Individual va guruhiy konsultatsiya

13 mavzu.  Ratsional-emotiv terapiya. 
Ratsional  emotsiyaviy  davo  terapiyasi  (REBT)  -  irratsional  e'tiqodlarni  engish  va  hayotingizda  yuz 
beradigan salbiy voqealarga munosabatingizni o'zgartirish bilan bog'liq terapiya turi. 
Asosiy REBT nazariyasi ABC modeliga asoslanadi: 

 
A = Voqeani yoqish (biror narsa yuz beradi) 

 
B = e'tiqod (tadbir haqida) 

 
C = natijasi (e'tiqodga hissiy munosabat) 
REBT ga ko'ra, siz (S) munosabatingiz (B) e'tiqodingiz natijasidir va to'g'ridan-to'g'ri voqea (A) sababli emas. 
REBTning  maqsadi  -  sizning  e'tiqodingizni  o'zgartirish  (B),  sizning  reaktsiyangiz  (C)  ham  o'zgaradi.  Bu,  odatda 
terapevt yordamida bajariladigan munozarali deb nomlanadigan jarayon orqali amalga oshiriladi. 
Misol  uchun,  o'zingizni  tanishtiruv  qilishdan  qo'rqishingizni  tasavvur  qiling.  Ehtimol,  siz  axloq  qoidalaridan  amin 
emasmiz,  kimning  ismini  unutib  qo'yishingizdan  xavotir  olmang  yoki  hatto  o'zingizni  tanishtirish  yoki  o'zingizni 
boshqalar  bilan  tanishtirish  uchun  juda  tashvishlanasiz.  Tashriflar  talab  qilinadigan  hollarda  nutqdan  qochish  yoki 
boshqalarning o'zlarini tanishtirishini kutish mumkin. 
Quyida sizning terapevtingiz bilan ushbu qo'rquv haqida gaplashadigan namunali suhbat. 
Mijoz:
 Men  odamlarni  tanishtirishdan  qo'rqaman,  chunki  men  o'zimni  noto'g'ri  deb  aytishim  yoki  o'zimni 
sharmanda qilishim mumkin. Men o'zimni tanitishim kerak bo'lsa, o'zimni yomon his qilaman va odatda hech narsa 
demayman.  Chet  ellik  odamlarni,  ehtimol,  men  qoqilib  ketgan  deb  o'ylayman,  lekin  men  hech  narsa  qilmoqchi 
emasman.