К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

«Не могу тратить на себя»
Когда не жаль на подарки, на детей, на мужа, даже в дом не
жалко купить что-то большое и бесполезное – а вот на себя
потратить жаль. Напоить себя кофе, купить новое платье,
обновить коллекцию нижнего белья или купить вебинар на
интересную тему – это же такое чувство вины потом придется
испытывать, что оно затмит любое удовольствие от покупки.
Я понимаю это чувство, и мне тоже с ним непросто. Помогает
работа с установками и критическое переосмысление исходных
данных: почему я думаю, что нельзя? Я оставлю своих детей
голодными? Нам нечем будет заплатить за интернет? Это мои
последние деньги и больше не будет? Муж будет упрекать в
расточительстве? Мне не хватит на бензин, чтобы доехать до
дома?
Через какое-то время я четко понимаю, чьим голосом в моей
голове звучит этот запрет – и откуда у скупости к себе растут
ноги. Я понимаю, что деньги для меня во многом про
безопасность – пока есть хоть какая-то заначка, я чувствую под
ногами землю. В жизни были моменты, когда ее из-под меня
выбивали, и они были связаны именно с финансовыми
потерями. Деньги, заработанные мной, брали без спроса и
спускали неизвестно на что – и я хорошо помню те чувства
ярости, несправедливости и бессилия. С тех пор мне сложно
тратить здесь и сейчас (но я учусь) – сначала мне нужно
убедиться, что я в безопасности, фундамент моего быта прочен,
тылы обеспечены, мне точно есть где и на что жить. Я умею
варить кашу из топора, никуда не ездить, ничего не хотеть и
одеваться в секонд-хенде так, что никто не догадается, – и я
знаю, что эти таланты уже навсегда со мной. Но также я
понимаю, что этот период пройден и, как в компьютерной игре,
произошло сохранение на уже каком-то качественно ином
уровне. Меня не откатит до нуля, поэтому «выдыхай, бобер» – у
тебя есть круг поддержки, доля в недвижимости, практические
знания, как вырастить тыкву и кабачок, и приличный набор
навыков, которые востребованы на рынке. Ты справишься, если

---

что. Я буду рядом – и мы справимся. Поэтому что ты там хотела,
еще одну книгу? Покупай.
Вот так, медленно, постепенно и получается приучать себя к
мысли, что тратить на себя – МОЖНО. Безусловно, легче это
делать, когда никто не клюет тебе мозг, почему ты что-то купила,
и не проверяет чеки, но это уже совсем другая история, про
финансовое и психологическое насилие, и спасать себя тут тоже
нужно по-другому, а не работой с установками.
Что еще может помочь расслабиться в плане трат на себя:
завести конверт «МОЖНО»,
куда складывать подарочные
деньги или те, которые появились как сюрприз и
неожиданность, – их же только на приятности тратить и хочется!
сформировать виш-лист
и без стеснения отправлять его по
запросу всем интересующимся («У тебя скоро день рождения.
Что тебе подарить?»). Чем чаще вы будете вычеркивать из него
пункты, тем выше будет вера в то, что хотеть – можно, не
страшно, полезно и очень радостно;
завести виртуальную корзину
милых сердцу вещей в каком-
нибудь интернет-магазине, где в статусе «отложенные» будет
лежать все, что вам хотелось бы купить. Каждый раз, заходя
туда, вы будете видеть изменение цены (можно подловить
хорошую скидку) и проверять свое «хочу» на признаки жизни.
Если интерес к вещи пропал – удаляйте ее и наслаждайтесь
закрытым гештальтом. У меня так собрана виртуальная корзина
книг, в которую я регулярно захожу за эмоциональной подпиткой.
С придыханием смотрю на обложки, представляю, как славно
они будут смотреться в моей библиотеке, и, как Голлум, шепчу:
«Моя преле-е-есть…» Удивительно, но всякий раз, проделывая
этот нехитрый финт, я ощущаю, как мой книжный голод
утоляется, даже если я не нажимаю кнопку «оформить заказ».
Видимо, источником ресурса является сама возможность
наблюдать книжное изобилие и держать то, что меня радует, на
расстоянии клика.

---