda qoldiradi. Siz uchrashadigan har bir insonni eng muhim deb biling. Sizda katta muvaffaqiyat bo'ladi.

130

Agar biror narsani izlasangiz, uni topasiz. Agar siz doimo ajoyib g'alaba qozonsangiz, buni albatta amalga oshirasiz. Eng yuksak ijrochilar muvaffaqiyatga erishadilar. Kun davomida, aqlan ravishda belgilangan maqsadlarga qaytish. Buni kuniga kamida 5 marta o'tkazing va ularni qanday amalga oshirayotganingizni tasavvur qiling. Agar sizning maqsadingiz boy bo'lsa, o'zingiz yashaydigan uyni, siz minadigan mashina, boylik tuyg'usi va maqsadlaringizga erishish quvonchini tasavvur qiling. Siz ularni amalga oshirishga amin bo'lganingizdan so'ng, istaklaringizga qaytib boring va bu albatta amalga oshiriladi.

131

O'zingizni ajoyib his qilishingiz mumkin. Tadqiqotchi bo'ling. Boshqalarning e'tiborini jalb qiladigan narsalardan lazzat toping. To'xtating va ajoyib ko'cha musiqachi-trubani tinglang. Otangiz juda ko'p yoqqan klassik kitobni o'qing. Kelgusi hafta shaharga safaringizni rejalashtirish va tabiatning tanho bir burchagida bir necha kun sarflash. Kichkina dam olish va ruhingizni, ongingizni va tanangizni g'amxo'rlik qiling. Bu sizning hayotingiz sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

132

Sizning yaqinlaringiz haqida g'amxo'rlik qilayotganingizni va tug'ilgan kunlar haqida o'ylashingizni ko'rsatadigan tug'ilgan kunlar va kichik eskizlarni yuborishingiz kerak. Hammamiz juda bandmiz, ammo haftada 5 daqiqa do'stlaringiz yoki oilangizga kartochkalarni yuborganingizda, yil oxirigacha 52 ta karta yuborasiz. Sizga yuz marta takror-takror aytar ekan.

133

Odamlarning ismlarini eslab qoling va ular bilan suhbatlashayotganda odamlar nomiga murojaat qiling. O'z nomingizdan ovoz berish inson uchun juda yoqimli musiqa.

134

Chiqing va yarim soat davomida ko'k osmonga qarang. Tabiat bilan bog'langaningizda paydo bo'ladigan kuchli tuyg'ularni unutmang. Bugungi mashaqqatli rejangizdan chiqib keting va tushdan keyin ajoyib joyga o'ting. O'rmonda yurib, salqin oqim bilan o'tir. Muntazam vaqtdan uzoqlashish - bu sizni taskinlashingizga imkon beradi va o'zingizning qaytib kelganingizda o'zingizni yaxshi his etasiz.

135

Bir necha haftadan keyin soatingizni uyda qoldiring. Soat tez-tez bizni bog'laydi va tez orada barcha harakatlarimizni qattiq nazorat qila boshlaydi. Bugungi kunda siz xohlagan narsani qilmoqchisiz. Biror kishi bilan yaqin vaqt o'tkazing va keyingi uchrashuvga shoshilmang. Vaqtlardan rohatlaning va ba'zan ular munosib bo'lgan narsalardan muhimroq bo'lgan kichik narsalarga emas, balki muhim bo'lgan narsalarga e'tibor bering. Soatni olib tashlang va sifatli vaqtni oling.

136

Ishda kulib qo'ying va ko'p narsaga erishadigan ijobiy shaxs sifatida tan oling.

137

Bu fikr intellektual tasvirni yaratadi. Ruhiy rasm keyinchalik aqliy odat tug'diradi, undan oxir oqibat aqliy xarakterga ega bo'ladi. O'z fikrlaringiz ustasiga aylang va siz aql-idrokka ega bo'lasiz. O'zingizning xo'jayiningiz bo'ling va siz o'z hayotingizning ustasi bo'lasiz. O'zingizning xo'jayiningiz bo'ling va siz taqdiringizning ustasi bo'lasiz.

138

Qarama-qarshi fikrlashni boshqaring. Ushbu sodda uslub ijobiy fikrni sizning fikringizga kiradigan va maqsadlaringizdan chalg'itadigan har qanday salbiy fikr bilan almashtiradi. Misol uchun, yakshanba kuni kechqurun o'ylab ko'ring: "Men ertaga rosa quvonchli dam olish kunidan keyin ishga qaytishni istamayman". Bu fikr sizni qamrab olishdan oldin darhol uni ziddiyat bilan almashtiring. Misol uchun, shunday deb o'ylayman: "Men ofisga qaytib borishni xohlayman: qiziqarli loyihalar va hursandchilik bilan yakunlangan haftada mamnuniyat hissi bilan kutaman." Keyin o'zingizning harakatlaringiz va natijalaringiz orqali rivojlanishga imkon beruvchi ishingiz borligida qanday baxtli ekaningizni o'ylang. Vaziyatingiz ijobiy tomonlarini keltiring va ularni qayta-qayta takrorlang. Yaqinda siz salbiy modeli buzasiz va kelgusi haftalarni sabrsizlik bilan kutasiz.

139

Ichki ishlar bilan shug'ullanish odatini chuqur tushunish. Men Franklin bu shaxsiy samaradorlikning eng muhim strategiyasini shunday deb atadi. Kechasi kundan-kunga o'z-o'zini tekshirib ko'ring. Kun davomida qilgan yaxshi ishlaringizni va qilgan yomon ishlaringizni va yaxshilash uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Muvaffaqiyatli odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq o'ylashadi. Kundalik meditatsiya sizning barcha salbiy xususiyatlaringizdan (sekinlik va g'iybatdan boshqalarni xafa qilishdan) xalos bo'lishga yordam beradi va fikringizni kuchaytiradi. Doimiy amaliyot tufayli ko'p xatolarga yo'l qo'yadigan va inson sifatida kuchliroq bo'lgan vaqt keladi.

140

Har qanday mavjud bo'lgan eng samarali signal soati bizning fikrimizdadir. Agar siz ishonmaydigan bo'lsangiz, quyidagilarni tekshirib ko'ring: * yotishdan 10 daqiqa oldin qulay stulda o'tirish
* Ko'zlaringizni yoping va qo'llarini tizzalariga qo'ying.
* Bir necha daqiqadan so'ng chuqur nafas oling (5 nafar nafas miqdorida, 10 daqiqagacha nafas oling, keyin nafas oling)
Quyidagi buyruqni kamida 20 marotaba takrorlang: "Men (xohlagan vaqtda) uyg'onaman va yangi, xushchaqchaq va yaxshi kayfiyatda bo'laman". Ushbu buyruq tuyg'u, hissiyot bilan ifodalanishi kerak. Keyin bir necha soniya davomida, siz belgilangan vaqtda qanday uyg'onishingizni tasavvur qiling (batafsilroq, bu holda sizning miyangizdagi rasm qanchalik yaxshi bo'lsa) va ayni paytda siz qanchalik yaxshi his etasiz. Bir oz mashqdan so'ng, siz o'z vaqtida uyg'onasiz.

141

Jorj Bernard Shaw shunday dedi: "Ba'zi odamlar shunday narsalarni ko'rib turibdilar va" Nega? "Deb so'rashadi. Men hech qachon sodir bo'lmagan biror narsa haqida orzu qilaman va" Nega bunday emas? "Deb so'rayman.

142

Meditatsiya sifatini yaxshilash uchun quyidagi usullardan foydalaning:
* Har kuni bir xil vaqtda va shu erda mashq qilishni mashq qiling, shu sababli aqlingiz istalgan dam olish holatiga o'tish uchun ishlatiladi, shu zahotiyoq bu sokin joyga
* Meditatsiya uchun eng yaxshi vaqt erta tong. Hind yogislari shafaqgacha bo'lgan vaqt deyarli sehrli xususiyatlarga ega, deb hisoblashgan, bu mutlaq dam olish holatiga erishishga yordam beradi, ya'ni bu meditatsiya maqsadidir.
* Boshlamasdan oldin, "Men juda xotirjam bo'laman va endi diqqat-e'tiborimni qarataman" degan iborani ishlatib, xotirjamlikni saqlashga buyruq bering.
* Agar fikrlar paydo bo'ladigan bo'lsa, ularni haydab yubormang, balki osmon gumbazini bulutlarga o'xshatib o'tishga ruxsat bering. Tasavvur qilaylik, ongingiz sokin bir ko'ldir, u erda hatto dalg'ov bo'lmaydi.
* Dastlab 10 daqiqada meditatsiya qiling va keyin vaqtni asta-sekin oshiring. Bir-ikki-uch oy ichida hech qanday begona fikrlarni chalg'itmasligingiz kerak va siz hech qachon ilgari bo'lmagan narsalarni his qilasiz.

143

Yangi aloqalarni o'rnatish va mustahkamlash, chunki bunday aloqalar muvaffaqiyatli va sog'lom hayot uchun zarurdir. Qadimgi do'stingizga iliq istaklarni yozish yoki kun davomida gapirmagan birovni telefon orqali yozish uchun kuniga bir necha daqiqani toping. Barcha do'stlaringizga mehr va samimiy g'amxo'rlik ko'rsatib, natijalarni kuzatib boring. O'zingizga yaxshi do'st bo'ling. Yangi do'stlaringiz uchun qanchalik ko'p bo'lsa-da, sizning ustuvor qidirishingizni qiling. Bu hayotimizda eng katta quvonchlardan biri bo'lib, ko'pchiligimiz yo'q.

144

Miles Davis "Blue Of Kind" CD yoki kassetasini sotib oling. Ushbu qo'shiqlar sizni qiyin va samarali kundan keyin yangilaydi va sizga ishonadi. Bunday musiqa ruh uchun juda yaxshi.

145

Ko'p miqdorda suv bilan ishtahangizni tortib oling - odatda kuniga 10 ta ko'zoynak. Suv tananing barcha tizimlarini qayta tiklaydi va uni tozalaydi. Sizning osh va boshqa murakkab uglevodlarni, guruch, kartoshka va makaron kabi ovqatlanish odatini yaxshilang. Siz ovqatlanasiz va sizning ovqatlanishingiz energiya va ravshanlik ravshanligiga yordam berishi kerak.

146

Vaqtni yaxshilang, chunki u muvaffaqiyat uchun juda muhimdir. Vaqtlik boshqalarga intizom va hurmatni aks ettiradi. U holda, hatto eng aqlli odam ham yoqimsiz ko'rinadi. Avvaliga kelmang va kechikmang. Vaqtingizni rejalashtiring va agar oldindan borsangiz, yo'lga chiqing yoki o'z vaqtida dam oling. Siz bugungi kunda juda keng tarqalmagan ushbu muhim xususiyatni rivojlantirsangiz doimo sizni xush ko'rasiz.

147

Telefoningiz o'zingiz uchun qulayroq bo'lishi uchun siz bilan bog'lanishga urinayotgan boshqa odamlarning noqulayligi uchun mavjud. Agar siz band bo'lsangiz, javob bermang yoki biror kishiga javob berishga buyruq bermang va yana qulay vaqtda qayta qo'ng'iroq qiling. Bunday qo'ng'iroqlarni vaqtingizni yo'qotmang. Qo'ng'iroqlarning aksariyati juda muhim va juda uzoq davom etmoqda. O'rtacha amerikaliklar hayotining taxminan 2 yilini qo'ng'iroqlarga javob beradi. Hayotda ko'plab boshqa yoqimli narsalar mavjud. Eng asosiysi - hayotingizni yanada to'liq qilish uchun qimmatli vaqtni tejash.

148

Kunni yaxshi boshlash bilan boshlang. Yotoqqa chiqishdan oldin, ibodat yoki o'z va'dasini bering, kelgusi kun uchun va ko'rgan va erishgan barcha yaxshi narsalar uchun rahmat. Bu kunni hayotingizda eng yaxshi qilish va unga erishish, qiziqish va zavq olish uchun ongli ravishda qaror qabul qiling. Agar unga ishonib qolsangiz, albatta bo'ladi. Hayotda abadiy muvaffaqiyat sirlari kundan kunga qadar yashab yashashdir.

149

Ishonchingiz komil bo'lsin. Bu sizning munosabatingizni mustahkamlaydi va ikkalangiz ham bir xil suratda o'sishiga imkon beradi. Muhim muammolaringizni yaqinlaringiz bilan bo'lishish juda foydali.

150

O'zingizni oldinga borib, har kuni qilish. Hayotning o'yin maydoni bo'yicha g'oliblar o'zlarining potentsialini doimo kengaytirmoqda. Siz qo'rqayotgan narsalarni qiling va qo'rquv yo'qoladi. G'oliblar, oddiy odamlar yoqtirmasa ham, nima qilishni yoqtirmaydilar. Bu kuch va jasorat bilan namoyon bo'ladi. Zaifliklaringiz bilan kurashing. Doimo to'xtatgan narsalarni qiling. Uzoq muddat davomida sizni qoldirgan rahmat maktubini yozing. Intizom muskullarini o'rgating va sizning kuningizni buyuk mamnunlik, hosildorlik va energiya bilan yashab, sizni mukofotlashadi.

151

Yuqori darajaga ko'tarilgan barcha insonlar odatda zaif aql-odobni rivojlantirdi - nekbinlik. Nekbinlik bo'lmasa, hayot o'zining noyobligini yo'qotadi va har bir qadamda qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Bu hayotning muhim odatidir.

152

Bugun sizni hayratlantirgan etti kishining eng yaxshi fazilatlarini yozing va bu ro'yxatni to'shakda qo'ying. Har kuni ertalab turishingiz bilan, kun davomida tarjima qilish uchun harakat qiladigan fazilatlarga e'tibor bering. Bir hafta ichida siz o'zingizdagi kichik o'zgarishlarni sezasiz. Bir oy ichida bu xususiyatlar sizda kuchayishni boshlaydi. Ikki oy ichida sizning ajralmas qismingiz bo'ladi.

153

Sizning ko'plab tanishlaringiz kabi juda ko'p obro'ga egasiz, chunki hamma odamlar sizni boshqacha deb o'ylaydi. Siz o'zingizning xarakteringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Siz uni butunlay nazorat qilasiz va rivojlantirishi, aniqlanishi va rivojlantirishi kerak. Sizning belgi kuchli va kuchli bo'lgandan so'ng, boshqa barcha ijobiy narsalar o'z-o'zidan paydo bo'ladi.
O'zingizni apelsin tasavvur qiling. Tashqarida, faqatgina nimalar paydo bo'lishi mumkin. Agar siz tinchlik, dunyoga ijobiy nuqtai nazar, jasorat va rahm-shafqat haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda hech qanday salbiy holat sizni sindirmaydi.

155

Bizning hayotimiz abadiylikning bir onidir. Biz koinotning bosqichida kichik bir uchqun. Biz ketayotib, biz bilan hech narsa ololmagani uchun, bizning mavjudligimizning haqiqiy ma'nosi boshqalarga xizmat qilishdir. Eslab qoling. Ertalab uyg'onganda, mantrani takrorlang: "Bugun boshqalarga xizmat qilaman, boshqalarga g'amxo'rlik qilaman, boshqalarga mehr qo'yaman". Agar boshqalarga yordam berish va o'z yutuqlaringizga kamroq g'amxo'rlik qilish maqsadiga rioya qilsangiz, sizga mukofot beriladi.

156

Novator sifatida ishda taniqli bo'ling. Kelgusi haftada menejerni ishlashni takomillashtirish bo'yicha 10 ta taklifni taqdim eting. Muammoni aniqlashga va ularni hal qilishga tayyor bo'lgan g'oyalari bo'lgan odam sifatida tan oling.

157

O'zingiz ustidan kulishni o'rganing.

158

Oching oynalarini oching.

159

"Men" demasdan bir kun yashashga harakat qiling. Boshqalarga e'tibor bering. Boshqalar tinglang - siz ko'pgina yangi va ajoyib narsalarni o'rganasiz va yangi do'stlar orttirasiz.

