K-cebe-117369. indd

Не разрешайте другим навязывать вам свою
волю.
Не доедайте все на тарелке, если не хотите.
Не ведитесь на уговоры выпить, чтобы «поддержать
компанию». Не угощайтесь «ну хоть кусочком» фир-
менного хозяйского торта, если не любите сладкое. 
Идите спать раньше, чем все, и не обращайте вни-
мания на шутки про «детское время». Не стесняйтесь 
спросить, нет ли в приготовленных для вас блюдах
продуктов, которые вы не едите или на которые 
у вас аллергия. Не разрешайте обсуждать и тем бо-
лее осуждать ваши привычки в питании — сколько 
вы едите, что, как часто и почему. Это только ваше
дело и ваша зона ответственности.
Уважайте ритм своего тела.
От того, что вы бу-
дете себя подгонять, работа быстрее не сделается.
Очень здорово об этом сказала Энн Броуд: «Ускоре-

---

те
л
о
157
ние любого дела — значит добавление еще одного
дела. Вы не только режете овощи — вы режете ово-
щи и спешите. Вы не только собираете чемодан —
вы собираете чемодан и делаете это быстро. Вы не
только разгребаете снег — вы разгребаете снег и то-
ропитесь. На самом деле вы не делаете больше, вы
просто добавляете напряжение и стресс и еще силь-
нее закрепляете привычку к ускорению»
36
.
Ваше тело хорошо чувствует, когда живет в не-
свойственном ему ритме — намного быстрее или 
медленнее привычного. Часто такое состояние бы-
вает продиктовано обстоятельствами, когда навали-
ваются тысячи дел, телефон разрывается от звонков, 
а деловые встречи не заканчиваются. Через это нуж-
но просто пройти и потом вспоминать как изматыва-
ющее, но увлекательное приключение.
Но если вы все чаще расстраиваетесь, потому что
не помните, какой сегодня день и что вы делали вче-
ра, скорее всего, ваш ресурс памяти сожрала суета — 
и это верный знак, что пора сбавить обороты.
Вы можете разрешить себе остановиться. Вообще
ничего не делать. Не торопиться. Стать тишиной.
Только естественный ритм сердца и ритм дыхания.
Без сумасшедших заведенных метрономов большого 
мира.