|
5-
S
IN
F
U
C
H
U
N
IS
H
R
E
J
A
S
I
(T
a
x
m
in
iy
)
,,
T
A
S
D
IQ
L
A
Y
M
A
N
!‘
(I
c
h
o
r
a
k
,
5
so
at
m
is
o
li
d
a
)
___
-
so
n
ma
kt
ab
o
‘q
u
v
b
o
‘l
im
m
u
d
ir
i
=
E
'0
X
3 £
t/5 1Л ■<
сз
о
H
CJ
I s
с
.’й
3 O'
£
O '
>,
"сл
о
сл
>
О
тз
О
>»
сз
н
с
СЗ
*и
X
.S2 "О
>» S
сл
о о*
ст сз
<3 е
N
£
S2 £
СЗ СЗ
Q £
сл
> I 1
га ^2 д ад i
> ? б « - = х : с Ё о с ^
сг
- х
о,
а>
О 03
О 5 5
с 1/1 13
° Е
— СЗ
о с
СЗ
{/)
о о
С Г J D
сЗ
О Л
сз
to х
s о
>> t
ГТ сз СЗ
О X ьо >- Л
>Z
- г *
О сл
Й £ ' С
Ь о
га
- SP *
? i2 ^
^ *0 Ч-»
СЗ
е?
.
О
§• (2
с
,га
з
.
h=
. *
- . С
N
-
Я J= <л л J5
>> Й
—
г—■
га ^
О
_
С
ТЗ ад Я х: Я, ’и
S £ ><13 о?хз
я
■“
з
■о
m С
П. ’<Л
“ •
Я
га
ТЗ С
•С X
сл й>
'С w
Si Л
Р .2
С71
03 X
ад о -
Е J -В
*2 1:3
о t: ад
4 0 СЗ J“*
^ сл О
СЗ
■о
£ х
сз £
•= я
S
п
F
.22
га °
•
“£*
. _
=5
0
С
+"*
^ X
сз
«л
£Р
1 . ’&
^
"Й *Д
сз
. „
« х
р - о* о
(Л — 11
сл
СГ
+- га
С
“2
т: Q га
Й О
- чэ
^ я
га
хэ
VI
'5 ^
Л сл
£Р °
° -S
сЗ
С
х
сл
СЗ
!—
Г й
сз
сл
С
СЗ
5
х
сл
3
0)
_
X сз
г2 JH
г~* С
з Е J5
f N
£ СЗ
3
ад
>»
с
СЗ
■а
с
о
>.
сз
>
О X
£ сз
х сг
сл СГ
О о
с о
СЗ —
3 §
t o £Р
з .S
S а
-=
a g
х
X -Ч • -
сл <—
и ? 2
X О Й
С
X
СЗ
ад
X
сл
и< о
'С
г -
СГ
сл
X
о
3
1з
г
-1
ад
О
о
ю
с
а ’си.
Ъ
—
X
+-*
Ё
' С
X
сЗ
"О
о
сз
сз
O' тз
О
m
сз
X
с _d
га
•а .22
СЗ
'-П
С =
-S сз
х g
— , о
-
N
О 3
а*
■а
т,
СХ£
О й
сл
« I g
и, ^ О
О
—
х -:
X Х5
сз .Й
X
^ сл
X Л
с/5
0)
X
с х
га о
S
._
!§
”5
I--5 ? 2 з -б
zi, •>
#— hjj V
m
_
Я 3
о р 2
^
с чз tt иГ 3 >• « С
СЗ
Я О
а а - с
с
1Z. с/3
сг ■—
cd
л
_
's 5
Trt
N X
> ’5-
о ? 2 -
о 1
з >
я
О" ТЭ
_ _
£ ^ г и ^ ; г
1/1
9 'о
га с х-
га
О
> -° - х:
з
Р
о
о и j
1
1 « 1
^ .а
“
р
О
3
X
•с
3 сз
•*- ад
СЗ
X
ад
й
с '5-
В 3
^ О X
^
_
СЛ
сл
’X
сз ^ СЗ
о , 6 £Р
.
СЗ
ч.
сл С
С о
- S
л -§
_
~Н
5
сп С
С
т з X
я х .52 г
'л сз л -S2
ю
Р
Б
ГЧ сЛ О СЗ
г£
Р -С
и
*х 2
. -
-Г -с . с
X 2 е X
х х
Ъ сл
1» 2 — 'С
О
Q*
£ • - и о л
§
Е
J2 3 га
So w Е — Т=
3 с г я С о
>- 0 4 й Ь
.
> , я
г -
’75
го о а- 2
В
153
uslubchi
,,T A S D IQ L A Y M A N “
5- sinf o ‘quvchilari uchu n yengil atletikadan dars konspekti
№________________
Vazifalar: 1. Past startdan chiqish texnikasini o ‘rgatish.
2. Balandlikka ,,qadamlab“ sakrashni o ‘rgatish.
3. Chalishtirma qadamlar bilan kichik to ‘pni uzoqqa uloqtirishni
takrorlash.
Dars o ‘tish joyi — maktab sport maydoni.