160

To'g'ridan-to'g'ri savollariga javob berib, to'liq sukunatda kuniga bir soat sarflang. Lekin bu holatlarda, suhbatni keraksiz ravishda cho'zmasdan aniq javob bering. Biz ko'pincha ko'p narsalarni muhokama qilamiz va o'zimizni takrorlaymiz. Ushbu qadimiy oryantal mashq sizning nafaqat irodang, balki samarali muloqot uchun zarur bo'lgan tilning ravshanligi va aniqligini ham rivojlantiradi.

161

Kuniga ikkita narsa qilishni yoqtirmaysiz. Bu siz qoldirgan hisobotni tayyorlash yoki oyoq kiyimlarni tozalash bo'lishi mumkin. Bu kichik ish bo'lsin, faqat buni qiling! Tez orada bu vazifalar og'irroq ko'rinmaydi, sizning xarakter kuchingiz kuchayadi va u sizning mahsulingizni oshiradi. Sizning xarakteringizni mustahkamlash uchun ushbu qadimiy texnikani ko'ring.

162

Haqiqiy baxtning bitta manbasi bor: maqsadga erishish, shaxsiy, professional yoki boshqa maqsadlar. Siz o'sishingizni his qilganingizda eng katta baxtni his qilasiz. Siz o'zingizning orzuingizga va sizning orzuingizga qarab harakat qilayotganingizni his qilganingizda, sizda cheksiz quvvat va hayotga ega ekanligingizni payqaysiz. O'tgan dam olish tuyg'usidan tashqari (masalan, teledasturlarni tomosha qilishdan tashqari) juda ko'p mukofot bermaydigan faoliyatga sarflangan vaqt - yaxshi vaqt uchun yo'qolgan vaqt. Gevşeme kerak, lekin asta-sekin sizni takomillashtirishga olib boradigan samarali ishlarda vaqtni oshirish va vaqt o'tkazish uchun eng samarali usullarni tanlang. Baxt baxtdan emas, balki harakatdan keladi.

163

Napoleon III uchrashgan barcha odamlarning ismlarini eslab qolish uchun maxsus qobiliyatga ega edi. Uning sirlari u uchrashganida, u doimo shunday degan: "Kechirasiz, ismingizni unutganman." Shunday qilib, bu ism ko'p marta takrorlangan va xotirada qoldirilgan. Agar nomim qiyin bo'lsa, u qanday yozganini so'radi.

164

Xitoyning maftunkorlari ming yillar davomida hayotning asosiy falsafasiga sodiq qolishdi: xushmuomalalik va benuqsonlik bilan birga, aql bovar qilmaydigan aqlni rivojlantirish. Ushbu uchta xususiyatni takrorlash sizni har kim hurmat qiladigan juda kuchli shaxsiyatga aylantiradi. Ushbu fazilatlarni o'zingiz uchun rivojlantirishga harakat qiling.

165

Sizni mukammallikka erishishingizga to'sqinlik qiladigan salbiy fikrlarni engishingizga yordam beradigan qimmatli usul - bu ruhiy uzilish usuli. Fikringizda salbiy fikrlar paydo bo'lganda, avval uni tushunib olishingiz va uni tozalab tashlashingiz kerak. Bunga erishish uchun fikrlardagi salbiy oqimni to'xtating. Salbiy fikr paydo bo'lgach, o'zingizni qisqartiring va "Men kuchli va zaif fikrlar qoldirdim", yoki baland ovoz bilan qichqiriq yoki e'tiboringizni chalg'itadigan va sizning salbiy fikringizni yo'q qiladigan narsalarni qilishingiz mumkin. Ushbu uslub sizga salbiy fikrlar sonini sezilarli darajada kamaytiradi va ushbu g'olibning fikrini shakllantirishga yordam beradi.

166

Kichkina ish va oilaviy rejadan tanlab olingan vaqt, shaxsiy o'sishga erishish uchun hech qachon isrof bo'lmaydi. Ba'zi odamlar, ertalabki vaqtni yaqin bolalar bog'chasida o'ynashni yoki yurish uchun behuda behuda yo'qotishlarini tomosha qilish uchun ishonishadi. Lekin hayotning oddiy quvonchlariga ko'proq vaqt ajratib, shu bilan kuningizga muvozanat keltirib, qolgan vaqtni yanada samarali va samaraliroq qilasiz. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz yaxshi ishlar qilish mumkin emas. Siz xotirjam, qulay va g'ayrat bilan to'la bo'lsangiz, sizda yuqori mahsuldorlik bor, siz ko'proq dinamik va ijodiy fikr yuritasiz. Bu vaqt o'tishi bilan isbotlangan, biroq biz doimiy ravishda shoshilinch masalalar bo'yicha veb-saytga qo'shilamiz va daraxt orqasidagi o'rmonni ko'rmaysiz.

167

Batafsil o'qing, qo'shimcha ma'lumot oling, ko'proq kulasiz va ko'proq narsani seving.

168

Keyingi 6 oy ichida aloqalarni yaxshilashni istagan 5 kishini tanlang. Ushbu odamlarning ismlarini yozing va har bir nom ostida nima uchun takomillashtirishni istasangiz, qanday qilib buni va qancha vaqtni rejalashtirganingizni batafsil yozing. Bu har qanday sohada har doim yaxshi natijalarga erishadigan maqsadlarni belgilashning yana bir jihati. Eng yaxshi ota-ona, eng yaqin do'st va eng yaxshi fuqaro bo'lish vazifasini bajaring. Sizning yaqinlaringizga minnatdorchilik va hurmat ko'rsatish uchun qilayotgan qadamlaringizni ijodiy yo'l bilan yuring. Eslatmalar yuborish juda yaxshi, lekin odatdagidek bir narsa haqida o'ylab ko'ring, masalan, tabiatdagi ishqiy piknik yoki eski do'sti bilan baliq ovlash safarini.

169

Ibodatning kuchini eslang.

170

Sizning shaxsiy o'sishingiz uchun katta sarmoya - uning o'qituvchisi Norman Vincent Peelning "Ollohning ijobiy fikrlash qudrati" nomli oltita audiokassetalar seriyasidir. Ko'p marta tinglang. Ularda sizga uzoq, baxtli, samarali va farovon hayotni ta'minlaydigan ko'plab usullarni topasiz.

171

O'zingizga o'zingizning cho'ntagingiz jurnalini sotib oling, bu uchrashuvlarni tartibga solish va ishingizni qayd etish uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin.
O'tgan yillarda nashr etilgan xarakterga oid ta'lim to'g'risidagi kitoblarni izlash uchun bir necha oyda komissiya kitob do'konlarini ziyorat qiling. Siz notiqlik, odatlar takomillashtirish, vaqt boshqarish, sog'liqni saqlash va boshqa muhim mavzularda mavzular bo'yicha haqiqiy baho topish, va juda past narxlarda bo'ladi. Bu eski kitoblarning ba'zilari juda yaxshi va har bir yosh odam muntazam ravishda o'z-o'zini intizom tarbiyalash va hayot to'g'ri odat qilish kerak bo'lsa yozilgan.

173

Klod Bristol tomonidan "Iymon sehrini" o'qing. Ushbu kitob sizda aqlingizda shubha yo'q kuchli kuchlar paydo bo'lishiga imkon beradi, ammo ayni paytda ishlamasligi mumkin.

174

Har bir inson sizni sovuq boshli, iliq yurak va ajoyib xarakterli odam deb bilishini ta'minlash. Sizning bu erdagi borligingiz uzoq vaqt davomida esdan chiqariladi.

175

Boshqalarga biror narsa qilish - bu dinning eng oliy shakli. Har haftada, 168 soatdan ortiq, boshqalarga xizmat qilish uchun bir necha soat ajratiladi. Ko'pchilik, bunday fidokorona xizmat yaqinda hayotlari uchun muhim ahamiyatga ega. Qariyalar uyida ishlash yoki kam ta'minlangan oilalar farzandlariga vaqt ajratish. Birovni o'zingiz ega bo'lgan mavzudagi ommaviy ma'ruza o'qish yoki o'qishni o'rgatish. Yaxshi xotira qoldiring.

176

Uyingizni yorqin yangi gullar bilan to'ldiring. Go'zal musiqaning tovushlari, baland kulgi va quvonchlari uyingizning vohasini to'ldirsin.

177

Qo'shnilar bilan tanishish va do'stlashish. Ular hayotingizni diversifikatsiya qiladilar va eng kutilmagan holatlarda yordam beradilar.

178

Mantralarning kuchini va ijobiy so'zlarni takrorlashni tushuning. Hind yogislari bu usuli 4000 yil davomida tinch, samarali va e'tiborli hayot kechirish uchun ishlatgan. Har kuni takrorlanadigan mantrani o'zingizning belgi bilan yaxshilang va ruhingizni kuchaytiring.

179

Qachon nafas teng va kuchli bo'lsa, aql ham tinch va tinchdir.

180

Vaqti-vaqti bilan osoyishta joyda o'tir va tasavvur qiling-a, er yuzida faqat bir kun qoldi. Siz kimni chaqirasiz, nima deysiz va nima qilasiz? Ushbu savollar sizni qanday muhim harakatlar qilish kerakligi haqida fikr beradi.
Quyidagi kuchli belgilarning xususiyatlarini o'rganing:
* Fikr va nutqning aniqligi va ravshanligi
* Zarif va yumshoq uslub
* O'zini ichki nazorat qobiliyati va odati
* Shaxsiy rivojlanish kuchi
* Maqsad va orzularga erishish qobiliyati

181

Doktor LF Fillan shunday dedi: "Yoshlar hayotning vaqti emas; bu aqliy holat. Odamlar faqat o'z ideallaridan voz kechib, yoshlik g'oyalarini tashlab ketishgani uchun qari ulg'ayishadi. Yil teri talon va jo'shqinlik rad sizga qo'rquv bor deb, shubha va umidsizlik, yoshingizni ... jonga buzadi. Agar yosh edi, shuning uchun, imoningiz sizning umid yosh bo'lishi kerak, sizning ishonch yosh bo'lishi kerak, yosh qolishi lozim. "

183

yaxshi salomatligini ta'minlash uchun Xitoy o'simlik dori va shunga o'xshash Sharq metodlarni shifo xususiyatlarini bilish (doimo bir mutaxassis bilan maslahatlashing va bu juda foydali davolash sanoati qanday foydalanish, trening o'tib).

184

Hayotingizning asosiy ustuvor yo'nalishlari atrofida vaqtni tashkil qilishni o'rganing. Stiven Covey ta'kidlaganidek, "Yo'q, ichingizda chuqur yonayotganda, yo'q"

185

Hayotingizning sekinlashuvi. Ushbu murakkab dunyoda biz aqldan ozish bilan yashayapmiz. Muhim bo'lgan narsalarga diqqatni qarating va tezligingizni sekinlashtiradigan va sizni tinchlantiradigan chora-tadbirlarni ko'rib chiqing. Chimga o'tirib, yarim soat davomida ko'k osmonga qoyil qoling. Birinchidan, bu kabi ko'rinishda oson emas va bir necha daqiqadan so'ng bunday qulay dam olishni boshdan kechirish uchun kurashadi. Siz hayotning yanada sog'lom turmush tarziga o'rganganingizdan so'ng, oddiy hayotiy quvonchlarga bag'ishlangan muntazam davrlar bilan boshqa har qanday faoliyat yanada samarali va qiziqarli bo'ladi.

186

Kun davomida faqat meva va sutni eyishni taqiqlang. Ro'za Sharqdagi juda kuchli va muvaffaqiyatli strategiya bo'lib, millionlab insonlar tomonidan eng yaxshi sog'liqni saqlash va aqliy ravshanlikni saqlab qolish uchun muntazam ravishda foydalanilmoqda. Har bir necha hafta davomida ushbu usuldan foydalanib, energiya darajangiz o'sganini va sizning yurishingiz osonlashayotganini ko'rasiz. Kattaroq ovqat ko'p miqdorda energiya talab qiladi, bu yanada samarali maqsadlarga erishish uchun yaxshiroqdir.

187

Xotining kulgisini qadrlang va kun bo'yi uning ilhom va yoqimli fikrlari uchun rasmini ish stoliga qo'ying.

188

Agar turmush qurgan bo'lsangiz, to'yingiz bilan birga to'y uzog'i ostida sherigingizning bosh harflari va bosh harflarini yozing. Bu faqat halqalarni yo'qotish uchun emas, balki avloddan-avlodga o'tishi mumkin bo'lgan eslatuvchi bo'ladi.

189

Aql bog 'bo'lib, siz ekkan, keyin o'radi. Uni etishtirganda va uni oziqlantirganda, uning gullashi sizning eng katta umidingizni oshiradi. Agar siz begona o'tlarni o'sishga yo'l qo'ysangiz, hech qachon potentsialga erisha olmaysiz. Siz nima investitsiyangiz, siz olasiz. Shuning uchun, zolim filmlar, bo'sh roman va boshqa salbiy ta'sirlardan qoching. Eng yuksak ijrochilar o'z fikrlarini bog'da o'ynaydigan fikrlarga nisbatan juda ta'sirli. Siz o'zingizni bitta salbiy fikrning hashamatiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

190

Kuniga 100 marta o'tiringiz va bu odatni buzmang. Kuchli qorin bo'shlig'i mushaklari sog'likni mustahkamlaydi va hayotni jarohatlanmasdan targ'ib qiladi. Ular sizning tashqi ko'rinishingizni va ishonch darajasini oshiradi.

191

Eng halol kishi bo'l. Boshqalarning ishonchiga sazovor bo'ling.

192

Yerdagi istaklaringizni o'ylang va irodangizni mustahkamlang. Moddiy narsalarga chuqur taalluqli bo'lgan kishi, undan chetlatilganda baxtsiz bo'ladi. Baxtli odamlar odatdagi narsalardan zavqlanishadi, lekin ularga bog'liq emas. Oddiy borliqni boshqaring. Bugungi kunda hayotingizni soddalashtirish uchun televizorni sotish, arzimas xabarni qabul qilishni to'xtatish, xarajatlarni kamaytirish, yoga o'qitish, mashina sotish, ertalab meditatsiya qilish va vaqti-vaqti bilan telefonni o'chirish.

193

Bugungi kunda kulib yubormagan bo'lsangiz, bugungi kunda yashamagansiz. Ko'p va baland ovoz bilan. Uilyam Jeyms aytganidek: "Biz baxtli emasligimiz uchun emas, kulib qo'yamiz; biz kulayotganimizdan xursandmiz ".
Robert Richardson va Ketrin Teyerning "Charisma omili" kitobini o'qing. Tabiiy etakchilik fazilatlarini qanday rivojlantirish mumkin? " Bu rahbar bo'lishga intiladigan har qanday inson uchun yoki keyingi bosqichga o'tishni istagan lider uchun ajoyib kitob.
Ko'pincha sayohat qilish. Yangi joylarga borish istiqbollari juda muhim va biz odatdagi narsalarni qadrlashimizga imkon beradi.

196

Har oyda sport bilan shug'ullanish, masalan, iyulda suzishni boshlash yoki yanvar oyida tosh kayfiyatini o'rganish. Eng muhimi, bir oyga mo'ljallangan maqsadni tanlash, uni yozib olish, uni qanday amalga oshirish kerakligini o'ylab, keyin NIKE shiori bilan "Faqat qil!"

197

Har bir narsa har doim ikki marotaba yaratiladi: birinchi navbatda, ongida, keyin esa haqiqatda. Uy rejasi avval qog'ozga qo'yilishi kerak, shuning uchun kun birinchi navbatda ongida rejalashtirilgan bo'lishi kerak. Hayotingizda nimaga erishmoqchi ekaningizni tasavvur qiling va sizning ongingiz ongingiz ushbu maqsadlarga erishishga qaratilganidek, sizning istaklaringiz amalga oshadi.

198

Ishga borib, tabiat go'zalligini o'zlashtiring.

199

Uxlay olmanglar, kamroq sarflang, ko'proq ish qilingiz, uzoqroq turing va yanada ulug'vor bo'ling.

200

Ushbu maqolani (kitob) qayta-qayta o'qing va boshqalar bilan baham ko'ring!

Alloh taoloni jamolini ko’rish(Ziyoda ne’mat)