Jismoniy tarbiya nazariyasi va usuliyati


Sportchining funksional maonaviy



Download 0,89 Mb.
Pdf ko'rish
bet232/275
Sana30.12.2021
Hajmi0,89 Mb.
#93737
1   ...   228   229   230   231   232   233   234   235   ...   275
Bog'liq
JISMONIY TARBIYA NAZARIYASI VA USULIYATI Болтабоев Х

 
14.7. Sportchining funksional maonaviy,  
psixologik tayyorgarligi 
 
Funksional tayyorgarlikning moxiyati murakkab muxitda va katta jismoniy nagruzkalar orqali organizmning 
funk-sional sistemalarini maqsadga muvofiq, rivojlantirishdan, yaoni katta muskul funksional va psixik zo‘r 
berishlarga bardosh berishga erishishdan iborat. 
Funksional tayyorgrlikka maxsus tayyorgarlik mashqlari kiritilib ular quyidagilarga taosir ko‘rsatadi: 
1. Nerv tizimining funksiyasini takomillashtirish. Markaziy nerv sistemasini shunday tayyorlash zaruriyat, u 
katta jismoniy va psixik zo‘r berishlarga bardosh berish uchun nerv jarayonining maolum kuchiga ega bo‘lishi kerak. 
2. Barcha funksiyalarni, birinchi o‘rinda bosh miya tomir-larini vegetativ taominlashga, yurak qon tomir va 
nafas olish sistemalarini takomillashtirishga, shuningdek, chiqarish or-ganlariga taosir ko‘rsatadi. 
3. Anlizatorlar funksionalarining rivojlantirish va takomillashtirishni programmalashtirish. 
4. Jismoniy sifatlarni tarbiyalash uchun suyak muskul sistemasining rivojlanishiga taosir ko‘rsatadi. 
Funksional tayyorgarlik shakllari. 1. Funksional tayyor-garlikning ayrim qismlarini barcha mashulotlarga 
kiritish. 2. Yaxlit mashulotlarni funksional tayyorlash maqsadida o‘tkazish. 3. Mashulot sikllariga solomlashtirish 
tadbirlari (ertalab-ki gimnastika, sayrlar, turizm)ni kiritish. 
Funksional tayyorgarlikni amalga oshirish uchun quyida-gilarda foydalanish kerak: 
a) tanlash vositalari (cho‘milish, bo‘shash, xolatsizlanish); 
b) miyada qon aylanishini boshqaruvchi mashqlar; 
v) yuqori muskul sezgisi, vestibulyar va xarakat analiza-torlari, nafas olish va yurak qon-tomir sistemalari va 
xokazolarni rivojlantiruvi mashqlari. 

Download 0,89 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   228   229   230   231   232   233   234   235   ...   275




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish