Второй мозг. Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем

Не подвержены ли стрессу мозг и ЖКТ вашего ребенка?
Если ваша дочь-младшеклассница часто испытывает тревогу, а
сын-подросток так сильно волнуется перед выпускными экзаменами,
что страдает от симптомов СРК, что тому виной? Может быть, это все
оттого, что вы недостаточно заботились о них, когда они были
маленькими? Будьте уверены: дело не в этом. Поведение женщин,

---

заботящихся о новорожденных детях, — кормящих их грудью,
обнимающих их и практикующих другие формы телесного контакта —
похоже на поведение крыс-матерей: те занимают удобную позу для
кормления, вылизывают и холят потомство, что способствует развитию
головного мозга крысят.
Однако мозг человека намного сложнее мозга крысы. Можно
привести множество примеров вполне успешных и счастливых людей,
воспитанных вымотанной стрессом матерью-одиночкой, которая все
силы тратила на то, чтобы заработать на жизнь. Не меньше и тех, кто
успешно преодолел самые тяжелые невзгоды, пережитые в детстве.
Есть много механизмов, способных защитить нас от последствий
детских стрессов, начиная с генетических факторов до буферных
эффектов, которые срабатывают в период раннего развития.
Способствовать созданию благоприятной, стабильной семейной среды,
помогающей детям успешно справляться с последствиями невзгод
раннего возраста, могут проводящие много времени дома отцы,
бабушки и дедушки, старшие братья и сестры, заботливые няни.
Следует иметь в виду, что период, в течение которого на развитие
стрессовой системы влияют внешние факторы, у людей длится до 20
лет.
И даже если никаких буферных факторов нет, у нас есть масса
инструментов, которые позволяют отчасти повернуть вспять
неблагоприятное программирование нашего поведения в будущем.
Животные не в состоянии это сделать. Например, мы можем изменить
нашу оценку ситуации и внутренние ощущения, работая с собственным
сознанием, с помощью когнитивно-поведенческой терапии, гипноза и
медитации. И это не только психологическое воздействие, эти методы
позволяют усилить контроль коры больших полушарий над
эмоциональными и генерирующими стрессорный ответ нервными
цепями мозга. Как стало известно, такие методы лечения, укрепляя
префронтальную кору, могут изменить структуру и функции сетей
мозга, ответственных за внимание, эмоциональное возбуждение и
оценку салиентности.