|
Доступность и индивидуализация. Доступность и индивидуализация обучения и тренировки обеспечиваются в том случае, если предлагаемый пловцам материал по своему объему и трудности соответствует их физическому развитию, технической подготовленности, возрасту, полу. Это относится к изучению техники плавания, к дозировке упражнений, к календарю и программе соревнований. Чрезмерно трудные задания создают у занимающихся неуверенность в своих силах. Сознание недоступности задания подавляет инициативу и волю спортсмена, снижает интерес к занятиям. Доступными должны быть и контрольные нормативы. При их определении необходимо учитывать состояние здоровья пловца, его индивидуальные особенности, уровень физической подготовленности, пол, возраст, степень овладения техникой плавания и др. Доступность обучения требует соблюдения следующих методических правил:
− От простого к сложному, т. е. более простое включается в обучение и тренировку раньше, чем сложное. Например, прежде чем приступать к обучению способу плавания дельфин, при котором сложно переносить обе руки одновременно над водой, изучается более простой способ – кроль, в котором руки проносятся над водой по очереди.
− От легкого к трудному. Соблюдение этого правила особенно важно при обучении спортивной технике. Например, при разучивании поворота у стенки бассейна вначале изучается техника более легких поворотов (открытых), а затем более трудных (закрытых) поворотов.
− От известного к неизвестному. Обучение технике спортивного плавания происходит гораздо быстрее и успешнее в том случае, когда тренер опирается на ранее освоенные спортсменом навыки. Так, пловцы, освоившие упражнение «выдох в воду», легче овладевают техникой дыхания в спортивных способах плавания.
Приступать к изучению нового материала можно лишь после того, как усвоен предыдущий. В отдельных случаях допускаются отступления от перечисленных правил. Например, способ плавания брасс начинают изучать с техники движений ног, хотя эти движения более сложны, чем движения руками.
Это объясняется тем, что движения ногами в брассе обеспечивают не только продвижение тела вперед, но и его горизонтальное положение в воде. Осуществляемый в процессе обучения и тренировки тщательный врачебно-педагогический контроль позволяет определить допустимые для пловца тренировочные и соревновательные нагрузки. Изучая индивидуальные особенности занимающихся, необходимо установить, за счет каких неиспользованных возможностей они смогут улучшить в дальнейшем свои результаты. Например, спортсмен, хорошо владеющий техникой плавания, но недостаточно физически развитый, может улучшить свои результаты за счет повышения уровня физического развития. Как правило, пловцы в юном возрасте овладевают техническим мастерством быстрее, чем спортсмены, приступившие к занятиям плаванием в более позднем возрасте.
Все это необходимо принимать во внимание при установлении индивидуальных контрольных заданий. Способному пловцу, у которого результаты улучшаются быстро, можно и контрольное задание дать сложнее, чем тому, у кого спортивные результаты растут медленно. В успешном выполнении контрольных заданий имеет большое значение уверенность спортсмена в возможности достижения намеченной цели в установленный срок.
Для этого надо, например, обсудить с пловцом контрольный норматив, убедить его в доступности выполнения этого норматива. Доступность отдельных упражнений в плавании меняется по мере изменения уровня физического развития спортсмена и совершенствования его техники. Чем выше этот уровень, тем более сложные нормативы становятся доступными. Доступность предлагаемых заданий во многом зависит от мастерства педагога, его умения объяснить, показать упражнения, подготовить пловца к преодолению того или иного спортивного рубежа.
Тренер обязан глубоко, всесторонне изучать своих воспитанников, их индивидуальные различия в уровне физической, технической и других видов подготовленности, отношение их к занятиям, тренировке, к своему коллективу. Большое значение приобретает учет, индивидуальных особенностей пловца при определении средств тренировки. Если спортсмен недостаточно физически развит, то следует увеличить для него объем упражнений по общей и специальной физической подготовке; если он обладает нужной силой, но имеет недостаточный уровень, развития выносливости, то в программу его тренировки надо включить больше упражнений на развитие выносливости, и т. д.
Do'stlaringiz bilan baham: |