Asbob-anjomlar: sakrash ustuni, planka, kichik to ‘plar.
№
M anbalar m azm uni
Vaqti
T ashk iliy-uslub iy
k o ‘rsatmalar
I
Tayyorlov qism
1 2 - 1 5
gacha
D ars frontal usulida
tashkil etiladi
II.
Darsni taslikil qilish:
a) dars vazifasini e ’lon qilish;
b)diqqatni jalb etuvchi mashqlar;
d)yurish: oyoq uchida, oyoq
yon ida, tovonda, od diy, tez
yurish;
e) ohista, o'rtacha yugurishlar;
f) yurish: qatordan, t o ‘rttadan
b o ‘lib ch ap ga(o‘ngga) burilib,
to'rt qator hosil qilish.
U.R.M.
(asbobsiz)
1. D.H A.T.
l.Q o 'lla m i yon
tom on bilan tepaga ko'taram iz
2. D.H.
— oyoqlar yelka
k engligida, q o ‘llar belda.
l.Q o 'lla rn i old tom on bilan tepaga
ko'taramiz.
2 D.H.
va muskullarga
U.R.M.
berish tavsiya kam
b o ‘lm asligi kerak,
Asosiy qism
30
1 30
30
2
5
1
7 —8 m
2 5 - 3 0
M ashqlarning aniq
bajarilishiga e ’tibor
berish,
Qatorda tartibni
saqlash
0 ‘quvchilar orasidagi
m asofa m e ’yorda b o ‘l-
ishni ta ’m inlash, oyoq
uchida k o ‘tariling,
tirsaklarni bukm ang,
kaftga qarang, deb
aytiladi. (M ashqlar
soni 6 —7 tadan.)
l.P a st startdan chiqish texnikasini
o ‘rganish:
a) past startga turishni takrorlash;
b) ,,D iq qat!“ holatini hamda
startdan chiqishni o'rgatish.
10 m
Startga turganda tana
holatiga q o ‘llarning
oldinga va orqaga
q o'yilish i, tiralgan
oyoq lar holati hamda
154
2. Yugurib k elib , balandlikka
10 m
ular orasidagi m asofaga
,,qadam lab“ sakrash:
e ’tibor berish.
a) planka ustidan sakrab oshib
Yugurib k elish , depsinib
o'tish;
o'tish ham da tushishda
b) t o ‘g ‘ri va yon dan yugurib k elib ,
harakat texnikasiga
plankaustidan sakrab oshib o'tish
e ’tibor berish.
va depsingan oyoq qa tushish.
C halishtirm a qadarnlarni
3. K ich ik to 'p n i uloqtirish:
10 m
bajarish jarayonida tana,
a) qadarnlarni chalishtirgan hold;
oyoq lar va q o'llar
yurib, 150 g li kichik to'pni orqs
holatiga c ’tibor berish.
tom on ga uzatilgan q o ‘l bilan yelka
Yurak urishi va nafas
ustidan oshirib, u zoq qa uloqtirish.
olishni m e ’yoriga
Y akunlovchi qism
2 —3 m
keltiruvchi mashqlarni
l.S in fn i bir qatorga saflash.
bajarish.
2. Y u g u r ish , y e n g il y u g u r ish ,
yurishga o'tish.
3. D arsgayakun yasash, baholash,
asosiy yutuq va xatolarni so'zlab
berish.
4. U yga vazifa berish
Q aysi sifatning vujudga
k elishiga yordam beradi.
Jism oniy tarbiya bo‘yicha o ‘quvchi!arning darsdan
tashqari ishlarini rejalashtirish
0 ‘q uvchilarning jism o n iy tarbiya b o ‘yicha(ishlari b u tu n
p e d a g o g i k j a m o a t o m o n i d a n o ' t k a z i l a d i , tib b iy x o d im ,
ja m o a tc h i tashkilotlar, o ta -o n alar va otaliq tashkilotlari jalb
etiladi. U m u m iy rahbarlik m ak tab rahbariyati to m o n id a n ,
amaliyotda esa jism oniy tarbiya o ‘qituvchisi tom onidan olib
b o rilad i. Bu h o la td a q ilin a d ig a n ish la r rav shan va an iq
rejalashtirilgandagina muvaffaqiyatga erishiladi.
Darsdan tashqari ishlar qator hujjatlar orqali ifodalanadi:
— jism o n iy ta rb iy a b o ‘y ic h a o ‘q itu v ch ilarn in g d arsd an
tashqari ishlarining um um m aktab yillik rejasi;
— ,,Alpomish“ va ,,Barchinoy“ majmuasiga tayyorgarlik va
m e ’yorlarni topshirish reja-grafigi;
— ommaviy sport tadbirlarining kalendari (tavqim);
— m aktab jism oniy tarbiya jam oasining to'garak mash-
g ‘ulotlari jadvali;
— t o ‘garaklarning ish rejasi.
Darsdan tashqari ishlar u m um m aktab yillik rejasi va maktab
jamoasi faoliyatining h am m a yo‘nalishlarini o ‘z ichiga oladi.
155
Do'stlaringiz bilan baham: |
