Jismoniy tayyorgarlikning umumiy asoslari Jismoniy tayyorgarlikning vazifalari va mazmuni

Egiluvchanlikni rivojlantirishda foydalaniladigan namunaviy mashqlar

1. Sherikning qarshiligini yengib bajariladigan cho'zilish
mashqlari.

2. Gimnastika halqalarida tebranishlar va aylanma harakatlar.

3. Rezinka va prujinali amortizatorlar qarshiligini yengib
bajariladigan aylanma (qo'l va oyoqlar uchun) harakatlar.

4. 
   Oldinga va orqaga ketma-ket engashishlar (og'irliklar bilan ham bajariladi).
   
5. 
   Predmet ustiga (gimnastik devorchaga) oyoqlarni yuqori ko'tarib qo'ygan holda ushlab turish. Oyoqlar holati navbatlashtirib turiladi.