Jismoniy tarbiya nazariyasi va usuliyati



Download 0,89 Mb.
Pdf ko'rish
bet235/275
Sana30.12.2021
Hajmi0,89 Mb.
#93737
1   ...   231   232   233   234   235   236   237   238   ...   275
Bog'liq
JISMONIY TARBIYA NAZARIYASI VA USULIYATI Болтабоев Х

Psixologik tayyorgarlik. Jismoniy, texnik, taktik va funksional tayyorlash jarayonini boshqarish uchun bilim, 
malaka va tajriba zarur bo‘ladi. Sportchining ruxiy xolatini boshqa-rish eng murakkab xisoblanadi. 
Jismoniy va texnik tayyorgarliklari bir xil bo‘lgan sportchilar bir-biridan fikrlash, sezish, kuzatish xislatlari 
bilan farq qilishadi, shunga ko‘rapsixologik tayyorgarlik ancha oldinroq boshlanadi. Eng avvalo uni axamiyati 
aniqlanadi. 
Musobaqa boshlanishida odam xayajonlanadi. Bu-«start old xolat» bo‘lib, psixik xolat o‘zgaradi va organizmda 
vegetativ o‘zgarishlar sodir bo‘ladi (pulps, qon bosimi ortadi, energiya almashuvi kuchayadi, ichak-qorin faoliyati 
o‘zgaradi, uyqu buziladi va x.k.). start oldi xolati sportchining malakasiga, o‘z kuchiga ishonish darajasiga, sportchini 
musobaqadan ajratadi-gan vaqtga, uning nerv faoliyatining xususiyatiga, tayyorgarli-giga, uning komandasining 
uyushqoqligi va o‘zaro moslashuviga boliq bo‘ladi. 
Trener sportchiga o‘z irodasini kurashga jalb qilishiga yordamlashuvi zarur. 
Musobaqaga yaxshi tayyorlanish uchun ikki xolat bilan kurashish zarur: 1)bo‘lajak musobaqaga sportchining 
befarq munosabati va 2)musobaqaga katta axamiyat berib, uning bo‘lajak taqdirini xal qiladigandek qarashga yo‘l 
qo‘ymaslik. Bunda sportchiga qanday natijaga erishishdan qatoiy nazar o‘z imko-niyatidan to‘liq foydalanish muxim 
ekanligiga ishontirish lozim. 
Psixologik tayyorlashda sportchining o‘z kuchiga ortiqcha ishonishi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. 
Psixologik tayyorlash qatoiy individuallashtirilgan bo‘lishi kerak. Tezkor kuchi talab qilinadigan sport turlarida 
o‘ta oir, lekin qisqa vaqt davom etadigan zo‘r berishlarga, chidamlilik talab etiladigan sport turlarida esa, uzoq vaqt 
irodaviy zo‘r berish va charchashga bardosh berishga tayyorlash zarur bo‘ladi. 
Sportchini xaddan tashqari ruxiy zo‘r berishlardan saqlash va unga chuqur va bir tekis nafas olishni, muzikani 
tinglab va ijro etishni, o‘z ichida qo‘shiq aytishi, ongli ravishda muskul-larni bo‘shashtirish, autogen cho‘kish 
usullarini qo‘llashni, mimika muskullarining zo‘riqishini yo‘q qilishni (ko‘zlarni yumib kulish, bet qismlarini 
uqalashni) o‘rgatish zarur. 
Tayyorgarlik ko‘rishda murakkab qismlariga diqqatni jalb etishda ideomotor mashq qilish yaxshi yardam 
beradi. 
Faqatgina kuzatuvchan, bilishga intilgan, kuchli irodaga ega bo‘lgan, o‘z emotsiyalarini boshqara oladigan 
sportchigina yuksak sport natijalariga erishadi. 
 

Download 0,89 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   231   232   233   234   235   236   237   238   ...   275




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish