Voleybol o‘yin texnikasi va taktikasini o‘rgatish


To'pni ikki qo'Ilab pastdan uzatish



Download 376,5 Kb.
bet9/15
Sana02.03.2022
Hajmi376,5 Kb.
#478145
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   15
Bog'liq
23-mavzu Voleybol o‘yin texnikasi va taktikasini o‘rgatish reja O\'rgatis

To'pni ikki qo'Ilab pastdan uzatish Umumrivojlantiruvchi mashqlar
1. Qo'llarni gorizontal va vertikal yo'nalishlar bo'yicha
chalkashtirib harakatlantirish.

  1. Juftlikda. Sherigining qarshiligi bilan qo'llarni oldinga-yuqoriga va yondan-yuqoriga ko'tarish mashqlari.

  2. Rezinalar va prujinali amortizatorlar bilan qo'llarni oldinga-yuqoriga, yonga-yuqoriga ko'tarish mashqlari.

Tayyorlov mashqlari

  1. Turgan joydan va oldinga tashlanib, to'ldirma to'pni ikki qo'Ilab pastdan oldinga-yuqoriga irg'itish. Xuddi shunday yon tomonga tashlanib bajarish.

  2. Xuddi shunday, faqat qadam bilan; yugurib; ikki qadam qilib; sakrab.

Yaqinlashtiruvchi mashqlar

  1. Dastlabki holatlarga o'rgatish.

  1. Turgan joyda; oldinga va yonga tashlanib; qadamlab; yugurib; sakrab harakatlanishlardan so'ng to'pni qabul qilishni imitatsiya qilish.

3. Ilib qo'yilgan to'pni qabul qilish. To'p bel barobarida ilib
qo'yiladi. Dastlab turgan joydan, so'ngra oldinga, yonga tashlanib to'pni
qabul qilish.

  1. Sherigi tashlab bergan to'pni qabul qilish. To'p turli balandlik va yo'nalishlarda tashlab beriladi.

  2. Xuddi shunday mashqni bajarish, ammo to'r ustidan. Masofa 3-4 m.

6. O'yinga kiritilgan to'plarni qabul qilish.
Texnika bo'yicha mashqlar

  1. Juftlikda to'p uzatishlar.

  2. Turli trayektoriyalar va yo'nalishlar bo'yicha to'p uzatishlar.

  3. To'r ustidan to'p uzatishlar. Masofa va trayektoriyalari turlicha.

  4. To'rning turli qismlaridan qaytgan to'pni qabul qilish.

5. Turli usulda (dastlab pastdan-to'g'ridan) o'yinga kiritilgan
to'plarni qabul qilish.
To'pni o'yinga kiritishni o'rgatish Umumrivojlantiruvchi mashqlar
1. Dastlabki holat - bir qo'l yuqorida, bir qo'l pastda - qo'llarni
oldinga-orqaga siltash. Qo'llar holati almashtiriladi.
2. Qo'llarni oldinga-orqaga katta aylana bo'yicha aylantirish.
Xuddi shunday mashqlar, faqat oldinga yuza bo'yicha.

  1. Oldinga engashgan holda «Tegirmon» mashqi.

  2. Rezinka va amortizatorlar bilan mashqlar.

  3. «Ovchilar va quyonlar», «To'p otish» harakatli o'yinlari. To'pni turli usullarda qo'llash bilan, har xil variantlarda.


Download 376,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   15




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish