Inglizcha

 

CHaqqonlik va uni tarbiyalash usuliyati 

 

Xarakatlarning koordinatsiyaviy murakkabligi chaqqon-likning birinchi 
o„lchovidir. Agarharakatning fazo, vaqt, kuch xarakteristikalariharakat vazifasiga 
mos bo„lsa,harakat etarli darajada aniq bo„ladi,harakat vazifalariharakatning 

aniqligi tushunchasini keltirib chiqaradi.harakatning aniq-ligi chaqqonlikning 
ikkinchi o„lchovidir. 
„ayotda va sportda duch kelishi mumkin bo„lgan barchaharakatlarni ikki 
guru‟ga ajratamiz. 
1. Nisbatan stereotipharakatlar. 
2. Nosteriotipharakatlar. 
Engil atletika yo„lkasida, tekis joyda yugurishlar, uloq-tirish va sakrashlar, 
gimnastika mashqlari, birinchi guru‟harakatlariga, sport o„yinlari, yakkama-yakka 
olishuv, 
slalom, 

kross 
va 

shu 
kabilar 

ikkinchi 

guru‟ga 

kiritiladi. 

 

CHidamlilikni rivojlantirish metodikasi 

 

Muskul ishi faoliyatida jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanish davomida 

charchoqka qarshilik ko‘rsatish darajasi chidamlilik sifati deb ataladi. 
Jismoniy me‟nat (sport faoliyati) ni bajarayotgan kishi sekin asta o„z 
faoliyatni davom ettirishi qiiynlashayot-ganligini sezadi. Ter quyuilib oqa 
boshlaydi, yuzida qizillik kuchayadi, rangi o„zgaradi, muskullarida xorg„inilik 
sezadi,hara-kat 
koordinatsiyasi,harakat 
texnikasi 
tarkibidagi 
element-larning 
bajarish 
ketma-ketligi 
buziladi, 
nafas 
olishi 

ritmi 
chuqurligi o„zgaradi. 

Bajarayotganharakati tarkibida qo„shimcha keraksizharakatlar paydo bo„ladi, 

qo„shilib qoladi. Bunga asosan, organizmda kechayotgan fiziologik, bioximiyaviy 

va biomexanik o„zgarishlar sabab bo„ladi. Faoliyatni davom ettirish esa ru‟iy, 
irodaviy va boshqa sifatlar evaziga bajariladi. Bundayholatni konpensatsiyali