Is a publishing professional with more than twenty years of

Ten WaYS TO geT riD OF YOUr WOrrieS
1. Don’t resist or Deny the Fear
That only sends it underground, where it will fester and grow. 
It will return, stronger than ever, to attack you when you’re most 

---

233
vulnerable.  Face  your  fear.  As  you  stop  fearing  the  fear,  it  may 
begin to subside. If so, worry has already done its worst.
2. Name It as You Claim It
Sometimes fear comes disguised as the formless furies, vague 
dread or anxiety that can shake you out of a sound sleep and leave 
you wide awake until daybreak. Or it may take on a specific but 
false aspect. You may think you’re worried about the coming con-
gressional election or the sorry shape your public schools are in—
laudable concerns, to be sure—when you’re really worried about a 
mole on your neck that suddenly changed shape and turned red.
Give it a name. Write the worry down as specifically as you 
can. Now you can begin to deal with it effectively.