Jismoniy tarbiya fanidan przentatsiya

Belgidan keyin diqqat!

 Oyoqlaringizni tekislashingiz, tizzangizni yo'ldan yirtib 

tashlashingiz kerak. Tos suyagingizni ko'taring, lekin qo'llaringizni haddan tashqari 

oshirmaslikka harakat qiling. 

Ikkinchi bosqich tezlashmoqda, bunga e'tibor berishga arziydi.

 Bu eng muhim 

bosqichlardan biri, chunki u poyga tezligi va vaqtini belgilaydi. Agar siz unda xato 

qilsangiz, bu natijaga bevosita ta'sir qiladi. Boshlanishdan keyingi eng muhim narsa - 

egilib qolgan holda oldingi oyoqni to'g'rilash, so'ngra orqa oyoqning kestirib ko'tariladi va 

keyingi qadam qo'yiladi. 

---

Shuni ta'kidlash kerakki, tezlashishda tananing moyilligi asta-sekin kamaytirilishi kerak